ہم کھانا کھاتے ہیں جسم سے غذائیت سے زیادہ کچھ کرسکتے ہیں. کچھ کھانے کی اشیاء میں توانائی کو فروغ دینے، موڈ کو بہتر بنانے اور ہمیں گستاخ محسوس کرنے کی صلاحیت ہے. لیکن کچھ خوراکیں دماغ میں کیمیائیوں کو منسوخ کر سکتی ہیں، جس میں تھکاوٹ اور ڈپریشن پیدا ہوتا ہے. ڈپریشن کو روکنے والے کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے ایک بہت آسان فارمولا ہے اور اصل میں آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے. ڈسپوزای علامات کے ساتھ صارفین کے طور پر لینے کے لئے سب سے اہم عمل نامیاتی خریدنا سیکھتا ہے اور یہ جانتا ہے کہ غذائیت کے لیبل کو مناسب طریقے سے کیسے پڑھنا پڑتا ہے. اپنے آپ کو علم سے آگاہ موڈ پر کھانے کے اثرات کو کم کرے گا اور آپ کو آپ کی صحت کی بحالی میں مزید فعال بنانا ہوگا.
دن کی ویڈیو
ہائی کیٹسٹیز ریزیڈیو کے ساتھ فوڈس
بھاری کیٹناشک استعمال کے ساتھ بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والے غذائیت موڈ اور بہبود کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہیں. کیڑے مارنے والی سب سے زیادہ غذائیتیں گروسری کی دکان کے پھل اور سبزیوں کے حصے میں پایا جاتا ہے. بدترین مجرموں نے اجمیری، آڑو، سٹرابیری، سیب، نیلے رنگ، نیکٹارائنز، میٹھی گھنٹی مرچ، پالش، چیری، کالی، آلو اور انگور ہیں. ماحولیاتی ورکنگ گروپ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ان پھلوں اور سبزیوں کو خریدتے رہیں تو، سب سے زیادہ غذائی فائدہ اور کم از کم کیڑے مارنے کی مقدار میں نامیاتی انتخاب کریں.
غذائیت سے متعلق غذائیتیں کہ سپائیک بلڈ گلوکوز کی سطح
ہم خون کھاتے ہوئے خون کے ساتھ گلوکوز کی سطح کو پھیلاتے ہیں. جبکہ غذائیت کی خوراکیں توانائی اور آرام دہ اور پرسکون لگتی ہیں، مٹھائی کھانے کے نیچے یہ ہے کہ خون میں گلوکوز کی سطح سے زیادہ غذائیت باقی ہوجاتی ہے اور آپ کو اس سے پہلے کہ تم سے پہلے بدترین بدترین محسوس ہو. جب خون میں بہت زیادہ چینی موجود ہے تو، انسولین جسم کو گلوکوز کو صاف کرنے اور توانائی کی سطح کو خارج کرنے کی کوششوں میں سیلاب کرتا ہے. ویب سائٹ کے مطابق دماغ کے لئے خوراک، زیادہ سے زیادہ انسولین ڈسریشن سے منسوب ہونے والی بیماریوں، چکنائی، جارحانہ ادویات اور بہت سے دیگر علامات سے منسلک ہوتا ہے.
سوڈیم کے ساتھ موٹائی مفت غذائی اجزاء
صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے غذائیت سے متعلق غذائی خوراک بہتر ہوسکتی ہے، لیکن ان کی تازہ تازگی کو بچانے کے لئے استعمال کیا جاتا اضافی سوڈیم کے ساتھ بھرا ہوا بھی جا سکتا ہے. اوگراون اسٹیٹ کی توسیع سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ سوڈیم، اہم عضو تناسل کے لئے ضروری الیکٹرروائیو، انتہا پسندوں میں سیال برقرار رکھنے کی طرف جاتا ہے. جبکہ کچھ سوڈیم صحت کو برقرار رکھنے اور غذائیت اور نیورولوجی عدم توازن دونوں کی روک تھام کے لئے ضروری ہے، بہت اچھی چیزیں ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہیں یا زچگی سے بچنے والے نظام کے ردعمل اور عام تھکاوٹ کی وجہ سے دائمی بیماری سے متعلق ڈپریشن میں اضافہ کرسکتے ہیں. کم موڈ کھانے کے انتخاب کے چھوٹے حصوں کو کھانے کے لئے انتخاب اس مقصد کے لئے موٹی فری ورژن کے انتخاب کے بجائے صحت مند انتخاب ہوسکتا ہے.
الکحل مشروبات
الکحل ایک معروف مرکزی اعصابی نظام ڈپریشن ہے جو دوسری صورت میں صحت مند افراد کو طبی ڈپریشن میں گرنے کے سبب بن سکتا ہے.شراب کی کھپت دو دو پریشانی کا مسئلہ ہے جس میں ڈپریشن علامات کو فروغ دینے اور خود دواؤں کی کوششوں میں. کالڈیل کالج اس رواداری کی تعمیر کے لئے اور ڈپریشن اور موڈ پر گونگا اثرات حاصل کرنے کے لئے کھپت کو بڑھانے کے سلسلے میں یہ بیان کرتا ہے. رواداری کی تعمیر میں، الکحل کی زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے، جبکہ جسم میں ادویات کے اثرات بڑھ جاتے ہیں. کم از کم تک شراب کی کھپت کو برقرار رکھنے کی کلید ہے.
غذا پر مشتمل گلوٹ
بعض صورتوں میں، ڈپریشن گلوبل حساسیت یا celiac بیماری سے منسوب ہو سکتا ہے. گلی سنویدنشیلتا اور celiac بیماری پیچیدہ بیماریوں پر اثر انداز کرنے کے لئے جانا جاتا پیچیدہ ہیں. مدافعتی نظام کے ردعمل میں مسلسل ملاباسورپن اور معذوروں کی ایک دو پریشان حالت ہے. یہ جسم غیر معمولی بیکٹیریا جیسے گلوٹین کی مصنوعات کا علاج کرتا ہے جو مدافعتی نظام ریاست میں واپس آنے کے لئے لڑنے کے لئے لڑتا ہے. یہ نمائش سے قبل تھا. بہت سے افراد کو ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ گہرا سنجیدگی یا جراثیمی کا سامنا ہے جو غیر معمولی رہتی ہے، خاص طور پر جب لنک واضح نہیں ہے. قومی ہجوم کے بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اس شرط کے بارے میں تجربہ کیا جا رہا ہے. ایک لائسنس یافتہ غذائیت پسندی کے نگرانی کے تحت گلوٹین پر مشتمل خوراک کو ختم کرنے کا ایک غذا اس خرابی کی شکایت کا علاج کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے.
