مچھلی کا تیل ایک قدرتی طور پر واقع ہونے والا فیٹی ایسڈ ہے جس سے آپ کے جسم کو بہتر طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے. یہ ضروری فیٹی ایسڈ، جسے بھی اومیگا -3 کہا جاتا ہے، آپ کے خون میں ٹگسیلیسیڈس کی سطح کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ بالغ ہو تو، دو سے تین سے زائد افراد کو لے لو، ہر روز مچھلی کے تیل کی 200 ملی گرام خوراک نہ لیں جب تک کہ صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ ماہرین کی طرف سے مشورہ دیا جائے. اس کے علاوہ، آپ کو یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضمیمہ لینے سے پہلے مچھلی کی تیل کے ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا چاہئے.
دن کی ویڈیو
بیلنا یا بلٹنگ
مچھلی کے تیل کی اضافی مقدار آپ کے عمل انہضام کے پٹ میں جمع کرنے کے لئے اضافی گیس کا سبب بن سکتی ہے. گیس کی تیاری آپ کو باندھ محسوس کرنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کا لباس آپ کے کمر کے ارد گرد معمول سے کہیں زیادہ تنگ ہو جاتا ہے. آپ اپنے جسم سے زیادہ سے زیادہ گیس نکالنے یا پیٹرن سے نکال سکتے ہیں. مچھلی کی تیل کے ان ضمنی اثرات ابتدائی طور پر شرمندہ ہوسکتے ہیں لیکن اس ضمیمہ کے مسلسل استعمال سے کم ہوسکتے ہیں.
نساء
مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس کی وجہ سے پیٹ میں جلانے کے اسہال کا نتیجہ ہو سکتا ہے. آپ اکثر اکثر ڈھیلے بازی کی نقل و حرکت کا تجربہ کرسکتے ہیں جو پیٹ میں درد یا فکری کے ساتھ ہوتے ہیں. دائمی اسہال آپ کے جسم کو بہت زیادہ سیال سے محروم کرنے کا باعث بن سکتی ہے، جس میں پانی کی کمی کی علامات ہوتی ہیں. اگر آپ مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ کرتے وقت اسہال کے مسلسل قسطوں کا تجربہ کرتے ہیں تو، مزید تشخیص اور دیکھ بھال کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
برا سانس
مچھلی کا تیل کی سپلیمنٹ کے علاج کے ساتھ آپ کی سانس کو غصے، مچھلی کی طرح گندگی دینے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ اپنے منہ میں بھی ناپسندیدہ ذائقہ تیار کر سکتے ہیں. کام کو انتباہ کرتا ہے، جس میں پیٹ کے ضمنی اثرات کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.
غیر معمولی بلڈنگ یا بروسنگ
مچھلی کے تیل کی زیادہ مقداریں لے کر آپ کو معمولی زخموں یا سرجیکل طریقوں سے زیادہ آسانی سے خون سے خون ملنے کا باعث بن سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کسی بھی معمول کے ذائقہ کو تیار کرتے ہیں یا اگر آپ اس قسم کے ضمیمہ لینے کے دوران ناک پینے کا تجربہ کریں.
