ریاستہائے متحدہ امریکہ میں کینن کا کینسر تیسرا سب سے زیادہ عام کینسر ہے. کولون کینسر کا صحیح سبب نامعلوم نہیں ہے، لیکن محققین بعض خطرے والے عوامل کی شناخت کر رہے ہیں. جبکہ کینسر کے لئے کچھ خطرے والے عوامل جینیاتی ہیں، دیگر خطرے والے عوامل غذا اور طرز زندگی سے متعلق ہوتے ہیں. اگرچہ بعض غذاوں کے ساتھ کینسر کی صلاحیت ہوتی ہے، یہ ایک خاص غذائی بجائے بجائے آپ کی خوراک پر توجہ مرکوز کرنا اہمیت رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
لاجواب سبزیاں
خونریزی سبزیاں کھانے کے لئے کولون کینسر کے خلاف تحفظ فراہم کرتی ہے. تھوڑی دیر کے لئے، کینسر کے امراض کے لئے ذمہ دار عین مطابق مرکبات نامعلوم نہیں رہے. اس علاقے میں تحقیق نے کچھ روشنی ڈالی ہے. محققین نے محسوس کیا ہے کہ فیوٹیکیمیکل سلففافن نے "2004 میں" کولورٹیکل بیماری "کے جریدے کے شائع ہونے والے تجرباتی مطالعہ کے نتائج کے مطابق، کولون کینسر کی ترقی کو نمایاں طور پر روکتا ہے. سلففافن تقریبا سورۂ سبزیوں میں بالکل خاص طور پر پایا جاتا ہے. جنوری 2007 کے مسئلے میں "جرنل آف غذائیت" میں شائع ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ کے مطابق، ایک اور کمپاؤنڈ، ڈائنلولیلمیتھیت مؤثر طریقے سے کولناس کینسر کے خلیات کو مارتا ہے.
فائبر امیر فوڈس
غذائیت ریستوران میں معدنی صحت سے متعلق اہم کردار ادا کرتا ہے اور جان کی ہاپکنز میڈیکل کے مطابق، کولون کینسر کے خلاف حفاظت میں مدد ملتی ہے. جسم ریشہ کھودنے میں قاصر ہے، لیکن نوکری کے ذریعے اس کی گنجائش فوائد فراہم کرتی ہے. فائبر میں ٹول سٹٹ میں اضافہ اور ٹرانزٹ کا وقت کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں کشش کی صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. جانس ہاپکنز میڈیکل کے مطابق، یہ کینسر کی وجہ سے کیمیکلز، یا کارکنجن کے ساتھ رابطے کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. ریشہ میں زیادہ غذائیت اور غذائیت میں کم غذائیت کا سبب برتن کا کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. پھل، سبزیوں، پھلیاں، انگلیوں اور سارا اناجوں کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کرتا ہے.
سکے کی دوسری طرف
جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ بالکل اسی طرح کے طور پر اہم ہے جسے تم کم کھاتے ہو. مثال کے طور پر، لال گوشت میں زیادہ غذا کولون کینسر کی بڑھتی ہوئی واقعات سے منسلک ہوتا ہے. سائنسدانوں نے ابھی تک ایسا کیوں نہیں کیا ہے، لیکن ان کے نظریات ہیں. ہارورڈ میڈیکل سکول کے مطابق، جب اعلی درجہ حرارت میں گوشت پکایا جاتا ہے جب گوشت کی پکنک پیدا ہوتی ہے اور خاص طور پر نائٹریٹس میں محافظین. ایک غذا جس میں کم لال گوشت ہوتی ہے وہ کولون کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے.
بڑی تصویر
سائنسدان ابھی بھی ایسے طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں جو غذا کینسر کی ترقی کو متاثر کرتی ہیں. آپ کا مجموعی غذا زیادہ سے زیادہ صحت کو فروغ دینے اور بیماری کے خلاف آپ کی حفاظت کے لئے مرکزی ہے. شروع کرنے کے لئے بہترین مقامات میں سے ایک پھل اور سبزیاں آپ کی کھپت میں اضافہ کرنا ہے. ان میں وٹامن، معدنیات اور فیوٹومی کیمیکل شامل ہیں جو صحت سے فائدہ اٹھاتے ہیں. زیادہ تر امریکیوں نے کافی پھل اور سبزیوں کو کھپت کرنے میں ناکام رہے. مصیبت کے سبزیوں کی مثالوں میں بروکولی، برسلز مچھر، گوبھی، بوک چائے، گوبھی، کالر اور ٹریپ گرین شامل ہیں.
