ایک ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے بعد، ایک شخص کی میٹابولزم اکثر نمایاں طور پر تبدیل کرتا ہے. کیونکہ وہ کم پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں، ایک ریڑھ کی ہڈی کے زخم والے افراد کو ہر روز کم کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، اگر ان کے کھانے کی عادتیں ان کی چوٹ کے بعد تبدیل نہیں ہوتے ہیں تو وہ موٹاپا اور دیگر متعلقہ صحت کے حالات کے لئے خطرے میں ہوں گے. ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے بعد بعض قسم کے کھانے سے بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
فاسٹ فوڈز
ریڈین کی ہڈی چوٹ یا ایس سی آئی کے بعد سے بچنے کے لئے کھانے کی فہرست کی فہرست میں تیز فوڈ اعلی ہے، کیونکہ وہ ایک میں زیادہ سے زیادہ کیلوری پیک کرنے کے لئے ہوتے ہیں. واحد کھانا ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے نیٹ ورک کی رپورٹ یہ ہے کہ اوسط فاسٹ فوڈ کا کھانا تقریبا 1، 200 کیلوری ہے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ ان کی ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے بعد اپنی پوری روزانہ کی سفارش کا نصف ہوسکتا ہے. نیشنل گائیڈ لائن آفس کے مطابق، ایک ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے ساتھ ایک شخص عام طور پر اوسط شخص کے مقابلے میں فی دن تقریبا 10 فیصد کم کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. اگر وہ شدید خراب یا غیر فعال ہیں تو انہیں کم کی ضرورت ہوسکتی ہے. روزہ کھانے کی اشیاء سے بچنے سے کسی شخص کو اپنے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس سے اضافی چربی، کولیسٹرول اور سوڈیم سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
ہائی سوڈیم فوڈس
ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے نیٹ ورک کی پیراگلیہیا یا چوڑائی کے ساتھ لوگوں کی سفارش کی جاتی ہے کہ ان کے سوڈیم کی مقدار 500 اور 1، 000 ملیگرام فی دن تک محدود ہوجائے. اس رقم سے زائد اضافی سیال برقرار رکھی جا سکتی ہے، جو ان کے جسم سے متعلقہ صحت کے حالات سے زیادہ خطرناک ہوسکتی ہے. اضافی سوڈیم بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ عنصر بڑھا سکتا ہے. سوڈیم نہ صرف نمک میں بلکہ کئی ساس، مصالحے اور پہلے سے تیار کھانے میں بھی پایا جاتا ہے. لیبل پڑھنا اور اعلی سوڈیم فوڈوں سے بچنے کے لئے ایس ایس آئی کے ساتھ رہنے والے افراد کو دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
غذائیت کی خوراک اور مشروبات
سی ایس آئی کے ساتھ رہنے والوں کی طرف سے بڑے پیمانے پر چینی سے زیادہ غذائیت سے بچنے والے غذائیت بھی ہونا چاہئے. کیلوری میں اضافی غذا کے اضافی فوائد کے بغیر کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، بہت سے چینی چینی کھانے کی خالی کیلوری ہیں. بیئرر کالج آف میڈیسن اس طرح کی خوراک کی سفارش کرتا ہے کہ سی ایس آئی کے ساتھ رہنے والے افراد کے لئے روزانہ غذا کا ایک کم سے کم حصہ. یہ سوڈاس، کینڈی، کوکیز اور کیک شامل ہیں. اس کے علاوہ، میٹھا مشروبات، جیسے جوس یا چائے کا مرکب، چینی میں بہت زیادہ مقدار بھی شامل ہوسکتی ہے.
الکحل مشروبات
الکحل ایک اور خالی کیلوری مشروبات ہے، جس میں نہ صرف روزمرہ کیلوری کے شمار میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ نہ ہی کسی غذائیت میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ دیگر ممکنہ ضمنی اثرات بھی ہیں. شراب کسی ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے ساتھ کسی کے لئے زیادہ اثر پڑ سکتا ہے؛ اس وجہ سے، روزانہ کھپت محدود ہونا چاہئے.بییلر نے ایس سی آئی کے ساتھ خواتین کے لئے فی دن ایک دن میں ایک پینے کی تجویز کی ہے اور اس سے زیادہ سے زیادہ SCI کے ساتھ مردوں کے لئے دو سفارش کی جاتی ہے.
دیگر غذائیں فوڈس
روزہ کھانے کی اشیاء اور مٹھائیوں کے علاوہ دیگر چکن کا کھانا، جیسے چپس، ایس سی آئی کے ساتھ لوگوں کی طرف سے محدود ہونا چاہئے. تاہم، یہاں تک کہ صحت مند کھانے کی چیزیں اگر کسی خاص طریقے سے تیار ہوجائے تو اعلی غذائیت کا کھانا بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، منجمد چکن میں پکایا یا چکنائی چکن سے زیادہ کیلوری اور چربی موجود ہے. اس کے علاوہ، کھانے کی تیاری میں استعمال ہوئے تیل اور مکھن کی مقدار کو محدود کرنے میں اسی غذائی مواد کو برقرار رکھنے کے دوران کیلوری کم ہوسکتی ہے. آخر میں، گوشت کی leaner کٹ ریڑھ کی ہڈی کے زخموں کے ساتھ رہنے والوں کے لئے سنسرپت چربی کی انٹیک کم کرسکتی ہے.
