خمیم کی طرح فنگس جو ہر ایک کے بدن میں واقع ہوتا ہے. جبکہ معمولی مقدار میں مسائل کی وجہ سے نہیں، اونٹ انگوٹھی اندام نہانی، منہ، جلد یا ہضم نظام میں کینڈیڈیسیس کی بیماریوں کو جنم دیتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، تقریبا 75 فیصد خواتین کم از کم ایک اندام نہانی خمیر انفیکشن کا تجربہ کریں گے، اور ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ زیادہ تر لوگ کینڈیڈیاسس کے کچھ فارم تیار کریں گے. کسی بھی ضروری طبی علاج کے ساتھ، خاص طور پر کھانے کی اشیاء آپ کے علامات کو روکنے یا کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروبیوٹکس کے لئے دہی اور کیفیر
کیلوری اور پروٹین، دہی اور کیفیر، ایک دہی کی طرح پینے کے طور پر ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی کے علاوہ، صحت مند بیکٹیریا فراہم کرنے کے علاوہ کہا جاتا ہے پروبائیوٹکس. تحقیق محض محدود ہے جبکہ، بہت سے کلیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ 2006 میں شائع ہونے والے "انٹرمیکروبیل کیمتھراپی" کی رپورٹ کے مطابق، پروبائیوٹکس جسم میں بیکٹیریل توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، کینڈی کی اونچائی اور خمیر انفیکشن کا خطرہ کم ہے. اگر آپ ہر سال تین اندام نہانی خمیر انفیکشنز سے زیادہ تجربہ کرتے ہیں تو پروبیکٹس خاص طور پر مفید ہوسکتے ہیں. بہترین نتائج کے لئے، اجزاء کے طور پر لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس جیسے لائیو، فعال ثقافتوں کی فہرست میں دہی اور کفیر کا انتخاب کریں.
ومیگا 3s کے لئے مچھلی اور فلاسیس
ومیگا 3 چربی کے انسداد آلودگی کی خصوصیات مچھلی اور فلاسیوں، غذائی اجزاء کے سب سے بڑے ذرائع ہیں، اگر آپ خمیر بیماریوں کے شکار ہوتے ہیں تو مددگار ثابت ہوتے ہیں. یو ایم ایم سی نے بہتر علامات کے لۓ زیادہ مچھلی اور کم فیٹی جانوروں کی مصنوعات جیسے سرخ گوشت اور پورے دودھ کو استعمال کیا ہے. ومیگا -3 میں مچھلی خاص طور پر مچھلی میں مکریل، جھیل ٹروٹ، ہیرنگ اور سامون شامل ہیں. استعمال کرنے کے 24 گھنٹوں کے اندر اندر پورے flaxseeds پیسنا یا Mylar پیکجنگ میں زمین کے بیج خرید اجزاء فعال رکھنے کے لئے. کھیت کھاؤ، اکیلے فلاشی یا دیگر غذائیت، جیسے دہی، اناج یا smoothies کے ساتھ ایک غذائیت کے علاوہ.
بی وٹامن کے لئے پوری گھڑیاں
سفید آٹا اور دیگر بہتر اناج میں آپ کی آنتوں میں خمیر کی ترقی بڑھ سکتی ہے. گو. مکمل اناج ایک غذائی متبادل فراہم کرتے ہیں اور بہتر شدہ اناج کے برعکس، بیج وٹامنز جیسے غذائی غذائی اجزاء سے چھٹکارا نہیں ہورہا ہے جو آپ کینڈی کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. 100 فی صد پورے اناج ٹوسٹ یا اناج کے لئے اپنے صبح مکئی کے فلیکس یا پیسٹری کو تبدیل کریں، اور سفید چاول، آلو چپس یا انڈے نوڈلس کی بجائے بھوری چاول، ہوا پاپڈ پاپکارن یا کونوانا، کو منتخب کریں.
اینٹی آکسائڈنٹ کے لئے پھل اور سبزیاں
مضبوط مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں آپ کی کینڈی کی سطح کو چیک کرنے کے لۓ، اور رنگارنگی پھلیاں اور سبزیاں، جو اینٹی آکسائڈنٹ معتبر ذریعہ ہیں، آپ کے بہترین غذائی دوست ہیں.اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائییٹیٹکس کا کہنا ہے کہ، کم از کم 2 کپ پھل اور سبزیاں 2-1 / 2 کپ سبزیوں کو آپ کی بنیادی ضروریات کو پورا کرنا شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. خاص طور پر اینٹی وائڈڈینٹ-امیر قسموں میں مٹی پھل، بیر، سیاہ، پتلی سبزیاں، میٹھی مرچ اور آلو شامل ہیں. اضافی فوائد کے لۓ میٹھا پھل اور سبزیوں کا کھانا پکانا، جیسے قدرتی سیپلاؤ یا ایک بیکڈ میٹھا آلو، میٹھی کے لئے شبی مٹھائیوں کی بجائے. شامل کر دیا گیا شکر آپ کے جسم میں candida پیداوار کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، انفیکشن کے خطرے میں اضافہ.
اینٹیفیلل لہسن اور مصالحے
اقوام متحدہ، سیج، لونگوں اور تلیوں سمیت لہسن اور مصالحے، ان کی قدرتی antifungal خصوصیات کے مطابق، خمیر انفیکشن کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتے ہیں. لچکدار اور دار چینی بھی بیکار سیب، ناشپاتیاں اور موسم سرما کے اسکواش جیسے میٹھی برتن میں چینی کے لئے ایک ذائقہ متبادل فراہم کرتے ہیں. مچھلی پر زیادہ لہسن اور کم مکھن کا استعمال کرتے ہوئے اور ساس اور دیگر برتن میں آپ کو سوزش کی چربی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
