ہر سال تقریبا 45 ملین امریکیوں کو مںہاسی سے متاثر ہوتا ہے، ٹیم مچیل اور ایلسن ڈڈللے کے مطابق، کتاب کے مصنفین" مںہاسی: آپ کے Fingertips گائیڈ میں. "مںہاسی ایک عام جلد کی حیثیت ہے، جس کی وجہ سے لال، اسکی جلد، نوڈولس، پمپس، سفید سوراخ، پنڈ ہینڈس، بلیک ہینڈس اور سٹرپس شامل ہوتے ہیں. جب بیکٹیریا، تیل اور مردہ جلد کے خلیات آپ کی جلد کی سطح پر جمع ہوتے ہیں، تو یہ آپ کی جلد کو پھیل سکتا ہے اور ایک مںہاسی بہاؤ کو پھیل سکتا ہے. جبکہ عین مطابق وجہ انسان سے مختلف ہوتی ہے، تیل، سوزش، مسدود pores اور بیکٹیریا اس کی ترقی میں حصہ لے سکتے ہیں. کچھ خاص طور پر کھانے سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ وہ آپ کی جلد کو جلدی کر سکتے ہیں اور ایک مںہاسی بہہ لگاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مسالیدار فوڈز
اگر آپ کے پاس مںہاسی، حد یا مسالہ دار کھانے سے بچنے کی وجہ سے ہے تو وہ آپ کے مںہاسی کو پھیلانے کے سبب بن سکتی ہیں. مچیل اور ڈڈللے نے رپورٹ کیا ہے کہ لہسن، مرچ، پیاز، چلیوں اور گرم چٹنیوں سے بھری ہوئی کھانے کی اشیاء آپ کے جسم کا درجہ بلند کرسکتی ہیں، آپ کی جلد میں اضافہ کر سکتے ہیں اور آپ کے علامات کو کچلتے ہیں.
موٹی فوڈس
ایک غذائیت سنتری اور جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ چربی میں آپ کا چہرہ ختم ہوجاتا ہے. کتاب "ایووردووا انسائیکلوپیڈیا: ہائ ہیلنگ، روک تھام اور قدرتی لمبائی کے لئے قدرتی راز" کے مصنف سوامی سراجشا تھاٹا کے مطابق، سنتری ہوئی اور جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ چربی آپ کی چمک میں پھینک دیتے ہیں، آپ کے pores کو پگھلنے، سیسٹ بنانے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور جلد کی جلد میں اضافہ کرتے ہیں. لالچ، سوزش اور سوجن. سری لنکا بھٹیوں میں مالدار غذائی گوشت شامل ہیں جن میں بیف، ویل، میمن، سور، مکھن، کریم، سارا دودھ اور پنی شامل ہیں، جبکہ جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ چربی کے ساتھ بھری ہوئی کھانے والی اشیاء میں پیکڈ کوکیز، فرش، فرڈ چکن، مچھلی کی چھٹیاں، چپس اور کریکرز بھی شامل ہیں.
بہتر شوگر
بہتر چینی سے تیار کردہ کھانے کی اشیاء کو کم کرنے یا گریز کرنے سے مںہاسی بریک آؤٹ سے بچیں. تھاٹا کے مطابق، شاکری کھانے والی اشیاء جیسے سفید روٹی، سفید آٹا، بیکڈ مال، کینڈیوں، کوکیز، آئس کریم، مفینس اور ڈونٹس آپ کے خون کی شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں، آپ کے ہارمون کی سطح کو روکنے، جلانے اور اپنی جلد میں اضافہ کر سکتے ہیں اور مہلک علامات کو خراب کرسکتے ہیں.
شیلفش
اگر آپ مںہلیت کا شکار ہو تو، شیلفش سے بچیں کیونکہ یہ آپ کے مںہاسی کو پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے. شیلیفش، جیسے کیکڑے، لابسٹر، کیکڑے، کرایفش، مسل اور کلیموں میں، آئنڈائن کی بڑی مقدار، اکثر ٹرین کا معدنیات سے متعلق مںہاسی طور پر منسلک ہوتا ہے. "آئو عورت کے رہنمائی کے لئے ہر عورت کے رہنمائی کے مصنف، جوڈو براؤن کے مطابق، ہائی آئوڈین کی سطح آپ کی جلد کو پھیلاتے ہیں، آپ کے pores کو اڑانے اور سرخ splotchy جلد کی ظاہری شکل کی وجہ سے. "آئوڈین میں دیگر دیگر کھانے کی چیزیں پنیر، دودھ، بتائے ہوئے نمک، کالو، ابلی ہوئی انڈے، مچھلی کی چھتیں، کوڈ، پکایا بحری پھلیاں، چمڑے والے بیکڈ آلو اور بیکڈ ترکی سینے شامل ہیں. پروسیڈڈ فوڈ
