اس بات کا یقین کرتے ہوئے کہ آپ نے نس ناستی تیار کی ہے، جو ڈھیلا، بار بار کشش تحریکوں کی طرف اشارہ ہے، آپ کو تیزی سے دن کے لئے آپ کی منصوبہ بندی کر سکتی ہے. اسی طرح مایوسی یہ ہے کہ آپ اس فوری طور پر اس مصیبت کا سبب نہیں جان سکیں گے جو آپ کو باتھ روم سے بہت دور تک پہنچنے سے روکتا ہے. اگرچہ بہت سے عوامل اسہال کی قیادت کرسکتے ہیں، یہ ممکن ہے کہ آپ کی غذا نے اس مسئلے کا سبب بنائی ہے.
دن کی ویڈیو
ہائی فائبر غذا
ہائی فائبر کا غذا بہت سے صحت کے فوائد ہے، لیکن بعض لوگوں کے لئے، زیادہ سے زیادہ ریشہ کی کھپت کی وجہ سے نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے حال ہی میں تیزی سے آپ کی انٹیک بڑھا. اگر آپ انسان ہیں تو، آپ کی تجویز کردہ روزانہ فائبر کی مقدار 38 گرام ہے؛ خواتین کے لئے، یہ 26 گرام ہے. اپنی غذائیت کا اندازہ کریں کہ آپ اکثر زیادہ فائبر کا کھانا کھاتے ہیں. بروکولی، گاجر اور میٹھی آلو اور پھل جیسے سیب، اورنج اور بیر کے سبزیجوں میں کافی فائبر ذرائع موجود ہیں. اگر آپ کو نس ناستی ہو تو، ان خوراکوں کے عارضی طور پر آپ کی مقدار میں کمی کو کم کر دیں اور آہستہ آہستہ انہیں دوبارہ جسمانی طور پر دوبارہ تبدیل کردیں تاکہ آپ کے جسم کا وقت ریشہ میں استعمال کرنے کی اجازت ملے.
بیکٹیریا کی تھرمیشن
اگر آپ کھانا پکاتے ہیں جو بیکٹیریا سے آلودہ ہوتے ہیں جیسے سلمونیلا یا E. کولی، یہ ممکن ہے کہ آپ نس ناست کا تجربہ کریں گے. خوراک کسی بھی بیکٹیریا کے ذرائع کے ساتھ رابطے میں آسکتا ہے جب کسی کو کھانا ہینڈل کرنا ہاتھ صاف نہیں ہوتا ہے؛ ایک عام مجرم شخص ہے جو باتھ روم کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہاتھ دھو نہیں دیتا. پانی کے ساتھ کھانا دھویا جاتا ہے جو بیکٹیریا پر مشتمل ہے یا گندی کاٹنے والے بورڈ یا باورچی خانے کی سطح پر پھنس جاتا ہے آپ کو نس ناستی بھی دے سکتی ہے.
غذائیت حساسیت
ایک غیر معمولی کھانے کی الرجی یا عدم توازن کے نتیجے میں آپ کو کچھ کھانے کے کھانے کے کھانے کے بعد نس ناستی ہو سکتی ہے. مثال کے طور پر، لیٹکاس میں عدم توازن، امریکہ میں بعض نسلی گروپوں کے 50 فیصد سے زائد اثر انداز ہوتا ہے، اکثر آپ نساء، چمکتا اور دیگر عمل انہی مسائل کو حل کرتے ہیں اگر آپ خوراک لیتے ہیں جس میں لییکٹوز شامل ہو. شوگر کے متبادل میں بعض افراد میں خاص طور پر بڑی مقدار میں نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے، اگر آپ جیلی بیماری ہو تو گندم کی کھپت کرسکتے ہیں.
اسہال کے دیگر عوامل
یہ ممکن ہے کہ آپ کے نساء آپ کے کھانے سے متعلق نہیں ہے. کیفے کی مصنوعات جیسے کافی کی کافی کھپت کافی ہے اس میں نس ناستی کا باعث بن سکتا ہے. اس حالت کی دیگر ممکنہ وجوہات میں وائریل انفیکشن شامل ہیں، جیسے کرن کی بیماری، جلدی سے کٹائی سنڈروم، پرجیویوں اور اینٹی بائیوٹیکٹس جیسے ادویات پر منفی ردعمل شامل ہیں.
