تائرائڈ گردن کے سامنے کی بنیاد پر واقع تیتلی کے سائز کا گردن ہے، اور جب یہ بڑھا جاتا ہے تو اسے بکری کے طور پر جانا جاتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کی وضاحت کرتا ہے کہ جب یہ جسم کی ضرورت ہوتی ہے تو کافی تائیرائڈ ہارمونز پیدا نہیں کرسکتا ہے. غذا جو تائیرائڈ ہارمونز کی پیداوار پر اثر انداز کر سکتی ہے اور بڑھتی ہوئی ایک بکری کو "بکترین" کہا جاتا ہے اور اگر آپ بکری علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو اس سے بچنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
لاجواب سبزیاں
مچھردار سبزیوں میں سوفور مرکبات شامل ہوتے ہیں جو گلوکوزینولیٹس کہتے ہیں، اور جب یہ مرکب ٹوٹ جاتے ہیں تو وہ انوتیسوکیانیٹس نامی بیکٹیریاز پیدا کرتی ہیں. ایک کارنیل یونیورسٹی کے مطالعہ نے "1995 ء میں" فوڈ اینڈ کیمیکل ٹاکسولوجی "کے معاملے میں اطلاع دی ہے کہ ایتھوٹیویاییٹس تائیرائڈ گرینڈ کی طرف سے جذباتی جذب کو روکنے اور انوڈین کو بڑھانے کے ذریعے بکری پیدا کرسکتی ہے. آئوڈین کی کمی کی وجہ سے بکریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور جب آپ مصروف سبزیوں کو استعمال کرتے ہیں تو، آپ آئوڈین تائیرائڈ کے فنکشن پر مثبت اثرات کو روک رہے ہیں. یہ سبزیوں میں بروکولی، گوبھی، برسلز مچھر، کالی، ٹرنپس، سرواہ، گوبھی، رٹابگا اور کوہلیبی شامل ہیں. اگر سبزیوں اور خام کھایا تو یہ سبزیاں خاص طور پر بکریروجنک ہیں. اگر آپ کو خطرناک سبزیوں کو کھانا پکانا چاہتے ہیں لیکن آپ کے پاس بکری کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، تو ان کو ٹھنڈا کرنے یا انہیں کھولنے کی کوشش کریں. فروری 2007 کے "فوڈ اور کیمیائی زہریلا سائنس" کی رپورٹ ہے کہ اگر سبزیوں کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیا جاتا ہے تو، وہ اپنے ایسوسی اییوینیٹ مواد میں سے 75 فی صد تک کھو جاتے ہیں، اور اگر وہ ابھرتے ہیں تو 95 فی صد تک پہنچ جاتے ہیں.
سویا کی مصنوعات
اگر آپ بکری کے ساتھ مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں یا ناکافی آئوڈین کا استعمال کرتے ہیں تو آپ سویا کے ساتھ بنایا سویا بین اور کھانے کی مصنوعات سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے شائع کیا ہے کہ "ماحولیاتی صحت کے نقطہ نظر،" کی طرف سے ایک رپورٹ، کہ سویا مخالف تائیدڈ خصوصیات ہے اور ان کی کارروائی میں اضافہ ہوتا ہے جب غذا میں آئیڈین کی کمی پہلے ہی ہے. سویا کی مصنوعات سے بچنے کے لئے سویا بین، ٹوفیو، سویا دودھ، سویا سلاخوں اور کسی بھی اشیاء جن میں لیبل پر "سویا" شامل ہے، بشمول کچھ میئونیز اور سلاد ڈریسنگ شامل ہیں.
دیگر فوڈز
گوئٹروجنک غذائی اجزاء تکلیف دہ سبزیاں اور سویا کی مصنوعات تک محدود نہیں ہیں. مونگٹھن، آڑو، سٹرابیری، باجرا، مٹی اور پالش بھی تشویش کا باعث بن سکتے ہیں. جبکہ یہ غذائیت فلایوونائڈز میں اعلی ہیں، پلانٹ مرکبات جو ہیلتھ فوائد کی پیشکش کرتے ہیں، "2007 کے" جرنل آف غذائیت "کا مسئلہ یہ ہے کہ کچھ فلورونائڈ موجود ہیں جو تھائیڈرو ہارمون کی پیداوار کو روکنے سے روک سکتے ہیں.
