ہاتھوں کا ٹھیک موٹر کنٹرول عین مطابق، ہم آہنگ تحریکوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے سکے اٹھا یا لکھنا. بچپن کے ابتدائی سالوں کے دوران زیادہ تر بچے ان ٹھیک موٹر تحریکوں کو کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں. تاہم، کچھ بچوں کو یہ ٹھیک موٹر مہارتوں کو پورا کرنے میں دشواری ہوتی ہے، جبکہ بعض بالغوں نے اس کے پیچھے ہونے والے حادثے یا زخم کے بعد ان کو برقرار رکھا ہے. خوش قسمتی سے، ہاتھ کے لئے ٹھیک موٹر مشق باقاعدگی سے انجام دیا جب بچوں اور بالغوں کو فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
حرکت پذیری آبادی
چھوٹی جگہوں کو ایک جگہ سے دوسرے جگہ منتقل کرنا آسان ہے، ابھی تک مؤثر، ہاتھوں میں ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنانے کے لئے مشق. مثال کے طور پر، ایک میز پر خشک پھلیاں یا پنیوں کا مٹی کا بندوبست کریں. ہر چیز کو انفرادی طور پر اٹھاؤ اور اسے خالی کپ یا بالٹی میں منتقل کریں. جاری رکھیں جب تک کہ تمام اشیاء منتقل نہ ہو جائیں. اس کے بعد، ہر چیز کو ایک ہی میز میں واپس لے لو. جیسا کہ آپ کی ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنانے کے لۓ، چھوٹے اشیاء استعمال کریں. ایک بار جب آپ پھلیاں اور پیسے کے ساتھ آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو، چھوٹے موتیوں یا چاول کی خشک اناجوں کو استعمال کرنے کے لۓ منتقل کریں. آپ کو تھوڑا سا تبدیلی بھی شامل کر کے ورزش کو بڑھا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، صرف ایک جگہ سے کپڑوں کے پلوں کو منتقل کرنے کے بجائے، انہیں ایک ڈھیر سے اٹھاؤ اور ان کو ایک کاغذ کے کپ کے سامنے کلپائیں. یا، کاغذ کلپس کی ایک سلسلہ بنائیں.
کینچی کا استعمال کرتے ہوئے
آپ کے انگوٹھے اور فرنچنگ کو ان آسان کاٹنے کی سرگرمیوں کے ساتھ بار بار پنچوں کی رفتار سے وقفے دو. مکمل سائز کی کینچی کے ساتھ شروع کریں جو بڑے انگلیوں کی سوراخوں کو نمایاں کریں. جیسا کہ آپ مشقوں کے ذریعے ترقی کرتے ہیں اور اپنی مہارت کو بہتر بناتے ہیں، چھوٹے انگلیوں کے سوراخ کے ساتھ کینچی کو تبدیل کرتے ہیں جو پکڑنے اور کنٹرول کرنے میں زیادہ مشکل ہیں. جب آپ سب سے پہلے شروع کرتے ہیں تو، سادہ سائز جیسے چوکوں اور آئتاکاروں کو کاٹنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ہفتہ وار اخبار سے کوپن کاٹ دیں. جیسا کہ آپ کی مہارت کو بہتر بناتی ہے، زیادہ پیچیدہ شکلیں اور ڈیزائن پر جائیں. چونکہ ڈرائنگ آپ کی موٹر موٹر مہارت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے، آپ اپنے تجربات کو کاغذ پر اپنی شکلیں ڈرائنگ کرکے پھر کینسر کے ساتھ شکلیں کاٹنے کے لۓ اس مشق میں اضافہ کرسکتے ہیں.
انگلی کا کام
آپ کے گھر سے عام چیزوں کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے مختلف مشق ہیں. مثال کے طور پر، ایک قمیض بٹن یا ایک جیکٹ جپنگ کرکے اپنی انگلیوں اور ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے عمل کریں. ایک اور مشق کے لۓ، جوتے کی ایک جوڑی پر عمل کریں اور انھیں الگ الگ کریں. ایک بار جوتے جوتے لانے کے بعد، ان کی بار بار باندھنے کا مشق. اگر آپ کو گری دار میوے اور بولٹ کے ہاتھوں سے ہاتھ لانے کا کام ہے، تو ان کو ایک کرکے پیچھا کرنا اور ان کو ختم کرنا. پہلوؤں کی طرف سے اپنی انگلیوں کی ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنانے یا کسی ایک کے صفحات کے صفحات کو تبدیل کر کے آگے بڑھیں. اگر آپ اپنے پورے ہاتھ کی ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں تو خود کو چیلنج کرنے اور ایک چھوٹی سی گیند کو ایک سے زیادہ بار پکڑنے کے لئے چیلنج کریں.یا، crumpling عمل اور کاغذ کا ایک ٹکڑا uncrumpling.
اعلی درجے کی مشقیں
آپ کی ٹھیک موٹر مہارت کو بہتر بنانے کے لۓ، آپ کو زیادہ اعلی درجے کی ہاتھوں سے متعلق تعاون کی مشقوں میں منتقل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگرچہ یہ مشق اسی بنیادی تحریکوں میں سے بہت سے استعمال کرتے ہیں جنہوں نے آپ کو پہلے سے ہی تجربہ کیا ہے، وہ بنیادی مشقوں میں ایک نئی پیچیدگی شامل کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک میز پر دانتوں کا پھینک کا بندوبست کریں. بلکہ آپ کو اپنی انگلیوں کے ساتھ ایک کپ میں منتقل کرنے کے بجائے، ہر ایک کے دانتوں کے ٹکڑے کو لینے کے لئے ایک جوڑی کا ایک جوڑا استعمال کریں. ایک اور اختیار کے طور پر، ایک بٹن پر بٹن بٹن، موتیوں یا خشک نوڈلس سٹرنگ کرنا. ایک بار جب آپ اس مشق سے واقف ہو جاتے ہیں تو، انجکشن اور دھاگے سے سلائی کرنے کی کوشش کریں.
