گلی بلڈر بھوک انزائیمز کو ذخیرہ کرنے کے لۓ ذمہ دار ہے جب تک وہ چربی کو جذب کرنے اور ہضم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. گیلسٹس، جو کیلشیم نمک، کولیسٹرول اور پتلی سورجوں سے بنائے جاتے ہیں، پتلی ڈکوں یا گلیوں میں تیار ہوسکتے ہیں اور چربی کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنا مشکل بناتے ہیں. بہت سے فوڈز آپ کو گلی بلڈڈر حملوں سے بچنے میں مدد دے سکتے ہیں. صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے سے گالسٹون یا دیگر حالات سے منسلک شدید درد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ہائی فائبر فوڈس
کافی ریشہ کے ساتھ آپ کے جسم کی فراہمی گلی بلڈڈر حملوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے. اس کے نتیجے میں، آپ کی خوراک کے مقابلے میں ریفریجریٹس کی بجائے ریشہ حاصل کرنا بہتر ہے. فائبر چربی میں باندھتا ہے اور جسم کو ذیابیطس کی نقل و حرکت کے ذریعہ ضائع کرنے میں مدد کرتا ہے. فائبر امیر پھلوں میں خشک انجیر، سٹرابیری، نیلبریاں، راسبربر، سنت، کیلے اور ممیز شامل ہیں. پااساس اور اناج جنہوں نے ریشہ فراہم کرتے ہیں، ائر پاپپپ پاپکارن، مادہ شدہ اناج، پورے گندم بھوری چاول اور سپتیٹی اور چپ بران مفین شامل ہیں. سبزیوں میں فائبر بھی پایا جاسکتا ہے جیسے ٹریپ گرین، آرٹچیک، مٹر، بروکولی، خام گاجر، بیکڈ آلو، آرٹچیک اور جلد ہی آلودہ آلو. بادام، پکنان، لیما پھلیاں، پستوں، بیکڈ پھلیاں اور دالیں ریشہ میں بھی زیادہ ہیں.
کم موٹی فوڈس
آپ کے جسم میں چربی کو جذب کرنے اور ہضم کرنے کے لئے ہتھیاروں سے استعمال ہونے کے بعد سے استعمال کیا جاتا ہے. جب آپ کے گلابی ہڈی کو جلدی کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، گلاسسٹون اس سے منسلک درد کا سبب بن سکتا ہے جو گھنٹے تک رہتا ہے. کم موٹی متبادل کے ساتھ اعلی چربی کا کھانا تبدیل کرنا چاہئے. پورے دودھ کے بجائے، دودھ کا استعمال کرتے ہیں جس میں چربی کی مقدار میں کم مقدار شامل ہوتی ہے. برڈیں جن میں انڈے یا پنیر شامل ہوتی ہے اسے پورے اناج اناج یا برڈوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. دیگر کم غذائیت کے کھانے کے انتخاب میں خام یا بھاپ جاتی سبزیاں، پھل، چربی فری سوپ اور پھل کا رس شامل ہے.
کاربوہائیڈریٹٹس
ساؤتھ کیرولینا میڈیکل یونیورسٹی کے مطابق، کم کاربوہائیڈریٹ ریڈ رییمینز کی پیروی کرنے والے لوگ گالسٹونوں کی ترقی کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. گلیوں سے متعلق حملوں کو روکنے کے لئے، پھل اور کاربوہائیڈریٹ میں امیر غذائیں کھاتے ہیں. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ میں سبزیاں، بھوری چاول اور سارا اناج اناج اور برڈ شامل ہیں. پھل جو غذائی اجزاء میں زیادہ ہوتے ہیں اور چربی میں کم ہوتے ہیں میں کیلے، انگور، سیب، ناشپاتیاں، کرینبریری، لیموں، انگور، پلا، انگور، انگور اور خشک ہوتے ہیں. اضافی کیلوری اور چینی سے بچنے کے لئے پھل پورے یا ان کے قدرتی رس میں کھایا جانا چاہئے.
