فلیٹ پاؤں اور رقص

فلیٹ پاؤں اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے پاؤں کا آرک چکا جاتا ہے، آپ کے پورے پاؤں کو فرش کو چھونے کی اجازت دیتا ہے. یہ حالت معمول اور عام طور پر دردناک ہے، لیکن اس میں رقص کے طور پر کھلاڑیوں کی سرگرمیوں میں شرکت کرنے کی اپنی صلاحیت پر اثر انداز ہوسکتا ہے. فلیٹ کے پاؤں کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن تم اس طرح کی مشقیں کرتے ہیں جب تم رقص کرتے ہو تو اپنے پیروں کو مضبوط اور درد سے بچنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

فلیٹ فٹ کے سبب

مختلف عوامل فلیٹ پاؤں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. آپ کے پیروں پر تیرے پاس فارم tenders as strong as strong as strong؛ اگر ان ٹھنڈوں کو چوٹ یا بیماری کے ذریعے نقصان پہنچایا جاتا ہے، تو آرٹ گر جائے گا اور فلیٹ بنائے گا. دیگر وجوہات میں جڑی بوٹیوں اور غیر معمولی جیسے پاؤں میں اضافی ہڈی شامل ہیں. جو لوگ قدرتی طور پر فلیٹ فٹ ہوتے ہیں ان کا رقص کے مطالبات کو بہتر بنانے کا آسان وقت ملے گا، اور جو لوگ چوٹ سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں وہ پاؤں کے مشقوں کو حالت میں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی.

مشقیں

آپ کے پاس فلیٹ کیوں کیوں ہے، آپ کے ٹھنڈوں کو مضبوط بنانے میں مشقیں موجود ہیں، جو رقص کے تمام انداز میں شامل ہونے، نقطہ نظر، اور توازن کے ساتھ مدد کرے گی. آپ کے انگلیوں کے ساتھ اشیاء اٹھاو، پھر دیکھیں کہ تم ان کو کس طرح دور کر سکتے ہو. متبادل طور پر، آپ اپنے انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے اشیاء کو اسٹیک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. ایک پیر اور رہائی کا مشق - آپ کے پاؤں کو صاف کرنے کے طور پر اگر آپ کسی مٹھی بنانے کی کوشش کررہے ہیں تو اسے جاری رکھیں گے - آپ کے پاؤں کے نیچے ٹھنڈے کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور رقص کی نقل و حملوں میں مدد ملے گی جس کی نشاندہی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اپنے پیروں کو مضبوط بنانے میں مدد کے لئے ٹپٹوز پر چل سکتے ہیں.

زوال پذیری

زلزلے کے نتیجے میں سب سے زیادہ عام پیچیدگیوں میں سے ایک ہے جس کا نتیجہ فلیٹ پاؤں سے ہوتا ہے. تکرار آپ کے ٹخنوں پر فوری طور پر کشیدگی رکھتا ہے اور آپ کے گھٹنوں اور ہونٹوں کو سیدھ میں ڈال دیتا ہے. یہ رقص کر رہے ہیں جبکہ یہ آپ کے جسم پر معمول سے کہیں زیادہ کشیدگی رکھ سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، اگر آپ فلیٹ فوڈ رقاصہ ہیں تو، آپ کو ہر مرحلے کے ساتھ آپ کے وزن کو کس طرح برقرار رکھنے کے بارے میں مزید معلومات کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے.

درد

اگر آپ رقص کرنے کے لئے نئے ہیں اور فلیٹ ہوتے ہیں، یا اگر آپ عمر کے لحاظ سے فلیٹ پاؤں تیار کر رہے ہیں تو، آپ کو کچھ ابتدائی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب تک کہ آپ کے پیروں میں آپ کے پیروں کو کافی عرصہ تک قابو پانے میں مدد ملے گی.. لیکن اگر آپ باقاعدگی سے تجربہ کرتے ہیں تو، مستقل طور پر مسلسل درد ناچتے ہیں، اس سے زیادہ سنگین بنیادی مسئلہ ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے ملنے کے لۓ مزید اضافی درد کی وجہ سے کیا ہوسکتا ہے اور اس کے لئے موزوں علاج ملتا ہے.