آپ حاملہ ہونے کے دوران کھاتے ہیں، کیونکہ وہ آپ کے بچے کو مثبت طور پر یا منفی اثر انداز کر سکتے ہیں. آپ کے پہلے ٹائسٹرسٹر کے دوران، آپ کی بچہ اپنے بڑے اعضاء کو تیار کرتی ہے کیونکہ بہت ساری ترقی ہوتی ہے. اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ حمل کے دوران کھانا کھانے کے لئے محفوظ ہیں، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں، لیکن آپ کو کھانے کی حفاظت کے مسائل کے بارے میں کچھ اہم معاملات کے بارے میں جاننا چاہئے.
دن کی ویڈیو
گوشت اور چیزیں
![]()
->
حمل کے دوران خام گوشت کھاتے ہوئے بیماری کا خطرہ بیکٹیریا جیسے ای E. کولی میں اضافہ کر سکتا ہے. - بلاک نیلے رنگ پنیر تصویر کی کریڈٹ: مضبوط بوسیلوی / آئٹیاک / گیٹی امیجز. کچھ قسم کے بیکٹیریا آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں یا آپ کو ہائیڈرڈ رہنے اور غذایی اجزاء کو آپ کی ضرورت کے لۓ بہت بیمار بناتے ہیں. آپ ڈیلی لنکن کا گوشت اور کچھ قسم کے نرم چیزیں جیسے فاٹا، نیلے اور گوروونزولا کے بارے میں آگاہ ہونے کی ضرورت بھی ہیں. ڈیلی چاچی کا گوشت اور نرم پنیوں کی فہرستیریا، ایک بیکٹیریا بھی شامل ہوسکتا ہے جو آپ کے پلاٹینٹ سے تجاوز کر سکتا ہے اور انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ listeria کے ساتھ متاثر ہو جاتے ہیں تو، امریکی حاملہ ایسوسی ایشن (اے پی اے) یہ بتاتا ہے کہ یہ زندگی خطرہ ہوسکتی ہے اور اس کی خرابی کا امکان بڑھ سکتا ہے. اگر آپ نرم پنیر کھاتے ہیں تو وہ قسمیں منتخب کریں جو پادری دودھ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں اور اپنے ڈیلی کے گوشت کے گوشت کو گرم کریں جب تک کہ وہ بھاپ رہا ہو.
مچھلی
->
![]()
بڑے سشی ٹرے تصویر کی کریڈٹ: ویسیلیسا / iStock / گیٹی امیجز
تمام مچھلی میں کچھ پارا ہوتا ہے، لیکن بڑی مقدار میں آپ کے بچے کے بچے میں ترقیاتی تاخیر یا دماغ کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. پارلیفش، ٹائلفش اور بادشاہ مکریل جیسے پارا کی بڑی مقدار کے ساتھ بڑی پریشان کن مچھلی سے بچیں. آپ سیلون، ٹوپلپیا اور جھلک کی طرح کم پارا مچھلی کے ایک ہفتے میں محفوظ طریقے سے 12 آون تک کھا سکتے ہیں. سوشی یا خام شیلفش سے بچیں، جس میں بیکٹیریا شامل ہوسکتا ہے.
کیفین
->
![]()
کافی کا کپ تصویر کریڈٹ: لینٹاریک / آئٹیاک / گیٹی امیجز
اے پی اے کا کہنا ہے کہ کیفین حاملہ حمل کے دوران پلیٹینٹ سے تجاوز کر سکتی ہے اور اس کی نرسوں کا امکان بڑھتا ہے. ایک دن 300 میگاواٹ سے زائد کی کیفین کو کھونے سے محفوظ رہیں. کافی، چائے اور نرم مشروبات کیفین کا عام ذرائع ہیں، لیکن یہ بھی غذا چاکلیٹ کی طرح کھانے میں پایا جا سکتا ہے. لیبل کو احتیاط سے پڑھیں اور اپنی کھپت کی نگرانی کریں تاکہ آپ زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں.
دیگر فوڈز
-> >
![]()
خام کوکی آٹا تصویر کریڈٹ: اجنبی 28 / iStock / گیٹی امیجز
خام تیل کا استعمال سلممونلا زہریلا بن سکتا ہے. بہت سے مصنوعات میں خام انڈے، جیسے کوکی آٹا، بھوری برٹر یا کیک بیٹریاں شامل ہوسکتی ہیں. بیٹریاں یا آٹا کھانے سے بچیں، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو مکس بناؤ. سالمونیلا میئونیز کی بنیاد پر مصنوعات جیسے موکرونی ترکاریاں یا آلو ترکاریاں بھی پایا جا سکتا ہے، لہذا ختم شدہ مصنوعات یا میئونیز بنیادوں پر سلاد کھانے سے بچنے کے لئے جو ریفریجریٹڈ نہیں ہوتے ہیں.
