یہ آپ کی زبان کے بارے میں بھولنا آسان ہے- جب تک یہ زخم نہیں ہے. جب آپ کی زبان میں درد ہوتا ہے تو کھانے یا چپکنے والی مائع کا ہر کاٹنے ممکنہ طور پر دردناک ہے. جب آپ کی زبان گھیر رہی ہے تو غذائیں جو انتہائی تیز، مسالیدار یا نمک ہیں عام طور پر سب سے زیادہ درد ثابت کرتی ہیں. خوراک، جو کیمیکل طور پر غیر جانبدار، کم نمک کے قریب اور گرم مسالوں سے پاک کھانے کے کھانے کی کھانوں کو دردناک زبان کے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی زبان کو سہولت دیتا ہے جبکہ آپ کے غذائیت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
دودھ
اگر آپ کو زخم زبان ہے تو دودھ ایک غذائیت اختیار ہے. یہ آپ کی زبان کے نسبوں کو جلدی نہیں دیتا کیونکہ اس میں تھوڑا ایسڈ اور نمک شامل ہے. اس کے علاوہ، گائے کا دودھ بہت زیادہ مالوں کے ساتھ لچکتا ہے اور آپ کے منہ میں قدرتی طور پر ہونے والی ایسڈ کی حراستی کو کم کرکے آپ کی زبان کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. سویا دودھ بھی ایک اچھا اختیار ہے کیونکہ اس کیمیائی خصوصیات گائے کے دودھ کے قریب ہیں. کیونکہ سردی کی خوراک ایک زخم زبان میں آرام دہ اور پرسکون ہیں کیونکہ دودھ میں آپ کے شیشہ کا دودھ فریزر میں 10 سے 15 منٹ تک اسے پینے سے پہلے ڈالنے کی کوشش کریں.
کینٹیلوپ اور ہینیکیوو میلون
جب آپ کو زخم کی زبان ہے تو متوازن، غذائی غذا کو برقرار رکھنا ضروری ہے. جب آپ کی زبان گھیر رہی ہے تو کینٹالؤپ اور شاکیویو پگھلنے اچھے پھل انتخاب ہوتے ہیں کیونکہ ان میں ایسڈ کی کم توجہ ہوتی ہے. اگر چکننگ دردناک ہے، تو خالص خلیہ کیوب ایک مرکب یا غذا پروسیسر میں پھل کھانے کے لئے آسان بناتے ہیں. اگر آپ کے وزن کو برقرار رکھنا مشکل ہے تو غذائیت اور کیلوری مواد کو فروغ دینے کے لئے خالص پگھل میں دودھ یا دہی شامل کریں.
گوشت، پولٹری اور انڈے
گوشت، چکنائی اور انڈے قدرتی طور پر ایسڈ میں کم ہیں اور پروٹین، پوٹاشیم اور دیگر اہم غذائی اجزاء کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتے ہیں. کھانا پکانے کے دوران، مصالحے جو آپ کی زبان کو جلدی کر سکتے ہیں، جیسے نمک، مرچ اور ککر. چکنائی یا گوشت کھاتے وقت چکن کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، ان خوراکوں کو آپ کے بلینڈر یا غذا کے پروسیسر میں کم کم سوڈیم برتری یا گوری کے ساتھ صاف کریں. جب انڈے کھاتے ہیں تو، آپ ٹوالے کو چھوڑنا چاہتے ہیں، جو اس کے موٹے ساخت کی وجہ سے زبان میں جلدی کر سکتی ہے. ایک نرم بسکٹ یا آدھا چھوٹا سا، ٹاسسٹڈ بیگل کو ایک متبادل کے طور پر آزمائیں.
پھلیاں اور نرم سبزیوں
سب سے تازہ تازہ سبزیوں اور پھلیاں سوڈیم اور ایسڈ میں قدرتی طور پر کم ہیں، جب آپ زخم کی زبان رکھتے ہیں تو ان کی نرسریٹنگ کھانے کا انتخاب بنا رہے ہیں. پکایا پھلیاں نرم ہیں، چھوٹی سی چکن کی ضرورت ہوتی ہے اور پروٹین، ریشہ اور وٹامن اور معدنیات کی ایک صف فراہم کرتی ہے. پکا ہوا، آلو، اسکواش اور پالنا جیسے پکایا جب نرم ساخت کے ساتھ سبزیوں کو بھی اچھے اختیارات ہیں. سبزیوں کا سوپ گھریلو کریم غذائیت، ذائقہ دار کھانے والے ہیں. پکایا پھلیاں، سبزیوں یا سوپ کو کھانے سے پہلے ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں کیونکہ گرم کھانا آپ کی زبان میں مزید جلدی کر سکتے ہیں.
خدشات
اگرچہ زخم زبان عام طور پر ایک معمولی، عارضی مسئلہ ہے، ایک مسلسل زبانی زبان ایک سنگین بنیادی طبی حالت یا غذائیت کی کمی کی نشاندہی کر سکتا ہے. اگر آپ واضح طور پر واضح سبب اور زخم کی بغاوت کی بغاوت کو فروغ دیتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. اگر آپ کی زبان سوج شروع ہوتی ہے اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بنتا ہے تو، ہنگامی طبی مدد طلب کریں.
