اگر آپ کا بچہ وزن میں تیزی سے کافی وزن نہیں اٹھاتا ہے، تو آپ اس کی صحت کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں. آپ کے بچے کی کیلوری کی مقدار میں اضافہ ہر روز ایک ہی طریقہ ہے جس کا وزن عام وزن تک واپس لے جائے. آپ کے بچے کی بیماری کے ساتھ کام کرنے کا تعین کرنے کے لۓ آپ کے بچے کی کتنی اضافی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ان میں سے بعض کھانے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
چھاتی دودھ، فارمولہ یا مکمل دودھ
آپ کا بچہ دودھ، فارمولہ یا سارا دودھ سے بہت بڑا غذائیت حاصل کرتا ہے. اگر آپ کا بچہ ایک سال سے کم ہے تو، ہر روز دودھ یا فارمولہ سے کم از کم پانچ 6 سے 8-اونس سرونگ کھانا کھلانا، سگنل لارسن اور کینوس اوزبورن ان کی کتاب میں سفارش کرتے ہیں، "بچے کو لے جانے کے لئے مکمل بیوٹی گائیڈ." اگر آپ کا بچہ کم از کم ایک سال کی عمر میں ہے، تو ہر روز اس کی پانچ کوریائیوں کو پورا کرنے کی پیشکش کی جاتی ہے، جس میں کم چربی یا پتلی دودھ کے مقابلے میں چربی اور کیلوری میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے. آپ کے بچے کو اس کی خوراک میں کافی موٹی کی ضرورت ہوتی ہے، اور غذائیت سے متعلق دودھ یا فارمولا ذرائع سے اس کی مقدار میں بڑھتی ہوئی وزن بڑھتی ہے. دودھ یا فارمولہ میں اناج شامل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کیونکہ آپ ہر روز اپنے بچے کو کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں.
مکمل موٹی ڈیری فوڈس
جیسے ہی پورے دودھ میں کم چربی اور سکیم دودھ کے مقابلے میں زیادہ موٹی اور کیلوری ہے، مکمل موٹی دودھ کی مصنوعات میں بھی بچے کے لۓ فائدہ مند چربی اور غذائیت کیلوری بھی شامل ہے جس میں وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے. دہی کا ایک برانڈ منتخب کریں جو پورے دودھ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. بہت سارے سپر مارکیٹیں خاص طور پر بچوں کے لئے دہی لے جاتی ہیں جن میں زیادہ موٹی اور کیلوری ہے، لیکن کم چینی. مکمل موٹی کڑھائی پنیر یا کاٹیج پنیر اضافی بچے کے دوستانہ کھانے والی چیزیں ہیں جو آپ کے چھوٹے سے ایک کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں.
مکمل اناج
پورے گندم یا دیگر تمام اناج کے ساتھ بنایا گیا غذائیت اچھی مقدار میں کیلوری پر مشتمل ہیں، لیکن آپ کے بچے کو کھانا کھلانے کے لئے بھی صحت مند کھانا بھی شامل ہیں. بچے کا مرکز آپ کے بچے کو ہر دن کھاتا ہے کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے پورے اناج کے ساتھ بنایا زیادہ کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے. مکمل گندم کی روٹی کے ساتھ مکمل گندم آٹا یا پیشکش ٹوسٹ کے ساتھ پینکیکس بنائیں. پورے اناج پاستا چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹنے کا ایک اور اعلی کیلوری کا کھانا ہے جو آپ کو چھوٹا کھانا کھلانا ہے. گرم اناج جیسے جیسے، ایک اور غذائیت اختیار ہے. اناج اناج کو تیار کرنے کے لئے پانی کی بجائے سارا دودھ تیار کرو.
ہائی کالوری پھل اور سبزیوں
پھل اور سبزیوں کی کچھ قسمیں فی خدمات کی ایک اہم مقدار میں کیلوری ہیں، اور یہ صحت مند ترقی کے لئے ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی کے دوران بھی آپ کے بچے کو وزن میں مدد مل سکتی ہے. اپنا بچہ چند آوکوادا کیوب پیش کرتے ہیں. آیوکوڈو صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی میں زیادہ ہے اور اس کی اچھی مقدار میں کیلوری بھی فراہم کرتی ہے. پھلیاں بھی ایک اہم مقدار میں کیلوری فراہم کرتی ہیں. ناشپاتیاں اور کیلے کچھ قسم کے پھل ہیں جو زیادہ سے زیادہ قسموں سے زیادہ کیلوری کے ساتھ ہیں. زیتون کا تیل یا مکھن میں اضافی کیلوری شامل کرنے کے لئے سبزیاں پکانا یا ڈش میں کیلوری میں اضافہ کرنے کے لئے پورے دودھ دہی کے ساتھ کٹی پھلوں کو ٹاسکانا شامل کریں.
