مچھلی اور شیلفش کم سنبھالنے والا چربی اور اعلی ومیگا 3 مواد ہے، لیکن آپ مچھلی کے لئے الرج یا غیر موثر ہوسکتے ہیں. الرجی کے علامات عام طور پر آپ کے عمل انہضام کے نظام کو متاثر کرتی ہیں اور گیس، پیٹ درد، اسہال اور چمک شامل ہیں. اگرچہ نقصان دہ، اگرچہ آپ کی پیٹ کو مکمل اور تنگ محسوس کرنے اور محسوس کرنے کے لئے ایک بے چینی احساس ہے. یہ آپ کو مچھلی کو دوبارہ کھانے سے محروم ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو بٹوات کو کم کرنے اور اس صحت مند کھانے کو آپ کی خوراک میں رکھنے کے لئے اقدامات ہیں.
دن کی ویڈیو
الرجی یا عدم اطمینان؟
2 فیصد سے زیادہ بالغوں میں سے ایک تشخیصی فوڈ الرجی ہے، لیکن 50 فی صد تک خوراک غذائیت نہیں ہے. غذائی الرجی عام طور پر انفیکشن میں شروع ہوتا ہے، جبکہ کھانے کی خرابی سے زنا میں اضافہ ہوتا ہے، اگرچہ یہ عارضی طور پر بچوں میں کلینک کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. دونوں کو الگ کرنے کا سب سے آسان طریقہ آپ کے علامات کی طرف سے ہے. الرج ردعمل زیادہ شدید اور جلد کی جلد، پیٹ، ناک، گلے اور پھیپھڑوں کے مسائل کی وجہ سے ہیں. وہ آپ کے جسم کے ایک سے زائد حصے کو فوری طور پر دکھاتے ہیں اور اثر انداز کرتے ہیں. غذائیت کی خرابی کی وجہ سے فوری طور پر ظاہر نہیں ہوسکتا ہے اور معدنی علامات کی وجہ سے پیٹ کے پیٹ میں بھی شامل ہوتا ہے.
گیس اور بلنگ
آپ کی بڑی آنت میں بعض کھانے کی اشیاء کھاتے یا کھاتے ہوئے آپ کو نگلنے سے گیس ملے گا. گیس کے علامات burping، پیٹرن، چمنی اور پیٹ میں درد شامل ہیں. آپ کھا رہے ہو ڈائری رکھیں اور جب آپ کے علامات اس بات کا تعین کر سکیں کہ اگر مچھلی آپ کو باندھا محسوس کرنے کا سبب بنتی ہے. آہستہ آہستہ ہوا کی مقدار کم کرنے کے لئے کھاتے ہیں کھاتے ہیں. کھانا پکانے کے بعد خشک مچھلی کی تیاری یا بہت مکھن کا استعمال کرنے سے بچیں. جب آپ اپنی چربی کی مقدار کو کم کرتے ہیں تو، گیس اپنی چھوٹی آنت تیز ہوجاتا ہے، جو چمکتا ہے.
مچھلی کی قسم
مچھلی تین اقسام میں درجہ بندی کی جاتی ہیں. آپ ایک قسم کے اجنبی ہوسکتے ہیں لیکن کسی بھی علامات کے بغیر دوسرے سے کھانے کے قابل ہوسکتے ہیں. کالموں میں کلیم، سنیز، مکسیل، آستین، آکٹپس، اسکائڈ اور سکالپس شامل ہیں. کیکڑے، لابسٹر، کیکڑے، جھاڑو اور کرائفس انتھروڈ ہیں، جبکہ مچھلی رے، شارک، کوڈ، سامون اور ٹونا شامل ہیں. دیگر کھانے کی اشیاء میں بھی مچھلی شامل ہوتی ہے جو الرجی یا عدم برداشت کے علامات کی وجہ سے ہوتی ہے. مثال کے طور پر، سشی، کیسر ترکاریاں، مچھلی کی چٹائی - ویکسٹرسٹر چٹنی، مچھلی کے تیل، سمندری غذا کے ڈپس، پادری ساس اور جھاڑو کے کریکرز بھی حساس افراد میں ردعمل کا باعث بن سکتے ہیں.
علاج
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے ہفتے میں دو مرتبہ مچھلی کھانے کی تجویز کی ہے. اس کی کم سنترپت چربی اور اعلی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا مواد دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کرتا ہے. کھانے کی خرابی کے باعث، آپ کو اپنی غذا سے مکمل طور پر پریشان کن خوراک کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. غذائیت کی خرابی بھی خوراک پر منحصر ہے. آپ مچھلی کے کچھ کاٹنے سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں، لیکن اگر آپ مچھلی کا مکمل ٹکڑا کھاتے ہیں تو آپ علامات کی ترقی کرتے ہیں.مچھلی کی توثیق کر کے آپ کو باندھا محسوس ہوتا ہے اور جانتا ہے کہ ایک بیٹھ میں آپ کتنے مچھلی کو سنبھال سکتے ہیں. پھر اسے چھوٹے سے فی بیٹھ میں کھاؤ.
