اگر آپ صبح کی بیماری سے لڑ رہے ہیں تو، گندی پیٹ کے بگ یا آپ کو صرف اس سے زیادہ پھیرنا پڑتا ہے، آپ کو متنازعہ سے ریلیف کرنا چاہتے ہیں، کچلنے یا آپ کو پھنسے ہوئے کتے کی مشکلات. کئی عام کھانے کی اشیاء قدرتی طور پر آپ کی مصیبتوں کو آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. بے شک، اگر آپ کے پریشان ہونے والے پیٹ میں بخار، طویل اساتذہ یا دیگر مستقل علامات موجود ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو مزید سنگین بیماری پر قابو پانے کے لۓ دیکھیں.
دن کی ویڈیو
پھل جو سوچو
بعض پھلوں کو کھاتے ہوئے اپنے میٹھا دانت کو تسلیم کر سکتے ہیں جبکہ آپ کے پریشان ہونے والے پیٹ کو بھی آرام دہ ہے. کئی ہلکی پھل آپ کے علامات کی مدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کیلے بنیادی طور پر بریٹ غذا کا ایک اہم اسٹیل ہیں - کیلے، چاول، سیبواس اور ٹوسٹ کے لئے ایک تحریر. یہ ناکافی غذائیت سے متعلق ریفریجریشن اکثر معدنی مسائل کے لئے سفارش کی جاتی ہے. کیلے کو ہضم کرنے کے لئے آسان ہے، اور ان پر مشتمل پیٹین ڈھیلے اسٹول کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. سیب بھی پٹین میں بھی زیادہ ہیں، ساتھ ساتھ پسماندہ فائبر. پیٹ سے بچنے کے لئے کبھی کبھی ان کے خام کھانے کے ساتھ ساتھ بچنے کے لئے سیبوں میں بیکڈ یا مسح کرنے کی کوشش کریں. پاپا پر مشتمل ہوتا ہے کہ انزیموں کو پیپین اور چپوپپین کہتے ہیں جو ہضم کی مدد کرتے ہیں اور عام آتنک تحریکوں کو فروغ دیتے ہیں.
پیٹ سے دوستانہ مصالحے اور جڑی بوٹیاں
ادرک ہلکے اور اعتدال پسند علت اور الٹی کے لئے عام قدرتی علاج ہے. تازہ ادرک جڑ پر چوبنا یا اسے کیپسول، ٹائیمچر یا پاؤڈر شکل میں لے لو. اگر آپ حاملہ ہو تو فی دن 4 گرام سے زائد نہ ہو، یا فی دن 1 گرام سے زیادہ نہ ہو. ایک اور مساج تک پہنچنے کے لئے دار چینی ہے. ٹوسٹ، پکایا سیب یا تھوڑا سا، چھڑکا ہوا چکن چھاتی تھوڑا سا چھٹکارا اور میسا اور گیس درد میں مدد کرنے کے لئے چھڑکیں. فینیل گیس، cramping اور چمک کے لئے ایک جڑی بوٹی کے علاج ہے. فوائد کو کم کرنے کے لئے خام تیل کے بیجوں کا ایک چھوٹا سا مٹھی چکن.
پرسکون مشروبات
گرم ہربل چائے پر پھنسنے میں آپ کی مدد سے تشویش کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بعض مادہ ایک اضافی کارٹون پیک کرتے ہیں جب یہ ایک پریشان پیٹ کو حل کرنے کے لئے آتا ہے. آرام دہ اور پرسکون ریلیف کے لئے ادرک، مرچنٹ یا چیمومائل ٹیک کی کوشش کریں. ایڈیلائڈ یونیورسٹی سے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مرچ مرچ کولن میں انسداد درد کے چینل کو چالو کرنے سے جلدی سے روبوٹ کٹ سنڈروم کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کے مطابق، کیمومیل چائے کو فکسی کو کم کر سکتا ہے اور پیٹ کی درد میں مدد مل سکتی ہے.
دیگر آرام دہ اور پرسکون فوڈز
جب آپ سب سے زیادہ پیٹ کی بیماری کرتے ہیں تو سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں.پیٹ میں جلدی کم کرنے کے لئے کوئی اضافی چینی یا ذائقہ کے ساتھ سادہ دہی کا انتخاب نہ کریں. دہی کے لئے دیکھو جو فعال ثقافت ہیں، جو آپ کے ہضماتی راستے میں صحت مند بیکٹیریا میں اضافہ کرے گی. جب مینو پر سب سے زیادہ اپیل کردہ چیز نہیں ہے تو، کچھ جلا ہوا ٹوسٹ پر مچنے کی کوشش کریں جب آپ موسم کے تحت محسوس کر رہے ہیں. ٹوسٹ آسانی سے ہضم ہے، اور چار آپ کے پیٹ میں زہریلا جذب میں مدد ملے گی. سفید چاول بریٹ غذا کا دوسرا اسٹاک ہے جو آپ کے سسٹم کے ذریعہ آسانی سے چلتا ہے بغیر آپ کے پیٹ سے اضافی کام کی ضرورت ہوتی ہے. اضافی بلک بھی آپ کے رگوں کی پٹھوں میں سیالوں کو جذب کرنے اور اپنے اسٹولوں میں مدد کرنے میں بھی مدد ملے گی.
