<9 99> غذا کے لحاظ سے نصف تک پہنچ سکتے ہیں. اگرچہ بعض فوڈز، جن میں ریشہ پر مبنی غذا شامل ہیں جو ریشہ اور فائدہ مند فیوٹکیمکیکلز میں زیادہ ہیں، کینسر کے لئے اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں، دوسرے غذائیت کو یہ خطرہ بڑھ سکتا ہے. ریڈ اور پروسیسرڈ گوشت کو محدود کریں، غذائی اجزاء، شراب اور نمکین کھانے کے بغیر اعلی کیلوری کا کھانا.
دن کی ویڈیو
ریڈ اور پروسس شدہ گوشت
->
![]()
جڑی بوٹیوں اور مصالحے کے ساتھ بے ترتیب اسٹاک فوٹو فوٹو کریڈٹ: ویلنٹین والیکوف / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز
ایک مطالعہ کے مطابق ریڈ اور پروسیسرڈ گوشت کی کھپت آپ کے خطرے میں کولمب، پھیپھڑوں، جگر اور esophageal کینسر میں اضافہ کرسکتے ہیں. دسمبر 2007 میں "PLOS میڈیسن" میں شائع کیا گیا ہے. جب آپ گوشت کھاتے ہیں تو، امریکی کینسر سوسائٹی نے اس کی بجائے چارہ لگانے یا بھرا کرنے کے بجائے بروبل، بیکنگ یا غصہ کی سفارش کی ہے، جس میں گوشت میں کینسر کے معدنی مادہ پیدا ہوسکتا ہے.
اعلی موٹی اور اعلی شوق غذائیں
->
![]()
مچھلی اور چپس تصویر کی کریڈٹ: جیسک نوک / گیٹی امیجز / گیٹی امیجز
تقریبا 20 فی صد کینسر کی موتوں میں کم از کم جزوی طور پر موٹاپا کی وجہ سے ہوسکتی ہے. دسمبر 2012. لہذا، کھانے کی چیزیں جو آپ موٹاپا کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں، بشمول فاسٹ فوڈ، چربی میں زیادہ غذا اور کھانے کی اشیاء زیادہ سے زیادہ چینی میں کھاتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ زیادہ غذائی خوراک، کھانے کی لڑائی
الکوحل مشروبات
-> >
![]()
بیئر کی شیشے تصویر کی کریڈٹ: مائیکل Różewski / iStock / گیٹی امیجز
ایک شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، ایک دن میں ایک دن تک ایک شراب پینے کے لئے شراب کی کھپت بھی کچھ کینسروں کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے. اونکولوجی کے اعزاز "2013 میں. جبکہ شراب اور جگر کا کینسر کے خطرے میں پینے، چھاتی، زبانی اور esophageal کینسر کی مقدار میں اضافہ ہونے کی صورت میں اضافہ نہیں ہوا.
سٹی فوڈس
-> >
![]()
شیکر سے نمکین نمکین تصویر کریڈٹ: لیوین کونک / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز
دنیا میں اپنے مطالعہ کے مطابق، جو لوگ ان کی خوراک کو بہت نمک سمجھتے ہیں وہ پیٹ کے کینسر کی ترقی کے امکانات کا شکار ہوسکتے ہیں. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائیٹیٹکس کے مطابق، گیسروترینولوجی کی جرنل "اپریل 2011 میں. یہ اضافہ ہونے کا خطرہ زیادہ امکان ہے اگر آپ باقاعدگی سے نمک کے محفوظ یا نمک پکایا ہوا کھانا کھاتے ہیں.
