کولیسیٹس، الشریک کولائٹس بھی کہا جاتا ہے، یہ درد میں درد، cramping، blloing، گیس اور اسہال کی دائمی bouts کی طرف سے خصوصیات میں ایک سوزش کی بیماری بیماری ہے. MayoClinic کے مطابق، کالوں کے لئے کوئی معلوم علاج نہیں ہے جبکہ. کام، طبی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے علامات کو کم کرنے اور ممکنہ پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہیں. ان تبدیلیوں میں چھوٹے، بار بار کھانے کا کھانا، شراب اور کیفین کی مقدار کو محدود کرنے اور کھانے کی اشیاء سے بچنے میں آپ کی علامات خراب ہوتی ہے. بہترین نتائج کے لۓ، اپنے ڈاکٹر یا غذا کی نشاندہی سے مخصوص رہنمائی طلب کریں.
دن کی ویڈیو
میٹھا پھل اور رس
پھل آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے والے فائبر اور غذائی اجزاء کے قیمتی ذرائع ہیں. تاہم، بعض پھل کو کولٹائٹس کے علامات کو متحرک یا خراب ہوسکتا ہے. ڈیم لمر گبنسن، "کولٹائٹس اور دیگر آئی بی ایس کی شرائط کے علاج کے لئے خود مدد کریں" سے پتہ چلتا ہے کہ کالےٹائٹس کا شکار نارنج کا رس، سنتری، میٹھی سیب، ناشپاتیاں، انگور، خربے، اناسب، کیلے اور سریری جام اور جیلیوں سے بچتے ہیں. اگر آپ کو ہضم کرنے یا ریشہ امیر کھانے کی اشیاء کو برداشت کرنا مشکل ہے تو، پھل کی کھالیں اور خشک پھل سے بچیں. آپ پکا ہوا پھل اور ناچنے والے ساس، جیسے سیپلیوس، تازہ قسموں سے کہیں زیادہ برداشت قابل بھی تلاش کرسکتے ہیں.
گری دار میوے اور بیج
مٹھائی پھل، گری دار میوے اور بیجوں جیسے غذائیت والے غذائی اجزاء ہیں جو آپ کو بیماری سے اچھی طرح سے بھوک نہیں بن سکتی. اس طرح، فائبر امیر گری دار میوے اور بیجوں سے بچنے سے آپ کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. ریشہ میں خاص طور پر زیادہ بادام بادام، فلاسیوں، ہیزلنٹ، پکنان، برازیل گری دار میوے، پستوں، سینے کا، کدو کے بیج اور سورج کے بہاؤ کے بیج شامل ہیں. کاجو مکھن بادام اور مونگ پھول مکھن کے لئے کم فائبر متبادل فراہم کرتا ہے. کم سے کم فائبر صحت مند چربی کے ذرائع کو شامل کریں، جیسے زیتون اور کینولا تیل، گری دار میوے اور بیجوں کی اونچائی کے فوائد میں آپ کی خوراک میں.
شامل شدہ شاکوں
شامل شکریں اجزاء ہیں جو میٹھا ذائقہ اور کیلوری میں شامل ہیں لیکن کھانے اور مشروبات میں چند غذائی فوائد شامل ہیں. گبنسن کے مطابق، شامل شکروں کو کولائٹس کے علامات کو بھی زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے. شامل شکروں کے عام ذرائع میں باقاعدگی سے نرم مشروبات، کینڈی، دودھ چاکلیٹ، پینکیک شربت، جیلی، ٹھنڈنگ، پیسٹری، گراہم پٹا، منجمد ڈیسرٹ، شاک ناشتا اناج اور تجارتی طور پر تیار پائی، کیک، کوکیز، ڈونٹس شامل ہیں. اپنی اضافی چینی میں اضافہ کرنے کے لۓ، تیار شدہ غذا اور مشروبات سے بچیں جو چینی، مکئی کی شربت، بھوری چاول کی شربت، ڈیسروروس، فرککوز، مالٹکو یا شہد کی فہرست میں اہم اجزاء کے طور پر درج کریں.
دودھ کی مصنوعات
دودھ کی مصنوعات، جیسے سب سے زیادہ کھانے کی اشیاء، لوگوں کو مختلف رنگوں سے متاثر کرتی ہے. دہی اور کییر نے صحتمند بیکٹیریا فراہم کرتے ہوئے جو آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں، مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، گائے کے دودھ اور اعلی چربی دودھ کی مصنوعات گیس کے درد، چمک اور اسہال میں حصہ لے سکتے ہیں.ہائی چربی دودھ، پنیر، آئس کریم، مکھن اور چیزیںیک سنتریپت چربی میں بھی زیادہ ہیں - ہائی کولیسٹرول کے ساتھ منسلک چربی کا فارم، 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری. اگر آپ ڈیری مصنوعات اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں تو، موٹی فری یا کم چربی کی قسموں میں رہیں. اگر نہیں، سویا پر مبنی یا غیر غیر معدنی مساوات کا انتخاب فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.
