میٹابولزم جینیاتی، جنس، جسم کے سائز اور عمر سمیت کئی عوامل پر منحصر ہے. اگرچہ آپ کے میٹابولزم پر غذا کا ایک چھوٹا سا اثر ہوسکتا ہے، آپ کی میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے یروبوب سرگرمی اور طاقت کی تربیت دونوں میں زیادہ فعال اور حصہ لینے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. کچھ غیر معتبر خوراکی اشیاء کی کھپت کو محدود کرنے میں آپ کو وزن میں کمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کی میٹابولزم کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ہائی موڈ فوڈس
صرف پانچ دن کے لئے غذائیت کی غذائیت کا کھانا آپ کے میٹابولزم کو تبدیل کرسکتا ہے اور آپ انسولین مزاحمت اور ذیابیطس کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں، 2014 میں بالوجیکل نفسیات میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، 2015 میں موٹاپا میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کو اپنے دن میں کشیدگی کے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کو جلانے والے کھانے کے کھانے سے قبل ایک دن کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگلے چھ گھنٹےوں میں کم کیلوری پر جو لوگ کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتے تھے.
کھانے کی اشیاء پر مشتمل کیڑے مارنے والی آلودگی سے متعلق آلودگی 2004 میں بین الاقوامی جرنل آف ایبیسٹی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، میٹابولیزیز میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. یہ آپ کے میٹابولزم کے لئے معمولی ہے. آپ کے نئے جسم کے وزن کے وزن کی وجہ سے وزن میں کمی، لیکن کیڑے مارنے کی نمائش آپ کی میٹابولزم کی توقع سے کہیں زیادہ سست ہوسکتی ہے. سیب، نیکٹارائنس، ناشپاتیاں، درآمد شدہ انگور، چیری، سٹرابیری، آڑھ، کیجری، گھنٹی مرچ اور لیٹٹ سمیت سب سے زیادہ کیڑے مارنے والے ہوتے ہیں، جس میں پھل اور سبزیوں کو خریدنے کے دوران نامیاتی کا انتخاب کریں. اس کیٹناشک کے استحصال کے ساتھ اس امراض کو محدود کرنے میں مدد کے لئے.
2010 میں خوراک اور غذائیت کی تحقیق میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ کھانے والے کھانے والے افراد نے بنیادی طور پر پورے کھانے کے کھانے والے افراد کو روزانہ زیادہ کیلوری کو جلا دیا. کیلوری کی اسی رقم کے ساتھ اس کھانے کا عملدرآمد ورژن. زیادہ سارا اناج کھاؤ، پھل اور سبزیوں کو اس اثر کو محدود کرنے کے لئے، کیونکہ ریشہ آپ کو جلانے والی چربی کی مقدار میں اضافہ اور وزن میں کمی کی مدد میں مدد کر سکتا ہے.
الکحل مشروبات
