انگلیوں کو روکنے کے مشقیں دوبارہ بحال ہوتے ہیں جن میں بعض انگلی یا انگوٹھے کے جوڑوں کو الگ الگ کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ سرجری پیچیدگیوں کو روکنے اور قوت کو بحال کرنے میں مدد ملے. Eaton Hand کے مطابق، ٹنل کی مرمت کے بعد tendin adhesions سب سے عام مسئلہ ہے، اور اس پیچیدگی کو روکنے کے لئے انگلی کو روکنے کے مشق خاص طور پر ڈیزائن کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
بنیادیات
انگلی کو روکنے کے مشقیں انگلیوں کے فلور اور سینسر کی چمکوں کی چمکائی میں مدد کرتی ہیں، اور اضافی فائدہ کے طور پر آپ کی گرفت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی. جب دوبارہ بحالی کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو مشقوں کو مضبوط بناتا ہے، تحریک کی حد کو بحال کرنا اور ٹھنڈا عضب سے حرکت کی شدت اور نقصان کو روکنے کے. تھراپی لائبریری نوٹ کرتی ہے کہ یہ مشق سرجری یا چوٹ کے بعد براہ راست انجام دینے کے لئے بہت مشکل ہوسکتے ہیں، لہذا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ اپنے بحالی کے معمول میں شامل کرنے کے لئے محفوظ ہو.
ڈی آئی ڈی بلاکسنگ
ڈپ مشترکہ انگلی کے مشترکہ، یا سب سے اوپر ہے. ڈی آئی ڈی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. انگلیوں کے سوا کسی بھی انگلیاں انجام دے. آپ کے دوسرے ہاتھ سے انگلی کی حمایت کرکے صرف نیچے مشترکہ اور صرف درمیانی مشترکہ اوپر سے نیچے شروع کریں. اس کے بعد صرف اختتامی مشترکہ استعمال کرتے ہوئے انگلی کو جھکانا اور سیدھا رکھو، جبکہ باقی انگلیوں کو براہ راست، توسیع اور تیز کرنے کے لۓ.
پی آئی پی بلاک کرنا
پائپ مشترکہ کے قریب پی آئی پی مڈل مشترکہ ہے، اور پی آئی پی کی روک تھام کو سختی سے روکتا ہے اور تحریک کی طاقت اور رینج کو روکتا ہے. انگلیوں کو بڑھانے اور دباؤ کو اطلاق کرنے کے لئے اپنے دوسرے ہاتھ کا استعمال کریں یا انگلی مشترکہ ذیل میں انگلی سے نیچے باندھ لیں. ہینڈ جراحی ایسوسی ایٹس کو نوٹ کرتا ہے کہ آپ کا ہدف استحکام کا شعبہ صحیح ہونا چاہئے جہاں آپ ایک انگوٹی پہن لیں گے. باقی انگلیوں کو توسیع اور متحرک رکھنے میں صرف درمیانی مشترکہ استعمال کرتے ہوئے انگلی باندھ اور بڑھانا.
انگوٹھی کو روکنے والی
آپ دو جگہوں پر ساتھ ساتھ انگوٹھی کو روکنے کے مشقوں کو انجام دے سکتے ہیں، اگرچہ وہ تلاش کرنے کے لئے تھوڑا سا مشکل ہے. انگوٹھے کے سب سے اوپر مشترکہ کام کرنے کے لئے، صرف آخری مشترکہ ذیل میں انگوٹھے کی حمایت یا منعقد کریں اور پھر موڑ اور صرف آخری مشترکہ استعمال کرتے ہوئے انگوٹھے کو بڑھا دیں. انگوٹھے کے بکسوا کام کرنے کے لئے، دباؤ کو لاگو کریں اور انگوٹھے کی بنیاد کے نیچے صرف مستحکم کریں. تھراپی لائبریری کا کہنا ہے کہ دباؤ کے نیچے صرف دباؤ کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے جو بکسوا باندھنے کی اجازت دیتا ہے. پھر انگوٹھے یا بیس مشترکہ کا استعمال کرتے ہوئے انگوٹھے کو سیدھا اور باندھا.
