آپ کے سانس لینے کے نظام میں آپ کے ٹریچ، گلے، پھیپھڑوں اور ناک شامل ہیں. اس کا بنیادی کام آپ کے پھیپھڑوں میں پرانے ہوا اور تازہ آکسیجن کو نکالنا ہے. تمباکو دھواں اور بیماریوں جیسے مضر مادہ آپ کے پھیپھڑوں میں آکسیجن مواد کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کے ایئر ویز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. پھیپھڑوں کے دوستانہ فوڈ شامل کرنے کے لئے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں زیادہ سے زیادہ سانس لینے والی صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
سبز چائے
تمباکو نوشی یا آلودگی کی نمائش کی وجہ سے آپ کے پھیپھڑوں کا شکار پھیپھڑوں کی سوزش میں اضافہ کر سکتا ہے. دائمی فنگر سوزش میں شفا اور فنگر کے افعال کو نقصان پہنچا سکتا ہے. Policlinico Universitario کی طرف سے منعقد ایک 2005 کلینیکل مطالعہ کے مطابق، سبز چائے میں خصوصیات ہیں جو پھیپھڑوں کی سوزش کو کم کر سکتے ہیں. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نقصان دہ پھیروں کے ساتھ لیبارٹری کے چوہوں کو سبز چائے دینے میں تیزی سے سوزش اور ترقی پذیر شفاہت کم ہوگئی. گرین چائے میں طاقتور اینٹی آکسائٹس کی ایک قسم، کیٹیٹین شامل ہیں.
گاجر
غذائیت کی شفا یابی کے لئے نسخہ کے مطابق، بیکٹیریا، زہریلا اور دیگر انفیکشن کے نتیجے میں پیروجنوں کے خلاف آپ کے دفاع کو آپ کے جسم کو خود کو بچانے کے قابل بناتا ہے.. " اگر بائیں بیمار ہو تو، یہ نقصان دہ ایجنٹوں خطرناک انفیکشن، نمونیا اور دیگر سلیج کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. گاجروں میں کافی مقدار میں وٹامن اے
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ
صحت مند ترکاریاں کے سب سے اوپر تازہ سیلون فوٹو کریڈٹ: میسیساریسس / iStock / گیٹی امیجز
ادویات کے مطابق، امیگ 3 امیر مچھلی بچوں اور بالغوں میں دمہ شدت اور واقعات کو کم کرتی ہے. ہیلتھ کیئر ریسرچ اور کوالٹی. یہ بھی polyunsaturated فیٹی ایسڈ کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ غذائیت آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد. ومیگا -3 ایڈز کے ذرائع میں ٹونا، میککر، جھیل ٹراؤٹ، سامون، ہیرنگ، سیرینز، فلاسیس تیل، برازیل گری دار میوے، ماکادامیا گری دار میوے، بادام اور مونگھٹ شامل ہیں.
وٹامن سی
"غذائیت کے علاج کے لئے نسخہ" کے مطابق، "وٹامن سی غذائی اجزاء میں امیر غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے فنگر افعال میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے. وٹامن سی ایک ascorbic ایسڈ ہے جو آپ کے پھیپھڑوں اور جسم کو آزاد ذرات سے بچانے کے لئے ایک اینٹی آکسائڈنٹ کام کرتا ہے جو انفیکشن اور دائمی بیماری کی وجہ سے ہوتا ہے. وٹامن سی کے ذرائع میں نیلے رنگ، ٹماٹر، عام، لمبائی، قلت شدہ اناج اور پکن آلو شامل ہیں.
