جو لوگ زیادہ وزن والے ہیں اور موٹے ہیں وہ سب کھانے کے طور پر کھاتے ہیں. وہ کھاتے ہوئے رقم میں مختلف ہوسکتے ہیں، فریکوئینسی کھاتے ہیں، تیاری کے طریقوں کو اپنے کھانے کی اشیاء اور ان کی سطح کی جسمانی سرگرمی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ان کے جسم اور دماغ کو صحت مند وزن کے لوگوں کے مقابلے میں مختلف طریقوں سے کیلوری کی کھپت اور توانائی کی اسٹوریج کو فروغ دینا پڑ سکتا ہے. تاہم، اس بات کا ذکر کیا جاتا ہے کہ 68 فیصد امریکی بالغ اور تمام امریکیوں کے ایک تہائی بچے زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں، جن کی بچپن کی موٹائی پر وائٹ ہاؤس ٹاسک فورس کے مطابق ہے. اس کے نتیجے میں، موٹی لوگوں کا کھانا کھانے کی جانچ پڑتال واقعی ایک مطالعہ ہے جو زیادہ سے زیادہ امریکیوں میں عام طور پر کھاتے ہیں، صحت مند وزن میں افراد امریکہ میں اقلیتی ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری کھپت
موٹاپا تقریبا ہمیشہ آپ کی جسم کی ضروریات کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کو استعمال کرنے اور اس اضافی مدت میں اضافے کو برقرار رکھنے کا نتیجہ ہے. امریکی محکمہ برائے زراعت اور "سروے کے اعداد و شمار کے مطابق امریکہ میں ہم کھاتے ہیں" کے مطابق، اوسط امریکی خاتون 1785 کیلوری خود خود کو کھا لیتے ہیں، اور مرد 2638 کھاتے ہیں. لوگوں کو ان کی کیلوری کی کھپت کو کم کرنے کی رجحان ہے، تاہم، اور "بین الاقوامی جرنل آف ایبسٹی" میں شائع ہونے والے محققین کے ایک گروہ نے کہا کہ لوگ اوسط، 20 فی صد زیادہ کیلوری پر کھاتے ہیں، اس سے کہیں گے کہ وہ کرتے ہیں. ہارورڈ یونیورسٹی کے غذائیت پسندوں کے ایک گروہ کے مطابق، امریکیوں نے ہر روز تقریبا 300 مزید کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے مقابلے میں 1970 میں کیا.
کیلوری کے سب سے اوپر ذرائع
امریکیوں کے لئے غذائی رہنمائیوں کے مطابق، 2010 امریکیوں کو اعلی کیلوری، کم غذائیت کا کھانا، جس میں موٹاپا مہاکاوی میں حصہ لینے میں بہتری آئی ہے. ہدایتیں 25 کھانے کی مصنوعات کی ایک فہرست ہے جو عام امریکی غذا میں سب سے بڑی کیلوری فراہم کرتی ہیں. یہ قومی صحت اور غذائی امتحان سروے کے اعداد و شمار پر مبنی ہے. ہر کسی کی خوراک میں کیلوری کا سب سے بڑا سپلائر، ہر عمر اور وزن کی کلاسوں میں، اناج پر مبنی ڈیسرٹ ہے. یہ صرف ہر میٹھی علاج کے بارے میں شامل ہے جو آٹے سے شروع ہوتا ہے - بشمول کیک، کوکیز، پائی، موتیوں والی، میٹھی رول، پیسٹری اور ڈونٹس شامل ہیں. بالغوں کے لئے، دیگر اہم کیلوری سپلائرز میں خمیر برڈ، سوڈا، الکحل، پزا، تیشلاس، بوروٹوس، ٹاس، پادری برتن، بیف برتن، دودھ کی بنیاد پر ڈیسرٹ شامل ہیں - جیسے آئس کریم، دہی، دودھ ہلانا اور ہلکی برگر، پنیر، چپس، ساسیج، فرک، بیکن اور ریب. موٹاپا کے شراکت کے طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ سے گوشت اور مصنوعات کی شناخت کی گئی ہے.
ٹھوس چربی اور شامل شاکر
خاص طور پر ٹھوس چربی کی بھاری کھپت اور عام طور پر موٹے لوگوں اور امریکیوں کے درمیان شکر شامل ہیں. مشترکہ ٹھوس چربی موٹی لوگوں کا استعمال کرتے ہوئے مکھن، مارجرین اور قصر؛ گوشت، چکن اور خشک گوشت اور دودھ میں چربی، جو کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس ہے.یہ چربی فراہم کرنے والے فوڈز میں ڈیسرٹ، پزا، پنیر، بیکن اور فرانسیسی فرش شامل ہیں. اوسط، ٹھوس چربی اوسط امریکی غذا میں تقریبا 19 فیصد کیلوری میں شراکت کرتی ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ لوگ کھانا کھاتے ہیں جس میں چینی کو شامل کیا گیا ہے. روٹی شامل چینی کی ایک اہم ذریعہ ہے. کھانے والے چیزیں جن میں زیادہ سے زیادہ چینی چینی امریکیوں کی کھپت کی جاتی ہے شامل ہیں، اعلی فیکٹروز مکئی کی شربت اور دیگر fructose اور مکھیوں کی شربت میٹھی، میز اور بھوری شکر، میپل اور پینکیک شربت، شہد اور غصے اور آدھراوس اور کرسٹل ڈیسروروس شامل ہیں. عملی شرائط میں، آپ شاید ان شکروں کو زیادہ تر نرم مشروبات، ڈیسرٹ اور کینڈی میں استعمال کر رہے ہیں.
فاسٹ فوڈ
موٹاپا کے لئے ایک اہم مریض کھانا کھاتے ہیں جو آپ تیار نہیں کرتے ہیں. فاسٹ فوڈ کھپت ایک اہم کیلوری سپلائر ہے، اگرچہ یہ کہنا نہیں ہے بیٹھ-ریستورانوں میں شراکت نہیں ہے. فاسٹ فوڈ ریسٹورانٹ مینو سہولت کے ساتھ سستے قیمتوں پر زیادہ اعلی کیلیوری، اعلی چربی اور کم غذائیت کا کھانا پیش کرتا ہے، اور زیادہ امریکیوں کو ان ذرائع سے فی دن ایک سے زیادہ کھانے کی کھپت ہوتی ہے. فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں تقسیم ہونے والے سب سے زیادہ عام کھانے والے کھانے میں برگر، فرانسیسی فرش اور سوڈا ہیں.
