سالوں کے لئے، ڈرمیٹوالوجسٹ نے اس بات کا اعتراف کیا کہ مںہاسی vulgaris پر غذا کا کوئی اثر نہیں ہے، جسے صرف مںہاسی طور پر جانا جاتا ہے. تاہم، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض غذائیت اس جلد کی حالت کو متحرک یا خراب کرسکتے ہیں. اپنے جسمانی امراض کے بارے میں بات چیت کے بارے میں بات کریں جو آپ کے پاس سستک مںہاسی کی مدد کرسکتے ہیں - ایک شدید شکل. غذا صرف طبی ریگیمین ثابت کرنے کا کوئی متبادل نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے موجودہ مںہاسی علاج کو مکمل کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ہائی گلیمیائی فوڈس مہیا کرنے میں تعاون کرتی ہے
جراحی اور ڈرمیٹری جرنل آف جرنل اپریل 2014 میں ایک مطالعہ شائع ہوا ہے کہ اس میں ممکنہ غذائیت کے عوامل کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے جو مںہلیوں میں حصہ لے سکتا ہے. محققین نے 2009 سے 2013 تک شائع شدہ مطالعہ کی جانچ پڑتال کی اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اعلی گلیمیمی کاربوہائیڈریٹ بنیادی غذائی مجرم ہیں. glycemic انڈیکس استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کس طرح ڈرامائی طور پر کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء خون کی شکر میں اضافہ کرتی ہیں. مطالعہ کے مصنفین نے تجویز کی کہ دانتوں کے ماہرین نے مںہاسی مریضوں کو حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ اعلی GI کھانے کی اشیاء کو اپنی حد تک محدود کریں.
کم Glycemic غذا مںہاسی کو بہتر بنانے
امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں 2007 میں شائع ایک مطالعہ 15 سے 25 سال کی عمر کے مںہاسی مریضوں میں کم گالییمیم غذا کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. غذا پر مشتمل 25 فیصد پروٹین اور کم گلیمیمی کاربوہائیڈریٹ سے 45 فیصد. 12 ہفتوں کے بعد، محققین نے محسوس کیا کہ غذا کے نتیجے میں مںہلیوں میں اضافہ، بہتر انسولین سنویدنشیلتا اور وزن میں کمی میں اضافہ ہوا ہے. مستقبل میں، محققین کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے کہ وزن کم اور بہتر انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ ہوا ہے.
ہائی گلیمیڈک فوڈوں سے بچنے کے
گلیسیمیکی انڈیکس 0 سے 100 تک کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل خوراک فراہم کرتا ہے جن کے اثرات وہ خون کے گلوکوز پر ہوتی ہیں. ہائی گیلییمیمی فوڈوں میں 70 سے 100 کا اسکور ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کے لئے کم گلوبلیمیم کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ آنے کے لئے کچھ ہفتوں کی کوشش کرنے کے لئے کوشش کریں کہ اگر آپ کے مہینے میں بہتر ہو. آپ ہائی گیلیسیمیم سے بچیں گے جیسے میں آئس آلو، فاسٹ اٹلی، سفید چاول، پزا، پریٹز، کوکیز، کیک، ویلیوں اور دیگر بہتر کاربوہائیڈریٹ. اس کے بجائے، آپ کو کم گیلییمیمی کھانے کی اشیاء جیسے بانس اناج، بھوری چاول، پرانے دودھ کے گوشت، پھلیاں، کثیر روٹی اور نارتھ برادری جیسے artichokes، asparagus، بروکولی، برسلز sprouts، گوبھی، گوبھی، انڈے اور پتلی سبزیاں کھاتے ہیں.
ڈیڈی فوڈس ممکنہ لنکس
بی بی سی ڈیماتولوجی کے اخبار کے ایڈیشن میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق، کچھ دودھ کھانے کی اشیاء بھی مںہلی سے منسلک ہوتے ہیں. محققین نے مںہاسی مریضوں کے ایک چھوٹے سے گروپ کے درمیان کیس کنٹرول کنٹرول کیا. رضاکاروں نے ان کی خوراک کی کھپت درج کی اور ان کی انخلاء کی شدت کا اندازہ لگایا. محققین نے دودھ اور آئس کریم کا استعمال کیا اور مںہاسی کی شدت کے درمیان ایک مثبت لنک دریافت کیا.کیونکہ ڈیری کیلشیم اور وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اگر آپ ڈیری سے بچنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو یہ غذائی اجزاء سے نونڈیسی ذرائع سے حاصل کرنا ضروری ہے. آپ کا ڈاکٹر اضافی سفارش کرسکتا ہے. وٹامن ڈی کے نونلیسی ذرائع، ٹونا، سیلون، تلوارفش، سارڈینز، انڈے اور پورے گندے ہوئے ناشتہ شدہ ناشتا اناج ہیں. آپ ساؤڈ دودھ، ٹوفیو، سامون، سردین اور پتلی سبزیاں جیسے کال، ٹریپ گرین اور بوک کوکی سے کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں.
