پرواز بسکٹ ایک جنوبی ریسٹورنٹ چینل ہے جو ناشتا کا کھانا، خاص طور پر بسکٹ میں مہارت رکھتا ہے. اٹلانٹا چین کے گھر کی بنیاد ہے، لیکن شمالی کیرولینا میں بھی ایسے مقامات ہیں. فلائی بسکٹ میں کئی صحت مند مینو کے اختیارات موجود ہیں، لیکن اس کے روایتی پیشکش بہت سے ہیں سٹیورڈ چربی اور سوڈیم میں زیادہ ہیں.
دن کی ویڈیو
بسکٹ: پیشہ اور کم
تازہ پکا ہوا بسکٹ پرواز بسکٹ کے ٹریڈ مارک مینو اشیاء ہیں. ریستوران کے باقاعدگی سے بسکٹ بہتر سفید آٹا اور مکھن یا قصر کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ غذائی ریشہ میں سٹیورڈ چربی اور کم میں نسبتا زیادہ ہیں. تاہم، صحت مند اختیارات فراہم کرنے کی کوشش میں، ریستوران بھی پورے گندم کے آٹا کے ساتھ بنایا بسکٹ، پیش کرتا ہے، جس میں ایک بہت زیادہ متبادل متبادل ہے. پورے گندم کا آٹا تقریبا چار گنا ہے، فائبر کی مقدار پوری طرح سے ہے، اور یہ پروٹین میں بھی زیادہ ہے اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے.
بہترین نرسنگ Choices
فلائی بسکٹ ہر دن ناشتہ کام کرتا ہے، انڈے کا مجموعہ پلیٹ کی پیشکش کرتا ہے اور ساتھ ہی خروںچ اور بیکڈ اشیاء. تقریبا تمام انڈے کے برتنوں کے ساتھ ایک کپ کے ساتھ آتا ہے جس میں 1 کلو گرام کی خدمت ہوتی ہے، جس میں سوڈیم کے لئے سفارش شدہ روزانہ کی حد سنبھالنے والی چربی اور تقریبا ایک سہ ماہی کے لئے ایک سے زائد سے زائد تجویز کردہ روزانہ کی حد شامل ہوتی ہے. صحت مند اختیارات، جیسے ویگی ہتھیار اور نامیاتی سارا اناج پینکیکس، تازہ پھل یا پھل کا مرکب کے ساتھ کام کیا جاتا ہے، جس میں آپ کو جرات کے لئے متبادل کے طور پر حکم دیا جا سکتا ہے. ایک طرف کا ترکاریاں ایک اور صحت مند تحریر متبادل ہے، اور اگر آپ اپنی چربی کا استعمال دیکھ رہے ہیں، تو آپ انڈے کی سفیدیاں پورے انڈے کے لۓ لے سکتے ہیں.
دوپہر کے کھانے کے اختیارات
Vegiscies اور پھلوں میں پرواز بسکٹ کے دوپہر کے کھانے کے اختیارات میں سے بہت سے لوگ نمایاں طور پر نمایاں ہوتے ہیں. تمام سینڈوچ پورے گندم کے بننے پر آتے ہیں اور کئی اطراف کے انتخاب کے ساتھ آتے ہیں، جن میں صحت مند سب سے زیادہ اختیارات ایک طرف ترکاریاں، سبز پھلیاں یا کالر گرین ہیں. سبزیوں سینڈوچ، ٹوف لپیٹ اور ایک ویگے برگر سمیت، پنیر اور گوشت سینڈوچ کے مقابلے میں زیادہ غذائی انتخاب ہیں. سلادوں میں، ایک کریمناٹیٹ یا تیل پر مبنی ڈریسنگ کا انتخاب کسی کریم پر مبنی ڈریسنگ کے بجائے، اور ایک ڈش کے ساتھ چلے جائیں جس میں آپ کی سنبھالنے والی چربی کی مقدار کم ہوجائے گی.
صحت مند اداروں
سبزیوں اور پیسہ پرستی کو پرواز بیسکیٹ کی صفوں کے مینوفیکچررز مینو اشیاء میں صحت مند اختیارات کے اعزاز کو بھی چھین دیتا ہے. سبزیوں کے "پیارے کیک"، جو سبزیوں اور ترکاریاں کے ساتھ خدمت کی جاتی ہیں، چند اعلی موٹا اجزاء رکھتے ہیں، اور سیاہ تلیپیا کو کالر گرین کے اس حصے میں صحت مند چربی اور وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں. کوریائی یا فرائڈ انٹریوں سے بچیں یا جو برورو کے ساتھ کام کرتے ہیں، جیسے پٹ پائی، برتن کی روسٹ اور فرڈ چکن.
