آٹومیٹون بیماری ایسی حالات ہیں جس میں آپ کی مدافعتی نظام زیادہ فعال ہے اور آپ کے جسم میں بافت اور مادہ کو سختی سے جواب دیا جاتا ہے. قومی خواتین کے ہیلتھ سینٹر کے مطابق، بیمارییں 23 سے زائد ہیں. 5 ملین امریکی. عام شکلوں میں تھائیڈرو کی بیماری، قسم 1 ذیابیطس، سوزش کی کک کی بیماریوں، جیسے کرن کی بیماری اور کالائٹس، جلد کی حالت psoriasis اور رمومیٹائڈ گٹھائی شامل ہیں. طبی علاج کے علاوہ، ایک صحت مند غذا، خاص طور پر کھانے کی اشیاء میں محدود، آپ کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ریڈ گوشت
ریڈ گوشت، اگرچہ آپ پروٹین اور غذائیت جیسے غذائی اجزاء میں امیر ہوتے ہیں تو آپ کو آٹومیمون بیماری ہوسکتی ہے. آٹومیٹن بیماریوں کو آپ کے مدافعتی نظام کی صلاحیتوں میں سختی سے پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے اور بخار اور مشترکہ درد انتہائی تھکاوٹ اور غیر معمولی وزن میں کمی سے علامات کے لۓ اپنے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، آپ کے غذا سے سرخ گوشت کو ختم کرنے میں ان اثرات کو کم سے کم کرنے میں مدد ملے گی. ریڈ گوشت اکثر سنترپت چربی میں زیادہ ہے، جو آپ کے جسم میں سوزش بڑھانے اور آپ کے دل کی صحت کو کم کر سکتا ہے. خاص طور پر سری لنڈ چربی میں ریڈ گوشت، عضو گوشت، میمن، اسپیئر ریبز، پورٹر ہاؤس اور سیرلوین سٹیک شامل ہیں اور پروسائیڈ گوشت.
مکھن اور مارگریٹ
مکھن اور مارجرین سنترپت چربی کے اضافی ذرائع ہیں. مارگریٹ میں ٹرانس چربی بھی شامل ہوتی ہے - ایک پروسیسنگ کے ذریعہ تیار کردہ چربی میں سبزیوں کے تیل میں شامل ہوجاتا ہے. ٹرانسمیشن باٹ سنتری ہوئی چکنائی سے زیادہ مریضوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ وہ اپنے ایل ڈی ایل میں اضافہ کرتے ہیں، یا "برا، کولیسٹرول اور ہمارے ایچ ڈی ایل، یا" اچھا "کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں. آپ کے مدافعتی نظام کی حفاظت کے لئے کلیولینڈ کلینک مکھن اور مارجرین سے بچنے کی سفارش کرتا ہے اور زیتون کے تیل جیسے غیر محفوظ کردہ چربی کے فارموں کے بجائے آپ کا انتخاب کرتے ہیں.
بہتر کاربوہائیڈریٹ
بہتر کاربوہائیڈریٹ ذرائع، جیسے ہموار آٹا اور چینی، کیلوری میں اضافہ کریں لیکن کھانے کے لئے چند غذائی فوائد. پورے اناج اور سٹرابیری سبزیوں کے برعکس، افزودہ برڈ، پادا، اناج اور ناشتا کا گوشت تھوڑا ریشہ فراہم کرتا ہے اور آپ کے خون کی شکر کی سطح پر نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے. اگر آپ ہائپوترایڈیززم یا کیلیسی بیماری کی وجہ سے قبضہ کرنے کا شکار ہوتے ہیں تو کم ریشہ کا کھانا آپ کے علامات کو خراب کر سکتا ہے.بہت سے بہتر کاربوہائیڈریٹٹ ذرائع میں gluten مشتمل ہے - اسٹوریج پروٹین جس کی وجہ سے Celiac کی بیماری کے علامات پیدا ہوتا ہے.
معطل الرجینس
فوڈ الرجی آٹومیمی بیماریوں کے ساتھ مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، ایک اہم لنک آٹومیمون تھائیڈرو کی بیماریوں اور سییلیسی بیماری کے درمیان ہے. یونیورسٹی میری لینڈ طبی میڈیکل سینٹر کے مطابق، مشتبہ فوڈ الرجیوں کو ختم کرنے جیسے غنم، گندم، مکئی، سویا، کھانے کی اضافی اشیاء اور دودھ کی مصنوعات، اس طرح ہائی ہائپرائیرائرمیز جیسے بیماریوں کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چونکہ بہت سے ممکنہ فوڈ الرجی غذائی اجزاء اور ریشہ کے قیمتی ذرائع ہیں، ان سے آپ کو مکمل طور پر آپ کے غذا سے خارج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا غذا کی نشانی سے رہنمائی طلب کرنا ہے.
