آٹوموک ڈرمیٹیٹائٹس، جس میں ایکزیما بھی کہا جاتا ہے، ایسی حالت ہے جو آپ کی جلد میں سوزش، کھلی پیچ، سیال سے بھرا ہوا بکس اور ترازو کا باعث بنتی ہے. اسماہ اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، یہ تقریبا 1 سے 10 فیصد بچوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اور اکثر بچپن یا نوجوان زنا کے دوران کھو جاتا ہے. مثبت جلد کی حفظان صحت کے علاوہ، ممکنہ محرک اور جلدی سے صابن جیسے خراب صابن سے بچنے، صحت مند غذائی کھانے اور بعض خوراکی اشیاء محدود کرنے سے آپکے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
موٹی گوشت
موٹی گوشت، جیسے گوشت، میمن اور ساسیج، امیر مقدار میں باہمی چربی کی شراکت، جس میں سوزش کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ اونٹک ڈرمیٹیٹائٹس والے لوگوں کو سرخ گوشت سمیت کم سنفریٹڈ چربی کے ذرائع کو استعمال کرتے ہیں. سرد پانی مچھلی کے ساتھ آپ کی خوراک میں موٹی گوشت کی جگہ لے لو. مچھلی میں نمونہ وماگا 3 فیٹی ایسڈ جیسے سیلون، ٹونا، ہیرنگ اور سردینوں میں انسداد سوزش کی خصوصیات فراہم کی جا سکتی ہیں.
دودھ کی مصنوعات
دودھ کی مصنوعات، اگرچہ پروٹین، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے قابل قدر ذرائع، کچھ لوگوں میں کسی قسم کی تھرموٹ ڈرمیٹیٹائٹس کی علامات کو متحرک یا خراب کر سکتے ہیں. جنوری 2008 میں "الٹیریٹری فارمیولوجی اور تھریپیٹکس" میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق 20 لاکھ لوگ لیٹیکس کے عدم توازن کے ساتھ - نسبتا عام غذائی حساسیت - غیر ہضم علامات، جیسے एक्کیما. فیٹی گوشت کی طرح، سارا دودھ اور اعلی موٹی چیزیں امیر مقدار میں سنبھالنے والی چربی میں شراکت کرتی ہیں. سویا کی بنیاد پر یا دوسرے نونڈیئر مساوات کے ساتھ ڈیری مصنوعات کی جگہ کی کوشش کریں.
ذہنی بہاؤ
نمی آٹا کی مصنوعات، جیسے سفید روٹی اور مادہ پالش پاستا، کم موثر طریقے سے کھاتے ہیں اور پورے غذائیت کے کھانے سے زیادہ کم غذائیت پر مشتمل ہوتے ہیں. اس کے نتیجے میں، ہموار غذائیت سے بھرپور سارا اناج کا انتخاب آپ کے مدافعتی نظام اور ہضم صحت کو مضبوط کرسکتا ہے. UMMC کے مطابق، بہتر خوراکی طور پر سوزش میں حصہ لینے میں بھی مدد ملتی ہے، اور اس میں ڈرمیٹیٹائٹس کے علامات کو بڑھا سکتا ہے. روٹی، بیگیاں، کچلنے، پادری اور ناشتا اناج خریدنے سے پہلے، اجزاء کی فہرستوں کو چیک کرنے سے پہلے پورے اجزاء کو اہم اجزاء کے طور پر درج کیا جاسکتا ہے.
شکر مٹھائی
شکر چینی، سکروس، مالٹکو، ڈیسروروس، شہد اور مکئی کی شربت شامل ہیں، کیلوری اور میٹھا ذائقہ شامل ہیں لیکن غذا کے چند فوائد کے فوائد شامل ہیں.UMMC کی کمی کی کمی کے لۓ آپ کے چینی کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. چینی، پینے کے پانی، ہربل چائے یا ساکر نرم مشروبات کی بجائے پاک خالص رس کاٹنے کے لئے. اپنے کافی، چائے اور اناج میں کم شکر شامل کریں یا اسٹیویا کے ساتھ چینی کی جگہ لے لیں - ایک پودے پر مبنی، غیر کیلوری مٹھائی والا جو اینٹی آکسائڈنٹ فوائد فراہم کرتا ہے. اضافی شکروں کے دیگر عام ذرائع میں کینڈی، دودھ چاکلیٹ، پینکیک شربت، ٹھنڈنگ، آئس کریم، جیلی اور تجارتی طور پر تیار شدہ کوکیز، کیک، پائی اور پیسٹری شامل ہیں.
