سپیڈ

بہت سی کھیلوں میں رفتار ضروری ہے اور جلدی پیدا کرنے کی صلاحیت جلدی کی مہارت ہے. اگر آپ ٹریک اور فیلڈ سپریٹر ہیں، سپرنٹ سوئممر، رفتار سائیکل سوار یا رفتار سکیٹٹر، مثال کے طور پر، رفتار آپ کی تقریب کا سب سے اہم حصہ ہے. دوسرے کھیلوں میں رفتار جیسے فٹ بال، فٹ بال، فٹ بال، باسکٹ بال اور ہاکی بھی ایک اہم عنصر ہے. اپنی ترقی کا تعین کرنے میں مدد کے لۓ اور معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ تیزی سے ہو رہے ہیں، آپ کو مختلف قسم کی رفتار پر خود کو آزمائشی کرنے کی ضرورت ہوگی.

دن کی ویڈیو

سپرنٹ

ایک سپرنٹ ٹیسٹ کا ایک مثال 40 یارڈ ڈیش ہے. ایک کالج پلیئر کے سپرنٹنگ کی رفتار کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے 40 یارڈ ڈیش ایک پیمائش ہے. یہ سالانہ این ایف ایل سکیٹنگ انگلی میں سب سے زیادہ معزز ٹیسٹ بھی سمجھا جاتا ہے. 2010 کے ساتھی میں سب سے تیز کھلاڑی یعقوب فورڈ وسیع رسیور تھا، جو اسے 28 سیکنڈ میں بھاگ گیا. اس کو انجام دینے کے لئے، صرف ایک نقطہ نقطہ منتخب کریں اور ایک قطار کی حد 40 گز دور دور کرنے کے لئے ماپنے آلہ استعمال کریں. سپرنٹ کے طور پر تیزی سے آپ کو شروع کرنے سے شروع کر سکتے ہیں. ایک دوست کا وقت ہے جسے آپ سٹاپ وے کے ساتھ اور اس وقت کو شکست دینے کے لئے کام کریں جب اگلے وقت تم اسے چلاتے ہو. شروع لائن سے تین یا چار نقطہ نظر کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. تین نکلے موقف زمین پر دونوں پاؤں ہیں اور ایک ہاتھ نیچے ہے جبکہ چار چار نکات کے لئے چار چار انگور زمین پر ہیں.

شٹل

آپ کی رفتار کی پیمائش کرنے کا ایک اور طریقہ 10 ایکس 5 میٹر شٹل ہے. آپ شنک کے درمیان 5 میٹر کی پیمائش کرنے کے لئے شنک، ایک سٹاپ گھڑی اور ٹیپ کی پیمائش کریں گے. دو شنکیں لیں اور ان کے درمیان 5 میٹر ہوں. سپرنٹ کے طور پر روزہ کے طور پر آپ کو مخالف شنک اور شروع کرنے کے لئے واپس کر سکتے ہیں. آپ پانچ مرتبہ آگے پیچھے جائیں گے. یہ رفتار کی رفتار اور چپلتا کے ساتھ ہی نہیں ہے.

ردعمل

اس ڈرل میں آپ کو 1 میٹر حکمران اور ایک دوست آپ کے لئے رکھنا ہوگا. آپ کے انگوٹھے اور انڈیکس انگلی کو پھیلانے کی ضرورت ہے. آپ کا دوست ان دو انگلیوں کے درمیان حکمرانی رکھتا ہے اور آپ کو اپنے انگوٹھے اور انگلی کی سطح کو حکمرانی پر سینٹی میٹر مارکر کے ساتھ انگلی کی سطح کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ کا دوست حکمران کو چھوڑ دیتا ہے، تو جتنا جلدی آپ کو لے جا سکے. آپ کے دوست کا حوالہ ہے کہ حکمرانی کے نیچے اور انگوٹھے کے اوپر کے درمیان کتنا فاصلہ ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ حکمرانی کے بعد آپ نے رد عمل کیا کہ کتنی جلدی جلدی ہے.

کھیلوں کی مخصوص آزمائش

اگر آپ ہاکی کھلاڑی ہیں تو، تیراکی یا بیس بال پلیئر آپ کی رفتار کی پیمائش کرنے کے لئے کھیل کے مخصوص ٹیسٹ ہیں. ان تمام امتحانات کے لئے ایک سٹاپ ویو کا استعمال کریں. تیراکی 100 میٹر جو تیر رکھ سکتے ہیں، اولمپک سائز پول میں دو پول کی لمبائی ہے. ایک ہاکی کھلاڑی مرکز برف کی سرخ لائن پر شروع ہوسکتا ہے اور جب ٹائمر جانا جاتا ہے تو، جب تک کہ آپ نقطۂ نظر کو واپس نہیں آسکتے ہیں، جب تک کہ آپ ٹکر کے ارد گرد ایک تیز رفتار گود سکھائیں. ایک بیس بال کھلاڑی گھر کی پلیٹ سے پہلے کی بنیاد پر پوری رفتار کو چل کر اپنی رفتار کی نگرانی کرسکتا ہے.