پینکریوں میں ہضم میں اہم کردار ادا کرتا ہے. جب آپ کے پیٹ سے چھوٹی چھوٹی آنت میں جذب ہوتی ہے تو، یہ پینکریوں سے ہضم کرنے والی انزائموں کے ساتھ مکس ہوتا ہے جس میں پیٹ کی امیڈ کو صاف کرنا، آنت کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. یہ انزائیمز بھی آپ کے کھانے کو توڑتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کی طرف سے جذب کیا جا سکے. پینکریوں انسولین تیار کرتی ہیں، جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرتی ہے اور مستقبل میں استعمال کیلئے آپ کے جسم کو کھانے کی توانائی کو ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. صحیح کھانے کی اشیاء کھانے کو آپ کے پینکریوں کو شفا بخش اور غذائیت کر سکتے ہیں. یہ آپ کو پنکریٹائٹائٹس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، پینکریوں کی دردناک سوزش.
دن کی ویڈیو
بلوبیریز اور چیریوں
بلوبیریز اور چیری دونوں اینٹی آکسائٹس کے اچھے ذرائع ہیں، جو سیل کے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
بروکولی
بروکولی اور دیگر خطرناک سبزیوں جیسے برسلز مچھروں، گوبھی اور گدھے والا طاقتور کیمیکل مشتمل ہوتا ہے جو کینسر سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے.
لہسن
لہسن، اس کے دوسرے الیومیم سے متعلق نسبتا، پیاز کے ساتھ، پینسیہاس صحت کے لئے فائدہ مند غذائی اجزاء اور کینسر کی روک تھام کے لئے ایک اچھا ذریعہ ہے.
سرخ انگور
سرخ انگور ریوروریٹول کا ایک اچھا ذریعہ ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ. اگر آپ پینکریٹائٹس میں سرخ شراب سے بچیں تو اس کے بجائے سرخ انگور کے مٹھی کھاتے ہیں.
ریڈ ریشی مشروم
ریڈ ریشی مشروم سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے اور چینی ادویات میں جسم کو توازن بحال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
پالئیےسٹر
پالنا لوہے اور وٹامن بی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جن میں سے دونوں آپ کے پینکریوں کی ضرورت ہے. ایک پالش ترکاریاں کی کوشش کریں، یا لچکدار لہسن کے ساتھ ہلکے ہوئے. دیگر پکا ہوا سبزیاں، کالی، سرسری اور سوئس چارڈ کی طرح آپ کے پینکان کے لئے بھی فائدہ مند ہیں.
میٹھی آلو
دیگر نارنجی اور زرد سبزیاں جیسے گاجر، مکئی اور اسکواش کے ساتھ میٹھا آلو بھی غذائی اجزاء ہیں جو پانسیوں کے لئے فائدہ مند ہیں اور کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہیں.
ٹوفیو
ٹوفیو کم موٹی پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے. آپ کو شفا یابی کے لئے آپ کے غذا میں پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن بہت زیادہ چربی بھی کسی بھی پینسیہ کے مسائل کو مزید بڑھائے گی.
ٹماٹر سبزیوں سوپ
ٹماٹر وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. سبزیوں میں اینٹی آکسڈینٹس اور فائدہ مند غذائیت بھی شامل ہیں، اور سوپ اضافی سیال فراہم کرتا ہے.
فعال ثقافتوں کے ساتھ دہی
کلچروں کو فعال ثقافتوں کے ساتھ پروبائیوٹکس، فائدہ مند بیکٹیریا کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو مدافعتی اور ہضم نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. کوئی چینی شامل نہیں کر کے دہی کا انتخاب کریں.
