آپ کی پیشاب کا راستہ یہ ایک اعضاء نیٹ ورک ہے جو آپ کے جسم سے مائع، زہریلا اور دیگر مادہ پیدا کرتا ہے، اسٹور اور خارج کرتا ہے. اگرچہ ایک صحت مند پیشاب کا راستہ بعض مخصوص بیماریوں کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے اور تیز بیماریوں سے تیزی سے آپ کی مدد کرنے میں مدد کرتا ہے، زخمی، مریض یا بیمار ہونے والی بیماری کے باعث درد، بار بار تعصب اور دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. مناسب حفظان صحت اور طبی علاج کے علاوہ، جب ضروری ہو تو ایک غذائیت سے متعلق غذائی معالجہ صحت کی شرح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
پھل اور سبزیوں
پھل اور سبزیاں اینٹی آکسینٹس کے اہم ذرائع ہیں - انفیکشن اور بیماری سے آپ کی حفاظت کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو فروغ دینے والے غذائی اجزاء. ستمبر 2008 میں "نیوولوجی آف نیولوجی اور نیپولوجی" میں شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، پیلے رنگ کے سنجیدار سبزیوں، گاجروں میں خاص طور پر، مصیبت مند سبزیوں اور لیتھو پھلوں کا پھل مثلا کینسر سے تحفظ فراہم کرتا ہے. مچھردار سبزیوں میں بروکولی، گوبھی، گوبھی اور برسلز مچھر شامل ہیں. بلبربرز اور کرینبریری ایسے مادہ پر مشتمل ہیں جو نقصان دہ بیکٹیریا کو اپنے مثالی ٹشو سے پابند کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور یو این آئی کے علامات کو روکنے یا کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. (حوالہ جات 2 دیکھیں) Unsweetened کرینبیری کا رس اسی طرح کے فوائد فراہم کرسکتا ہے.
دہی اور کیفیر
دہی اور کیفیر مددگار یا یا "دوستانہ،" بیکٹیریا پر مشتمل پروبیوٹکس. Earl Mindell کی طرف سے "بنیادی صحت اشاعتیں صارف کے گائیڈ پروبیوٹکس" کے مطابق، پروبیوٹکس آپ کے پیشاب کے راستے میں مناسب بیکٹیریل توازن کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے اور ممکنہ طور پر بیماریوں سے زہریلا ہونے والی زہروں کی ترقی کو روکتا ہے. ان خاصیتوں کی وجہ سے، آپ کے پیشاب کے راستے میں فنگل انفیکشنز اور دیگر بیماریوں کو روکنے میں باقاعدہ طور پر دہی اور / یا کیفیر استعمال کرتے ہیں. مینڈیل کے مطابق، اضافی تحقیق کی ضرورت ہے جبکہ اینٹی بائیوٹک علاج کے دوران پروبائیوٹ کو استعمال کرنا - ایک عام یوٹیآئ اور خمیر انفیکشن ٹرگر - انفیکشن کے لئے اپنے خطرے کو کم کر سکتا ہے. بہترین نتائج کے لئے، دہی اور کیفیر کو منتخب کریں کہ "فعال ثقافتی رہیں،" جیسے ایل ایل ایسڈفیلس، اجزاء کے طور پر.
مکمل اناج
تمام اناج اناج ہیں جنہوں نے اناج کے تمام ریشہ اور غذائی امیر حصوں کو برقرار رکھا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، زیادہ فائبر امیر کھانے کی اشیاء، جیسے پورے اناج، اور کم بہتر خوراکی اشیاء جیسے سفید سفید روٹی، یو ٹی آئی کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. پورے اناجوں کو اینٹی آکسائڈنٹ بھی فراہم کرتا ہے، جیسے وٹامن ای اور سیلینیم، جو مثلا کینسر اور دیگر بیماریوں سے تحفظ فراہم کرسکتا ہے. غذائیت سے بھرپور پوری اناج میں کھانے کی اشیاء 100 فیصد سارا اناج برڈ، پاستا اور سردی اناج، سٹیل کٹ آٹومیلل، بھوری چاول، جنگلی چاول، موتی ہوئی جلی، کوئینو اور ہوا پاپڈ پاپکارن شامل ہیں.گردوں کے پتھروں کے بعض حصوں کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے - سخت، دردناک دردناک، آپ کے پیشاب کے راستے میں جمع - نمکین نمکیں، جیسے آلو چپس اور پریٹزز، پورے اناج کے ساتھ تبدیل کریں.
Legumes
پھلیاں، جیسے پھلیاں، دالوں اور الگ الگ مٹر، ریشہ کے سب سے اوپر غذائی ذرائع ہیں. پروٹین امیر کھانے کی اشیاء کے طور پر، وہ گوشت اور سمندری غذا کے لئے غذائی متبادل بھی فراہم کرتے ہیں. جبکہ گوشت اور سمندری غذا عام طور پر صحت مند غذا کو پورا کر سکتی ہے، آپ کے غذا میں جانوروں سے نکلنے والے پروٹین کو آپ کی خوراک میں یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے - یوریک ایسڈ گردے کی پتھروں کے لئے خطرہ عنصر. MayoClinic. ڈاٹ کام گردے کی پتھروں کو روکنے کے لئے آپ کے غذا میں محدود پروٹین کی سفارش کرتا ہے. غذائی طور پر legume کی بنیاد پر برتن میں دال سوپ، تقسیم مٹر سوپ، کم چربی کا سبزیجاتی مرچ اور برگر، ٹھنڈا بین ترکاریاں، hummus اور edamame - بھاپ کے سویا بینن شامل ہیں.
