جو آپ کھاتے ہیں وہ آپ کے تھرایڈ کی صحت میں شراکت کر سکتے ہیں، آپ کی گردن میں واقع ایک گردن ہے جو توانائی کے لئے ذمہ دار ہارمون پیدا کرتی ہے. اور میٹابولزم. بیماریوں جو آپ کے تھرایڈ پر اثر انداز ہوسکتی ہیں، ہائی ہائٹائیرائیریزم میں شامل ہیں، جو غیر معمولی طور پر آپ کی چال چلتی ہے. ہائپوٹائیڈراورزم، اکثر کم توانائی کی سطح اور وزن میں اضافہ کے لئے ذمہ دار ہے؛ اور تھرایڈ کینسر. طبی علاج کے علاوہ، مصنوعی تھائیڈرو ادویات اور سرجری کے طور پر، آپ کے مجموعی صحت کو فروغ دینے کے دوران ایک غذائی غذا آپ کے علامات کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
تائائروڈ دوستانہ سبزیاں
سبزیاں اینٹی آکسینٹس میں امیر ہیں، جس سے آپ کے جسم کی انفیکشن اور بیماری سے بچنے کی صلاحیت کی حمایت ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، بروکولی، گوبھی اور برسلز مریضوں کے طور پر مچھردار سبزیاں، تائرایڈ کی تقریب سے مداخلت کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس تائرایڈ کی بیماری ہوتی ہے تو، دیگر اینٹی آکسائڈنٹ امیر سبزیوں کا گوشت کھاتے ہیں جیسے سیلاب، ٹماٹر، اسکواش اور گھنٹی مرچ. اعلی فائبر کے طور پر، نسبتا کم کیلوری کا کھانا، سبزیوں کو بھی آپ کے وزن کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، ہائپوٹائیڈراورزم کے ساتھ منسلک ایک عام تشویش.
رنگا رنگ پھل
-> >
![]()
تازہ نیلے رنگ کے قریبی اپ. تصویر کریڈٹ: لوبی / iStock / گیٹی امیجز
رنگین پھل بھی فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتی ہیں. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، آپ کے پھل کا استعمال بڑھانے میں کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کے جسم میں ایک بار بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. قدرتی طور پر میٹھی کھانے کی اشیاء کے طور پر، وہ عملدرآمد ڈیسرٹ اور کینڈی کے لئے غذائی متبادل فراہم کرتے ہیں. ریشہ اور غذائی اجزاء میں خاص طور پر امیر پھل، بیر، چیری، سرس پھل، کیوی، کینٹولیپ، پپیہ، آم، پلا اور سرخ انگور شامل ہیں. رس پر پورے پھل کا انتخاب کریں، جو ریشہ میں کم ہے اور خون کی شکر کے توازن کو دور کرسکتا ہے.
مکمل اناج
->
![]()
سستے ہوئے پورے اناج کی روٹی. تصویر کریڈٹ: جاں بحق / تصاویر. کام / گیٹی امیجز
بہتر اناجوں کے مقابلے میں سارا اناج، پروسیسنگ کے دوران قیمتی غذائی اجزاء، ریشہ اور پروٹین سے چھٹکارا نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے خون کے شکر کی سطح پر پوری طرح سے اناج کے کھانے کی اشیاء پر بھی مثبت اثر ہوتا ہے، اسی طرح ہضم اور دل کی صحت. تاہم، بعض لوگوں کے لئے ایک غار ہوسکتی ہے. 2010 کے آرٹیکل کے مطابق "آج کی ڈائییٹسیٹی"، غذائیت سے گلوٹین کو ختم کرنے کی وجہ سے ایچ ایچ پی ہائیمیموٹو کی بیماری کے طور پر جانا جاتا ہے ہائپووتریوائریزم کے ایک شکل کے علامات کو دور کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، celiac بیماری کے درمیان ایک رابطے ہو سکتا ہے - ایک شرط ہے جس میں گلوٹین اور تائیرائڈ بیماری سرور سرور کی طرف اشارہ ہے. اگر آپ تائیرائڈ بیماری کے علاوہ گلوکین سنویدنشیلتا یا celiac بیماری کے ساتھ شکست یا تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کے غذا میں بھوری چاول، جنگلی چاول اور گلوٹین فری جھاگوں جیسے گلوٹین فری اناج شامل ہیں.دوسری صورت میں، گندم پر مشتمل سارا اناج کا کھانا، جیسے پورے گندم یا پورے اناج کی برادری، پاستا اور اناج، فائبر اور غذائی اجزاء کے قابل قدر ذرائع ہیں.
سرد پانی کی مچھلی
-> >
![]()
سبزیوں کے ساتھ گرے ہوئے سیلون. تصویر کریڈٹ: تخلیق / تخلیق / گیٹی امیجز
سامون، الباور ٹونا، ہیرنگ، جھیل ٹراؤنڈ، فاؤنڈیشن، ہببوت اور سردینوں میں، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے - مثبت دماغ کی تقریب کے ساتھ منسلک ضروری چربی شامل ہیں. اور دل کی صحت. مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ تائرایڈ بیماری کے لوگوں کے ساتھ باقاعدگی سے کم سوزش اور بلند مصیبت میں باقاعدگی سے ومیگا 3 فیٹ کھاتے ہیں. سرد پانی کی مچھلی بھی پروٹین کے ذریعہ غذائی متبادل فراہم کرتی ہیں جو سنتری شدہ چربی میں زیادہ ہوتی ہیں، جیسے ریڈ اور پروسی ہوئی گوشت.
