ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ پریشر کے لئے طبی اصطلاح، کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے اور سالوں کے لئے غیر معتبر ہوسکتا ہے. ناپسندیدہ ہائیپرٹنشن آپ کے خون کی وریدوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دل پر حملہ، اسٹروک اور گردے کی ناکامی کا باعث بن سکتے ہیں. خوشخبری یہ ہے کہ آپ غذائیت اور طرز زندگی کے ذریعہ ہائپر ٹھنڈن کا انتظام کر سکتے ہیں جیسے الکحل محدود، تمباکو نوشی سے بچنے اور آپ کی جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ. ہائی پریشر کا انتظام کرنے کے لئے سب سے زیادہ تجویز کردہ غذائیت کے نقطہ نظر میں سے ایک اعلی نمک کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے ہے. ہائپرٹینشن کو روکنے کے لئے غذایی طریقوں، یا ڈیش منصوبہ، مقصد کرنا ہے. صحت کی دیکھ بھال کے ماہرین عام طور پر ڈی ڈی ڈی کی غذا کی سفارش کرتی ہیں تاکہ خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملے.
دن کی ویڈیو
ہائیڈرولائزیشن کے لئے خوراکی نقطہ نظر
2 سے 300 ملیگرام محدود کرنے کے لۓ سوڈیم محدود. 1 سو 500 ملیگرام فی دن آپ کے سوڈیم کو محدود کرنا ہائی بلڈ پریشر پر زیادہ اثر پڑتا ہے. اعلی نمکین کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے مددگار تجاویز شامل، تازہ، منجمد یا ڈبے بند کم سوڈیم کھانے کی اشیاء اور ہیم اور بیکن کے طور پر علاج شدہ گوشت کو محدود کرنا شامل ہے. اس سے بچنے کے لئے دیگر کھانے کی اشیاء میں گرم کتے اور بولوگنا، سویا ساس اور teriyaki چٹنی کی طرح اعلی سوڈیم کی مشقیں بھی شامل ہیں. آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنے کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لۓ کام کریں اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے.
