فروغی صحت کو فروغ دینے کے لئے کھانے کی اشیاء

اگر آپ اور آپ کے ساتھی بچے کو تعزیت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو وہاں موجود ہیں جن میں آپ دوبارہ پیدا ہونے والے صحت کو بڑھانے کے لۓ کھاتے ہیں اور اسے آسان بنا سکتے ہیں. تصور ہونے کے لئے. کسی بھی کیمیائی عمل کی طرف سے تبدیل نہیں کیے جانے والے مکمل، قدرتی غذائیت پیدا ہونے والی صحت کو بڑھانے کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند فوڈز ہیں. تاہم، ہر روز اسی کھانے کے کھانے کے لئے یہ عقلمند نہیں ہے. ہر دن مختلف پوری غذائی اجزاء کو کھانے کے لئے ضروری غذائی اجزاء حاصل کریں جو صحت مند تصور کے لئے ضروری ہو.

سبزیوں

سنتھیا اسٹیڈ کے مطابق، نیویارک میں مشق کرنے والے ایک جامع صحت کنسلکٹر، سبز پتی ہوئی سبزیوں کی تناسب صحت کے سپر فوڈز ہیں. اسٹیڈ کا کہنا ہے کہ سبز پتلی سبزیوں فطرت کی ملٹی وٹامن ہیں جو ہر چیز سے بھرا ہوا ہے جس میں ایک صحت مند تولیدی نظام کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول اعلی کیلشیم، وٹامن ڈی اور میگنیشیم کے مواد. ڈاکٹر Maoshing نی موافق ہے. انہوں نے کہا کہ پالنا ایک خاص طور پر طاقتور تولیدی غذا ہے جس میں لوہے سمیت بہت زیادہ اہم معدنیات موجود ہیں. ڈاکٹر نی ادرک کی جڑ کی سفارش کرتی ہے کیونکہ یہ گردش بڑھتی ہے اور جسم اور لہسن میں توانائی کی بہاؤ کو فروغ دیتا ہے کیونکہ یہ خون کے برتنوں کو کھولتا ہے، خون کے بہاؤ کو تیز کرتا ہے اور اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی دیتا ہے.

سٹاڈ سے ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر ہر دن سبز سبز پینے والی سبزیوں کو کھانا پکانا ہے، بشمول سپنج اور ڈینڈیلین یونین، سوئس چارڈ، سرسری گرین، کولارڈ گرین، بیٹھ گرینس، سبز چارڈ اور کالی شامل ہیں. اسٹیڈ نے اسکواش، میٹھی آلو، موڑ اور پھلیاں بھی تجویز کی ہیں. ڈاکٹر نی نے سیاہ پھلیاں تجویز کی ہیں کیونکہ وہ ہارمون کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، ہارمون ایسٹروجن بھی شامل ہیں.

پھل

نار نیلا کے مطابق، نارنجی پہیوں میں پی ایم ایف نامی ایک کمپاؤنٹ شامل ہے جو مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جو تمام عوامل کو صحت مند تولیدی نظام میں شراکت دیتا ہے. انہوں نے سنجیدہ نارنجی خشک خشک کرنے کی تجویز کی اور ان میں سے ایک چائے بنائے اور انہیں پکایا گوشت کا کھانا بھی شامل کریں.

آئورورڈک، یا روایتی ہندوستانی ادویات ماہر ویڈیا مشفق سے اتفاق ہوتا ہے کہ پھل دوبارہ پیدا ہونے والی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. انہوں نے تازہ، نامیاتی پھل کھانے کی تجویز پیش کی ہے جیسے ناشپاتیاں، مچھروں، پھیروں اور مگوں اور خشک پھلیں کھاتے ہیں جیسے figs، ممبئیوں اور تاریخوں. مشیر بھی ناشتا کے لئے سٹوڈ سیب کھاتے ہیں اور کیلے میں پکایا، یا میٹھا کے لئے واضح مکھن اور گندم اور دار چینی کی تجویز بھی کرتا ہے.

اضافی فوڈس

مشعل، سیاہ جھنڈ، ہلکی اور آدھائی پاؤڈر کے ساتھ کھانا پکانا بھی مشورہ دیتا ہے، اور دودھ کی مصنوعات جیسے دودھ کے طور پر آپ کی غذائیت سے پیدا ہونے والی صحت کو بڑھانا ہے.