ٹریڈر میسس گرین نے ایک بار کہا، "نمبر نمبر 1، آپ کو نمبر 2 کی طرح تربیت دینا ہے." جیسا کہ یہ اشارہ کرتا ہے، آپ کو اپنی کوششوں کو بہتر بنانے کے لۓ ہر کوشش کرنے کی ضرورت ہے، چاہے آپ سب سے اوپر ہو یا نہیں. مشکل کی تربیت کے علاوہ، اس میں آپ کی غذائیت کے لئے وقف کیا جا رہا ہے اور سب سے زیادہ اعلی درجے کی خوراک کی دستیابی کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہے. اگرچہ یہ ضمیمہ فائدہ مند ہوسکتا ہے، آپ کو ان کے استعمال سے پہلے طبی پیشہ ور سے مشورہ دینا چاہئے.
دن کی ویڈیو
پری ورزش کی فراہمییں
پری ورزش کی سپلائی کا مقصد تربیتی سیشن اور ایتھلیٹک سرگرمیوں کے دوران توانائی اور برداشت فراہم کرنا ہے. یہ سپلیمنٹس عام طور پر محرک اور دیگر عناصر پر مشتمل ہیں جو پٹھوں کی کارکردگی میں اضافہ کرسکتے ہیں. بہت سے پری ورک آؤٹ سپلیمنٹ میں ایک اہم اجزاء کی کیفین ہے، جو آپ کے توانائی کی سطح میں اضافہ، توجہ مرکوز اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کے ردعمل کے وقت میں اضافہ کر سکتے ہیں، اکتوبر 2010 کے اخبار "غذائیت" کے معاملے کے مطابق.
خالقین ایک قدرتی طور پر واقع امینو ایسڈ ہے جو گوشت میں پایا جاتا ہے. اگرچہ آپ کو موقع پر کھانے سے کھانے کے کھانے سے فائدہ اٹھانے کے فائدہ مند اثرات محسوس نہیں ہوسکتے، باقاعدہ طور پر تخلیقین کی تکمیل کو آپ کے سپرنٹ کی کارکردگی میں اضافہ ہوسکتا ہے. Creatine آپ کے پٹھوں کو طاقت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کو تربیت ورزش اور نسلوں میں مدد مل سکتی ہے. فروری 2002 کے "میڈیکل اینڈ سائنس آف کھیل اور مشق" کے معاملے سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تخلیقین کی ضمیمہ پٹھوں کی طاقت، پٹھوں کی برداشت اور سپرنٹ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے.
مائی مکھی ایک قسم کا مکئی ہے جو پاؤڈر شکل میں فروخت کی جاتی ہے. مائی مکئی کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے، جس سے آپ کے جسم کو سرگرمیوں کے لئے توانائی فراہم کرتی ہے. مکی مکئی کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے جسم کی طرف سے جلدی جذب ہے، لہذا یہ آپ کو بحالی کے عمل کو جلد از جلد ممکن کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، مائی مکئی دیگر غذائی اجزاء کی مدد کرسکتے ہیں، جیسے کہ تخلیقین، آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے پہنچ جاتی ہے. اکتوبر 2010 کے "غذائیت" کے معاملے سے متعلق تحقیق سے یہ پتہ چلتا ہے کہ مکی مکئی کے ضمیمہ میں بھی مشق کے دوران موٹی بازی بھی بڑھ سکتی ہے.
امینو ایسڈس
