جب آپ نس ناست عام طور پر باتھ روم کے لئے چل رہے ہیں، تو زندگی ایک حقیقی ڈریگ ہوسکتی ہے. پہلا قدم آپ کے ڈاکٹر کو کسی بھی سنجیدگی سے بنیادی حالت پر قابو پانے کے لۓ دیکھنا ہے. اگلا، آپ کو اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنا پڑے گا تاکہ آپ کھانے سے بچیں جو ممکنہ طور پر آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، بعض غذا آپ کے مصیبت کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مکمل اناج
جھوٹ میں آتش فشاں ہیں، آپ کے اساتذہ کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے جیسے جڑیوں، چکن اور جاک جیسے سارا اناج. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا ہے کہ ریشہ نسبتا نسبتا نسبتا نساء کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک قسم کے ریشہ، گھلنشیل ریشہ، آدھیوں میں اضافی پانی کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، جو آپ کی سٹول کمپنی بنانے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ کے غذائیت سے پہلے ریشہ میں زیادہ نہیں ہے تو، آپ کی اچانک اچانک اضافہ نہ کریں، کیونکہ آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے.
خمیر شدہ دودھ اور دہی
دہی میں بیکٹیریا نامی اچھا بیکٹیریا شامل ہے، جو ہضم صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے. نومبر 2000 میں "بین الاقوامی جرنل آف کلینیکل پریکٹس" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے ان بچوں میں اسہال کے اثرات کو دیکھا جو روایتی دہی کے ساتھ روایتی دہی کے ساتھ دودھ پینے والی دودھ پینے کے لئے تیار تھے. محققین نے پتہ چلا کہ نس ناستی ایل کیسسی خمیر شدہ دودھ کے روزانہ 100 گرام کے ساتھ ضمیمہ گروپ میں نمایاں طور پر کم ہوگیا. آپ اپنی مقامی بازار میں دہی کی مصنوعات تلاش کرسکتے ہیں جن میں ایل کیسی سمیت لائیو اور فعال ثقافت شامل ہیں.
سبزیوں کا رس اور برتوس
مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی سبزیوں کا رس، خاص طور پر جو گاجر اور کھجور کے ساتھ بنا، اور ڈھیلے اسٹول کا سامنا کرتے وقت صاف برتن یا مجوزہ سوپ کو صاف کرنے کی سفارش کرتا ہے. اگرچہ یہ غذائی اجزاء ڈھونڈنے سے روک نہیں سکیں گے، وہ سیال کی سطح اور الیکٹروائٹی توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، جو آپ کی حالت کو خراب ہونے سے بچائے گی اور تیز رفتار بحالی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
خیالات
کچھ کھانے والے چیزیں ہیں جنہیں آپ کو نس ناستی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مسالے کے باوجود مسالیدار خوراک اور اعلی چربی کا کھانا ڈھونڈنے والا اسٹول بدتر بنا سکتا ہے. آپ کے اساتذہ کی وجہ سے، دودھ کی مصنوعات اور اعلی ریشہ کا کھانا آپ کی حالت کو بھی خراب کر سکتا ہے، لہذا اگر آپ کے اسہال چند دن کے اندر خود کو حل نہیں کرتی تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
