غذائیت میں گلوکوک ایسڈ

ابتدائی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ گلوکوک ایسڈ پر مشتمل زیادہ غذائیت کھانے کی وجہ سے جون میں کینسر تھراپیوں میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، ایک اینجیم کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. 2003. کیلکیم گلوکوار یا ساکچیک ایسڈ بھی گلوکوک ایسڈ کہا جاتا ہے، جس میں بہت سے پودوں کی خوراک میں کم سے کم مقدار موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

پھل کے ذرائع

سیب اور انگوروفت گلوکوک ایسڈ میں زیادہ سے زیادہ پھلوں میں سے ہیں اور تقریبا 100 گرام فی 100 گرام کی خدمت کرتے ہیں. جون 2002 میں جرنل آف غذائیت میں شائع ایک مضمون کے مطابق، انگور glucaric ایسڈ میں بہت کم ہیں، فی 100 گرام فی 100 گرام کی خدمت کرتے ہیں، اور زرد، نارنگی اور چیری کہیں ان کے گلکوک ایسڈ مواد میں گر جاتے ہیں. >

سبزیوں کے وسائل

گوبھی، بروکولی اور برسلز کے نچوڑوں جیسے بین مصالحہ جات اور مصیبت سے متعلق سبزیوں میں گلوکوک ایسڈ میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے، فی 100 گرام گرام فی گھنٹہ 350 ملیگرام کے ساتھ ہوتا ہے. ٹماٹر کے ساتھ ساتھ گلوکوک ایسڈ کی ایک اہم رقم فراہم کرتی ہے، لیکن گریشیک ایسڈ میں لیٹیو کم از کم 10 ملیگرام فی 100 گرام کی خدمت کرتی ہے، جرنل آف غذائی آرٹیکل کے مطابق. بائیو کیمیکل میڈیکل اور میٹابولک حیاتیات میں شائع ایک کلاسک مطالعہ کے مصنفین نے بتایا کہ بروکولی اور آلو نے آزمائشی طور پر 100 گرام فی 100 گرام کی خدمت کرنے والے گلوکوک ایسڈ کی 2 ملیگرام سے بھی کم کی تھی، لہذا اسی وجہ سے گلوکوک ایسڈ کا مواد اسی کھانے میں مختلف ہوسکتا ہے.

کوبچوچا چائے

کبوکوا ایک خمیر شدہ چای ہے جس میں فنگس اور چینی کی ایک قسم سیاہ اور سبز چائے شامل ہوتی ہے. اس میں گلوکوک ایسڈ کا ایک فارم شامل ہے، لیکن صحیح مقدار میں خمیر کا وقت، چائے کی قسم اور استعمال ہونے والے چینی کی مقدار پر منحصر ہے. کولمبیا یونیورسٹی ہیلتھ سروسز کی ویب سائٹ کے مطابق، تاہم، فی دن اس چائے کا 1/2 کپ زیادہ سے زیادہ کپ نہیں پینا چاہئے.

ممکنہ خیالات

گلوکوک ایسڈ ضروری ضروری غذائی اجزاء نہیں ہے، لیکن ضمیمہ مینوفیکچررز اکثر صحت مند فوائد کے لئے فی دن گلوکوک ایسڈ کے 200 اور 400 ملیگرام کے درمیان خوراک کی سفارش کرتے ہیں. تاہم یہ جاننا مشکل ہے کہ ایک خاص کھانا میں کتنا ہے، تاہم، یہ جاننا مشکل ہے کہ اگر آپ اس مقصد کو پورا کر رہے ہیں.

گلوکوک ایسڈ سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کیونکہ اس رفتار میں اضافہ ہوسکتا ہے جس میں بعض ادویات آپ کے جسم کو چھوڑ کر انہیں کم مؤثر بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، گلوکوک ایسڈ اناسپون، ہارمون متبادل اور پیدائشی کنٹرول کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے.