استحکام یا بڑے آستین کے ساتھ، صحت مند اور آسان موتن کی نقل و حرکت کو فعال کرنے کے لئے ہضم نظام میں پروسیسنگ فضلہ کا اہم کردار ہے (حوالہ 4 دیکھیں). غریب کشش کی تحریکوں نے ایک غیر معتبر کالونی کے علامات ہیں، جو غریب غذا اور ماحولیاتی زہروں سے منسوب کیا جا سکتا ہے. تباہ شدہ کالونیوں کی دیواروں کی موجودگی میں بجائے ختم ہونے کی بجائے کھانے سے زہریلا پانی خون میں جذب کیا جا سکتا ہے. غذائیت میں بہتریوں میں ہنر مند امراض کی روک تھام میں برتن صحت اور امداد کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جیسے جلدی جلدی کی کھنڈر سنڈروم اور کولون کینسر (حوالہ 5 دیکھیں).
دن کی ویڈیو
لاجواب ویجیاں
کینسر غذائیت کے مرکزوں کے مطابق، خطرناک سبزیوں کی کھپت کا استعمال کینسر کے کینسر سمیت کینسر کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے (حوالہ 5 دیکھیں). مچھروں کی خوردہ فیوٹیوٹینٹس پر مشتمل ہوتا ہے جو کینسر کے خلاف لڑتا ہے، خاص طور پر سلفر پر مشتمل مرکبات گلوکوزینولیٹس. اپنی پلیٹ کو بروکولی، گوبھی، بوک چائے اور کالی اچھی دلہن صحت کے لۓ بھریں.
سست نشستیں
مزاحم نشاستے کاربس ہیں جو چھوٹے آنت میں ہضم بائی پاس کریں اور قریبی اصل شکل میں بڑی آنت داخل کریں. یہ نشستیں گٹ میں اچھے بیکٹیریا کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے کام کرتی ہیں جن میں جذباتی امراض جیسے بیماریوں کی کٹائی کی بیماری اور کینسر کے خطرات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. روٹی سبزیاں جیسے یام، میٹھی آلو اور موسم سرما کے اسکواش میں مزاحم نشستیں شامل ہیں جیسے بیجوں کی پودوں، چاول اور دانیوں (حوالہ 2 دیکھیں).
پروبیوٹیکٹک - امیر فوڈس
پروبیوٹکس دوستانہ بیکٹیریا ہیں جو گٹ میں خراب اندھیرا مائکرو فلورا کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے (حوالہ 3 دیکھیں). آپ غذائیت سے متعلق غذائی صحت کی مرمت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو پروبیکٹو امیر کھانے والی اشیاء جیسے سیرورکراٹ، مجو، دہی یا کمچی (کھانے کی گہرائیوں سے نمٹنے یا کمچی) کھانے کے ذریعہ کھانے کے ذریعہ ہیں. حوالہ 7).
سپلائیز اور جڑی بوٹیاں
وٹامن ای، گلوٹامین اور مچھلی کے تیل کو جلدی سے روبوٹ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے جلدی سے بچنے کی بیماری کی روک تھام اور علاج کرنے میں مدد ملتی ہے. سوزش میں کمی کی طرف سے صحت (حوالہ 6 دیکھیں). امریکی کینسر سوسائٹی نے سرکومین کا حوالہ دیا ہے، ٹومیک میں ایک فعال اجزاء نے جانوروں کے لیبارٹری مطالعہ میں کینسر کے اثرات کے نمونے دکھائے ہیں. مزید تحقیقات انسانوں پر اس کے اثرات کی ضرورت ہوتی ہے (حوالہ 8 دیکھیں).
