تقریبا 50 بالغ افراد بھووروں کا تجربہ کرتے ہیں، یا 50 سال کی عمر میں رگوں یا مقعد میں رگڑتے ہیں. علامات مختلف ہوتی ہیں. مقعد درد اور کھجور، دردناک کھنگالیں حرکت پذیری، وین اور خون کے ٹوائلٹ کاغذ کے قریب ٹینڈر بمپ شامل ہوسکتے ہیں. ممکنہ وجوہات میں حاملہ، موٹاپا، طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے، دائمی معدنی مسائل اور سیال یا فائبر میں کم خوراک شامل ہیں. ہیمورورس ہڑتال عام طور پر خود کو حل کرتی ہے. علاج اور غذائی تبدیلیوں میں علامات کو روکنے یا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
دہی اور کیفیر
دہی اور کیفیر، دہی کی طرح مشروبات، پروبائیوٹکس - فائدہ مند، یا "دوستانہ،" بیکٹیریا فراہم کرتے ہیں جو ہضم صحت کو فروغ دینے اور مدافعتی تقریب یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، پروبیوٹکس بونوروں کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. بہترین نتائج کے لۓ، معمول کی بنیاد پر لیکٹوباسیلس یا بائیڈس، جیسے فعال فعال ثقافتوں میں دہی یا کیفیر کا استعمال کرتے ہیں. کیفیر پینے میں پانی کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور کشش کی تحریکوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے.
پھل اور سبزیوں
پھل اور سبزیاں قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام اور سیال کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں جو قبضے میں آسانی کی مدد کر سکتی ہیں. جیسا کہ ریشہ دار امیر غذا، پھل اور سبزیوں کو بھی آپ کے سٹول میں اضافہ بھی شامل ہے اور آتن کی نقل و حرکت کے دوران کشیدگی اور درد کو کم کر سکتا ہے. ریشہ میں خاص طور پر اعلی پھل اور سبزیوں میں بیر، سیب، ناشپاتیاں، avocados، artichokes، مٹر، بروکولی، سیاہ پتیوں کی سبز، پھلیاں اور موسم سرما اسکواش شامل ہیں.
مکمل اناج
کیونکہ پورے اناج میں اناج کے تمام غذائی حصہ بھی شامل ہیں، وہ بہتر ریشوں کے مقابلے میں زیادہ ریشہ، پروٹین اور مائکروونترینٹ فراہم کرتے ہیں. سفید آٹا. زیادہ تر لوگ اپنی روزمرہ ریشہ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتے، جس میں فی دن 21 اور 38 گرام فائبر ہوتی ہے. 1/4 کپ اماراتھ یا 1 کپ موتی ہوئی جلی کی فراہمی 6 گرام فائبر کی فراہمی. دیگر ریشہ امیر سارا غذائیت کے کھانے میں آلیمی، 100 فی صد پورے اناج برڈ اور سرد اناج، لمبی اناج بھوری چاول، جنگلی چاول اور پاپکارن شامل ہیں.
فلائیاں
کم سیالڈ غذا سے متعلق ہیمورروڈ علامات کو روکنے یا کم کرنے کے لئے، ہر روز بھر میں پانی یا دوسرے سیالوں کو پینے کے لۓ. ہر روز کم از کم 8 کپ سیال یا روزانہ 64 آونٹ پاؤ، جو پانی، دودھ، 100 فی صد پھل یا سبزیوں کا رس، ہربل ٹیک یا برتھ کی بنیاد پر سوپ سے حاصل ہوسکتا ہے.ذہن میں رکھو کہ پھل اور سبزیوں کے رس میں پوری قسم کے مقابلے میں کم ریشہ موجود ہے. کیفینڈ، الکحل اور اعلی چینی مشروبات سے بچیں، جو کم ہائیڈریشن فراہم کرسکتے ہیں، اور بعض صورتوں میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
