غذا، مہاجرین، پنیر، چاکلیٹ، کافی، چینی، مویشیوں میں شامل ہونے کا امکان زیادہ تر غذائیت، دودھ، پنیر، چاکلیٹ، کافی، چینی، مویشی، سور اور کیمیائی additives اور … ، سور اور کیمیائی additives اور محافظین. خوش قسمتی سے، کچھ کھانے کی اشیاء سر درد کا باعث بنتی ہیں یا نہیں، اور کچھ سر درد اور امراض کو روکنے یا کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. بہت سے بالغوں میں ناقابل تسلیم شدہ غذائیت سے متعلق الرجیاں موجود ہیں، اور سر درد کے زیادہ سے زیادہ فیصد غذائیت سے محروم ہوتے ہیں. مریضوں کا شکار کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے بعد کم سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں وہ غیر جانبدار طور پر الرجک تھے.
دن کی ویڈیو
دلہن
فائبر کا مواد متوازن خون کے شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ پورے سروں کو سر درد سے روکنے اور لڑنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. خون سے بچنے والا خون سرد درد پیدا کرسکتا ہے. سر درد کو کم کرنے یا روکنے کا ایک طریقہ ایک ناشتہ ہے جس میں میگنیشیم امیرالمومکمل یا مکمل اناج اناج شامل ہیں. ڈاکٹروں کے امریکی خاندان کی وضاحت کرتی ہے کہ جو لوگ میگرن یا کلستر کے سر درد میں ہیں وہ اکثر میگنیشیم کی کم سطح رکھتے ہیں. آپ کو کاربوہائیڈریٹ کو گلیکوجن، آپ کے دماغ کے لئے توانائی کا بنیادی ذریعہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. دماغ میں توانائی کو کم کرنے کی وجہ سے پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس میں سر درد پیدا ہوسکتا ہے.
مچھلی اور گوشت
سیلون، میککر اور ٹراؤٹ فاسٹ مچھلی ہیں جن میں بڑی مقدار میں ضروری فیٹی ایسڈ مشتمل ہوتی ہے، جس میں ہارمون کی جسم کی پیداوار کو کم کرنا جس میں سوزش اور درد اور روک تھام اور کم کرنے میں مدد ملتی ہے. مریضوں اور سر درد کے درد. ٹونا، ترکی، چکن اور گوشت کی جگر میں پایا وٹامن B6، دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ایک درد اور نیوروٹرانٹر کے طور پر کام کرتا ہے جو جاری درد کا خطرہ کم کرسکتا ہے. اس کی وجہ سے، سرطان اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے وٹامن B6 پر مشتمل کھانے والی اشیاء مفید ہیں.
گری دار میوے، بیج اور انگوٹھے
بادام، کاجو، بھوری چاول، سیاہ پھلیاں، مٹر اور دیگر کھیتوں میں ملبوس میگنیشیم خون کے برتنوں کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے جسم کو دردناک سر درد سے محفوظ رکھتی ہے. منتقلی چونکہ بیج کے بیج وٹامن ای میں امیر ہیں اور اسسٹینجن کی سطح کو توازن میں مدد دیتے ہیں اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، وہ آپ کی مدت کے دوران آنے والے مریضوں کو روک سکتے ہیں. تل کا بیج بھی میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو سر درد سے بچنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے.
پھل
دیہائڈریشن سر درد کا ایک بڑا سبب ہے، اور غذائیت پسند پانی پینے کے پانی کی سفارش کرتے ہیں اور پانی، خاص طور پر خلمہ وغیرہ میں کھانے والے کھانے کی تجویز کرتے ہیں. پانی میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے اور سبزیوں میں مگنیشیم اور دیگر ضروری معدنیات موجود ہیں جو سر درد کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ہیں. وٹامن، معدنیات یا اعلی پانی کے مواد کے ساتھ دیگر پھلوں کے سر درد کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ان میں بیر، ککڑی، پگھل، ٹماٹر، انگور، کینٹولو، زرد، پاپیا، آڑو اور چیری شامل ہیں.تازہ اناسپ پانی پر مشتمل ہے اور یہ برومیلین کا ایک ذریعہ ہے، جس میں اینٹی سوزش کی خصوصیات کے ساتھ ایک انزائم ہوتا ہے جو درد کے علامات کو کم کرسکتا ہے. کیلے میں پوٹاشیم اور سیب اور avocados میں میگنیشیم ان کے کھانے کے لئے اچھے پھل بنانے کے لئے جب آپ کے سر درد ہے. مریضوں اور سر درد کے درد کے لئے ایک اور گھر کا علاج نیبو سلائسوں کے ساتھ ہربل چائے ہے.
مصالحے اور سیشننگ
مارجور، جب چائے کے طور پر استعمال کرتے ہیں، سر درد کے درد کو دور کرنے میں فائدہ اٹھا سکتے ہیں. دار چینی اور دلہن دونوں سر درد کو روکنے یا کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. ادرک جڑ میں انسداد سوزش خصوصیات ہیں جو آپ کے جسم میں سوزش اور سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہیں جن میں سر درد پیدا ہوسکتی ہے.
آپ کو کھانے کی اشیاء سے دور رہنا چاہئے جس میں عملدرآمد گوشت یا مونوڈیمیم گلوٹامیٹ - MSG - موسمیات اور مصالحے کے مسالے میں استعمال ہونے والے نائٹریٹ پر مشتمل ہوتا ہے، کیونکہ ان اضافی مادہ مریضوں میں موجود ہیں.
