فیبررس ایک غذائیت ریشہ ہے جو 2006 میں پرویکٹر اینڈ گیمبل کے ذریعہ متعارف کرایا گیا تھا. بے ترتیب اور بے باک، فبرسور آسانی سے مائع میں ملایا جا سکتا ہے یا میں شامل بیکنگ اور دیگر ترکیبیں، ریشہ کی روزانہ خوراک کے ساتھ صارفین کو فراہم کرتے ہیں. فبرسور نے صرف ایک اجزاء، انسولین، سبزیوں کا ریشہ موجود ہے. فیبررس اب بھی کچھ مقامات پر خریداری کے لئے دستیاب ہوسکتا ہے، لیکن 2010 پرویکٹر اینڈ گیمبل نے اب اس پروڈکٹ کو اس نام کے تحت فروخت نہیں کیا. کمپنی نے میٹامکیل صاف اور قدرتی نام کا نام تبدیل کردیا. مصنوعات کا واحد اجزاء، انسولین بھی یہی ہے.
دن کی ویڈیو
انولین
انولن ایک سبزی ریشہ ہے جسکی بناء پر چکنائی جڑ سے بنایا جاتا ہے. چیریوری ایک پلانٹ ہے جو شمالی امریکہ بھر میں جنگلی بڑھتی ہے. جورج ٹاؤن یونیورسٹی کے مطابق، چکنائی پتی سبزیوں یا ترکاریاں سبز کے طور پر استعمال کی جاسکتی ہیں. اس کی جڑ کبھی کبھی زمین پر ہے اور ایک کافی متبادل یا اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. صدیوں کے لئے، چکیوری جڑ دواوں کے مقاصد کے لئے ہضم میں مدد اور جلد کی بیماریوں، گوتھائی، جلدی اور سوزش کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے.
فائبر کی اقسام
دو اقسام کی ریشہ، گھلنشیل اور اگھلنشیل ہیں. انولن ایک گھلنشیل ریشہ ہے. Fibersure کی خدمت کرتے ہوئے ایک چکنون فائبر کی 5 جی پر مشتمل ہے. گھلنشیل ریشہ پانی میں گھس جاتا ہے اور ہتھیار کے دوران ایک جیل بناتا ہے، جس میں ہضم عمل کو کم کرتا ہے. پسماندہ ریشہ پٹھوں کے عمل کو تیز کرتے ہوئے، اسٹول بلکیئر بناتا ہے. جسم ریشہ کھودنے میں قاصر ہے. لہذا یہ آپ کے جسم سے نکال دیا گیا ہے. ناگوار ریشہ صحت مند آتنک تحریکوں میں حصہ لیتا ہے. سوراخ ریشہ جسم میں صحت مند خون کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے اور خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے.
غذایی فائبر ذرائع
اگرچہ ایک فائبر ضمیمہ صحت مند متبادل ہے، ریشہ کا بہترین ذریعہ آپ کو کھانے کے کھانے میں ملتا ہے. مٹر، پھلیاں، جڑی، دال، گری دار میوے اور پھل گھلنشیل فائبر کے ذرائع ہیں. غذائیت ریشہ سبزی، چکن اور سارے غنم جیسے گندم آٹا، گندم کی بیماری، بھوری چاول، اور بٹھٹ میں پایا جاتا ہے. ایک اعلی فائبر کی غذا آپ کو ایک صحت مند وزن، صحت مند آدھے اور صحت مند کولیسٹرال کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، بالغ افراد روزانہ فائبر سے زیادہ 30 جی کا استعمال کرتے ہیں اور بالغ عورتیں روزانہ فائبر سے زیادہ 20 جی کے لئے ہونی چاہیئے.
