پٹھوں کا درد اکثر عضلات یا جوڑوں میں سوزش کا نتیجہ ہوتا ہے. اومیگا 3 پالتو جانوروں کی فیٹی ایسڈ میں سوزش کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور مچھلی کے تیل میں ان امیگ -3 PUFA کی اعلی توجہ ہوتی ہے. شاید یہی وجہ ہے کہ بہت سے ڈاکٹروں، کھلاڑیوں کو کوچ، ذاتی ٹرینرز اور غذائیت پسندوں نے مچھلی کا تیل پٹھوں اور مشترکہ درد کو کم کرنے کی سفارش کی ہے. جیسا کہ یہ نکالا جاتا ہے، مچھلی کا تیل کچھ لوگوں میں مشترکہ اور پٹھوں کے درد سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے لیکن دوسروں کو نہیں، اور یہ ابھی تک اچھی طرح نہیں سمجھتی ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
ومیگا 3 پیوا ایف اے
مچھلی کے تیل میں ومیگا 3 پیوا ایف اے کے پروسٹگینڈینس کے مرکبات کے ایک گروہ کے توازن پر اثر انداز ہوتا ہے جس میں دونوں کیمیائیوں کو بڑھتی ہوئی اور کم کرنا شامل ہے. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ eicosapentaenoic ایسڈ اور docosahexaenoic ایسڈ بھی لڑائی کو نقصان پہنچانے کے لئے جانا جاتا ایک اینجیم جنگی collagenase.
شرائط
مچھلی کا تیل منسلک مشترکہ اور پٹھوں کے درد سے بورسرائٹس، وینٹائٹس، گٹھائی، کارپال سرنل سنڈروم اور فبومومیلیاہ سے منسلک ہوتا ہے، جیسا کہ 2007 میں ایک 2007 میٹا تجزیہ میں دیکھا گیا ہے. مختلف سوزش کے حالات کے لئے ومیگا 3 PUFAs کے تجزیہاتی فوائد پر کلینکیکل ٹرائل. 2006 کے ایک مطالعہ میں "جراحی نیروولوجی" میں 60 فیصد شرکاء نے بتایا ہے کہ مچھلی کے تیل نے ان کی پیٹھ کے درد کو کم کرنے میں مدد کی اور 88 فی صد نے مطالعہ کے بعد ان کے پیچھے درد کے لئے مچھلی کا تیل استعمال کرنا جاری رکھا. 2000 میں "غذائیت کی تحقیق" میں شائع ہونے والے کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے تیل میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ خواتین کو عورتوں میں مہلک درد کو روکنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.
ورزش درد اور سورتاء
دلچسپی سے، 2002 میں "میڈیکل سائنس اور سپورٹس مشق" شائع ہوا ہے کہ انسداد سوزش کے باوجود بعض طبی حالتوں سے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، 3 مچھلی کے تیل میں PUFAs ضروری تاخیر کے بعد تاخیر کے آغاز کے پٹھوں کی درد کو روکنے میں مدد نہیں کرتا. تاہم "کلینیکل جرنل آف سپورٹس میڈیسن" میں ایک 2009 کے مطالعہ نے صرف اس کے برعکس پایا، مردوں کو روزانہ مچھلی کا تیل روزانہ لینے کے بعد، 30 منٹ تک روزانہ مچھلی کا تیل لینے کے بعد کوئی مرد کے مقابلے میں کم 40 منٹ ورزش کے بعد کم درد اور تکلیف محسوس کی. ایک جگہبو.
دیگر خیالات
فلیکسیسڈ تیل میں مچھلی کی تیل سے زیادہ ومیگا -3 پیوا ایف کی مقدار بھی شامل ہوتی ہے. لیکن یہ زیادہ تر alphalinolenic ایسڈ کی شکل میں ہے، جس میں EPA اور DHA کے طور پر درد کو کم کرنے میں تقریبا مؤثر نہیں ہے، جس میں دو ومیگا 3 PUFA ہیں جس میں مچھلی کی تیل زیادہ ہے. اگر آپ کسی بھی غیر منشیات سے متعلق اینٹی سوزش کے ڈھیر لے رہے ہیں جیسے جیسے پتلی خون، پتلی خون، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی ومیگا 3 PUFA سپلیمنٹس لینے سے پہلے چیک کریں جیسے کہ خون کے خون یا خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.
