فلاسیس فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور اکثر قدرتی طور پر اپنے قدرتی الٹ اثرات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بہت سے فارموں میں دستیاب، فیکسسیڈ سپلیمنٹس باقاعدگی سے آپ کی کٹائی کے معمول میں فروغ دے سکتے ہیں. تاہم، فلاسیوں کی غلط استعمال آپ کو ہضماتی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
فلاسیس پراپرٹیز
فلیکسسیڈ ایک اعلی فائبر کا بیج ہے جو فلو پلانٹ سے آتا ہے. یہ ایک چھوٹا سا چھوٹا ہے، قلم قلم کے سائز کے بارے میں، اور اس کے پورے فارم میں یا کچلنے میں استعمال کیا جا سکتا ہے. فلیکسسیڈ ایک پاؤڈر، آٹا یا پانی سے گھلنشیل فائبر ذریعہ کے طور پر بھی دستیاب ہے. یہ بھی flaxseed تیل میں بنایا جا سکتا ہے. اس کے باوجود، MayoClinic. کام کی رپورٹ ہے کہ جب فلوسائزر ایک الیکشن کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ عام طور پر ایک اور، زیادہ فائبر امیر شکل ہے.
الیکشن کے طور پر فلاسیسڈ
اگرچہ انسانوں میں ایک مستثنی طور پر اس کا استعمال اس کے پیچھے کم از کم سائنسی تحقیق ہے، فیکسسیڈ کا سب سے عام استعمال اس کے حصول میں شامل ہے. جب ایک ضمیمہ کے طور پر پھیلتے ہوئے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کو اس کے زیر زمین فارم میں استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، اور پھر 1 سے 2 ٹن پیسہ لگاتے ہیں. فی دن. فکر نہ کرو اگر آپ کے بیج بیج پورے ہیں؛ خوش قسمت کے بیج کو پیسنے کے لئے، بس ایک کافی چکی کے ذریعے چلائیں جو کافی سے پاک ہو. آپ فلاسیس کیپلی بھی خرید سکتے ہیں، جس میں زمین کا بہاؤ پاؤڈر شامل ہوسکتا ہے. UMMC کے مطابق بچے بھی فلاسی لے سکتے ہیں، اگرچہ ان کی تجویز کردہ خوراک کم ہے: 1 اسپیس. 2 اور 12 کے درمیان بچوں کے لئے موزوں ہے. آپ روزانہ بیج کا بیج استعمال کرسکتے ہیں، یا قبضے کے مسائل کے لئے ضرورت ہوسکتے ہیں.
عمل انہی کے مسائل
جب تکلیف کے طور پر flaxseed کا استعمال کرتے ہوئے، کافی مقدار میں پانی پائیں. اگر آپ زنجیر کے بیج کے دوران کافی پانی نہیں پاتے تو آپ قبضے کی تیاری کر سکتے ہیں، جو شاید آپ کے مطلوب اثر کے برعکس ہے. اس کے علاوہ، قبضے کو روکنے کے لئے اس کی صلاحیت ہے اگر قبضے کافی ہو جائے. کچھ کے لئے، تاہم، فلیکسس اضافی کام کر سکتا ہے، جس میں بہت ڈھیلا اسٹول یا اس سے بھی نس ناستی ہوتی ہے. حقیقت میں، MayoClinic. ڈاٹ کام لوگوں کے لئے جنہوں نے دائمی معدنی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے، جیسے کہ جلدی سے ککر سنڈروم یا کرن کی بیماری سے بچنے کے لئے، کیونکہ اس سے زیادہ جلدی پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آیا فیکسسیڈ ضمیمہ آپ کے لئے صحیح ہے، تو پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس کا استعمال کریں.
فلاسیس اور منشیات کی عدم اطمینان
فلیکسسیڈ دستیاب سے زیادہ کاؤنٹر دستیاب ہے. تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ سب کے لئے 100 فیصد محفوظ ہے. اگر آپ پہلے سے ہی بعض مخصوص معدنی مسائل ہیں تو فیکسسیڈ استعمال سے بچنے کے علاوہ، آپ کو ذیابیطس کے لئے خون کے پتلا یا ادویات لینے کے لۓ بھی اس سے بچنا چاہئے. اس کے اثرات کے مطابق ہضم عمل کے عمل میں، فلاسی بھی مداخلت کر سکتے ہیں جس طرح دوسرے ادویات جسم سے جذب ہوتے ہیں. اس طرح، یو ایم ایم سی کی سفارش کی جاتی ہے کہ ایک گھنٹے یا دو کو فیکسسیڈ اور دیگر نسخہ کے ادویات کا استعمال کرنے کے لۓ منتقل ہوجائے.
