تقریبا تین چوتھائی امریکیوں بونوروں کے ساتھ ان کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر سے نمٹنے کے لئے کریں گے. خوش قسمتی سے، حالت میں چند غذائی تبدیلیوں کے ساتھ علاج کرنا آسان ہے، اور بصوروں کے زیادہ سے زیادہ مقدمات صرف چند دنوں کے اندر صاف ہوتے ہیں. چونکہ کچھ کھانے کی اشیاء باموروں کے موجودہ علامات کو بڑھا سکتے ہیں، شرط کے علاج کے دوران ان سے بچنے کے لئے ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
مضبوط مصالحے
کولمبیا یونیورسٹی کے مطابق، گرم مرچ اور پرندوں جیسے مسالیدار خوراک آپ کے پیٹ میں جلدی کر سکتے ہیں اور موجودہ معدنی ہاستعمال کرنے والے مسائل کو خراب کر سکتے ہیں. تمام ماہرین اس بات سے اتفاق نہیں کرتے ہیں کہ اگر آپ کو بیدورائڈز ملے تو آپ کو مسالیدار کھانے کی اشیاء کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. 2006 میں 50 بامور ہڈی مریضوں کے مطالعہ میں، اٹلی کے یونیورسٹی آف باری سے سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے یہ تصور کیا ہے کہ مسالے والے کھانے میں کچھ مریضوں کو سرخ مرچ مرچ اور دیگر جگہوں کو کھانا کھلانے کے ذریعہ بونیروں کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے. ان کے نتائج، 2006 میں صحافی "کرنل اور ریکٹم کے بیماریوں" میں شائع ہوئے تھے کہ مسالے والے کھانے میں بامور ہڈی علامات کو خراب نہیں ہوتا.
مائع وائس
اگر آپ اپنے صبح کے کپ کے پیارے سے پیار کرتے ہیں تو آپ کو بھوک لگی ہے اگر آپ کو چائے کے لئے اسے تبدیل کرنا چاہۓ ہو. کافی کیکینڈ مشروبات کافی خشک مٹی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں جو بھوک کو خراب کر سکتی ہیں، اور اس طرح الکحل مشروبات پائے جاتے ہیں. تاہم، ہائیڈریٹ ہونگے، بامور ہڈی علامات کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے. اگر آپ کو چاے پسند نہیں ہے تو، نیبو اور تازہ ٹکسال پتیوں کے پگھل کے ساتھ گرم کوکو یا ابھرتی ہوئی پانی کی کوشش کریں.
موٹی فوڈس
عام طور پر دوسرے غذائی اجزاء کی قسمیں کھا سکتے ہیں، لہذا بہت غذائیت یا فاسٹ فوڈ کھانے سے آپ کے عمل انہضام کے نظام کے لئے کام میں اضافہ ہوتا ہے اور پیٹ کے درد اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ساتھ ساتھ بیدورائڈز. جب آپ بھووروں سے گریز کرتے ہیں تو گوئی کتے، fritters، فرانسیسی فرز اور فینل کیک جیسے گہری تندلی ہوئی کھانے سے بچیں. آپ کم مکھن کا استعمال کرتے ہوئے اور کم چربی یا nonfat ڈیری مصنوعات میں سوئچ بنانے کی طرف سے آپ کے غذا، خاص طور پر سنترپت چربی کا مجموعی طور پر موٹی مواد بھی کاٹ سکتے ہیں.
کم فائبر کاربن
آہستہ آہستہ آپ کے غذا میں ریشہ کی مقدار میں اضافہ بڑھ رہا ہے بونیروں کے لئے ایک عام علاج، اور کم فائبر کھانے کی اشیاء سے بچنے کے آپ کو اس مقصد کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر، کولمبیا یونیورسٹی نے انتہائی عملدرآمد کاربشوں کی تعریف کی ہے جیسے گندم کی کریم، بیکڈ مال، سفید چاول، سفید پاستا اور سفید روٹی. اس کے بجائے، بھوری چاول، پورے گندم کی روٹی، ہائی فائبر اناج اور آئل کی طرح سارا اناج کے لے جاؤ.
