غذا آپ کھا سکتے ہیں جب آپ گیسروپرپرس

>

گیسروپرپرس ایک شرط ہے جس میں آپ کے پیٹ سے چھٹکارا میں آپ کے پیٹ میں خالی ہو جاتی ہے. 2008 کے مضمون کے مطابق" میڈیسس جرنل آف میڈیسن، "ریاستہائے متحدہ میں 4 فیصد آبادی کا علاج، گیسروپرپرس کے علامات کا تجربہ کرتا ہے، جس میں متلی، الٹ، پیٹ پیٹ اور چمک، وزن میں کمی، ایسڈ ریفس اور ابتدائی تغییر شامل ہیں. ذیابیطس کے ساتھ خون سے بچنے والی شکر چینی اکثر گیسرروپیسیسی کا سبب بنتی ہے، لیکن پارنسنسن کی بیماری ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس اور دیگر نامعلوم وجوہات اس حالت کی ترقی میں شراکت کرتی ہیں. علاج میں پیٹ کی خالی کرنے کی حوصلہ افزائی اور غذا جو گیسروپرپرس علامات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے اس میں دوا شامل ہے.

دن کی ویڈیو < کھانے کے پیٹرن

> -> >

کھانے کا کھانا. تصویر کریڈٹ: جارج ڈیویل / اسٹاکبی / گیٹی امیجز > سست پیٹ کے ساتھ خالی پیٹ کے ساتھ، کھانے کے دوران کھانا کھاتے ہوئے مقدار گیسروپرایئر کو متحرک کرسکتے ہیں اگر آپ کو محتاط نہیں ہے تو اس کی علامات. روزانہ چھ چھوٹے کھانے میں ٹوٹے ہوئے متوازن غذا کھاؤ. کھانے پر بیٹھ کر اور کھانے کے درمیان چلنے میں بھی ہضم کے ساتھ مدد ملے گی اور اگلے کھانے کے لئے آپ کی بھوک میں اضافہ ہوگا. اگر وزن میں کمی یا دیکھ بھال ایک تشویش ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کافی کھاتے ہیں یا دن کے دوران اضافی چھوٹے کھانے کو شامل کرنے پر غور کریں.

کم موٹی فوڈ

-> >

ترکاریاں کے ساتھ کمان گوشت. تصویر کریڈٹ: شائیت / iStock / گٹی امیجز

آپ کے کھانے میں چربی کی مقدار میں پیٹ کو خالی کرنے میں مزید تاخیر ہوسکتی ہے. بہتر رواداری کے لئے کم موٹی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. گوشت پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، لیکن چربی میں زیادہ ہوسکتا ہے. کھانے کی تیاری کے دوران نمکین چربی کو کاٹ دیں اور چربی کاٹیں. پولٹری، لیان گراؤنڈ بیف، مچھلی اور انڈے اچھی غذا کے انتخاب ہیں. دودھ، دہی اور پنیر پروٹین، کیلشیم اور وٹامن ڈی میں امیر ہیں، لیکن چربی میں بھی زیادہ ہوسکتا ہے. آسان عمل انہی کے لئے کم چربی ورژن اٹھاو. شامل شدہ مکھن، مارجرین، ھٹا کریم، تیل اور سلاد ڈریسنگ آپ کی غذا میں بہت زیادہ موٹی مدد کرسکتے ہیں. اس گروہ کو بڑے پیمانے پر استعمال کریں اور اس کے بجائے قدرتی جڑی بوٹیوں اور موسموں کے ذائقہ کا ذائقہ.

غذایی فائبر

-> >

ایپلز. تصویر کریڈٹ: اڈڈوکو پیپ / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

جب تک پھول کی صحت کے لئے ریشہ اہم ہے، ایک اعلی ریشہ غذائی جاسکاسپیٹس علامات کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے. کم ریشہ کا کھانا بہتر برداشت کر رہے ہیں. سفید روٹی، چاول اور پاستا کے ساتھ رہو. اناج لیبلز پڑھیں اور کم فائبر ورژن منتخب کریں. پھل اور سبزیوں کو آپ کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے، لیکن کم فائبر کے انتخاب جیسے چھٹکارا، ڈبہ بند آڑو، ٹینگرین، پتلی آلو، زچینی، لاٹھی اور چکنائی کے ساتھ رہ سکتے ہیں. ایک بار جب آپ کے گیسروپرپرس علامات کو بہتر بناتا ہے تو، آپ احتیاط سے اپنے غذائیت میں زیادہ فائبر کا کھانا شامل کرسکتے ہیں.اگر آپ ان میں سے کسی بھی کھانے میں برداشت کر سکیں تو یہ تعین کرنے کیلئے بہت کم مقدار سے شروع کریں.

کاربوہائیڈریٹ اور مشغول مٹھائی

-> >

چاکلیٹ پڈنگ. Photo Credit: Stacey Newman / iStock / Getty Images

آپ کے غذائی شکر کی سطح کا انتظام اور آپ کی غذائیت میں کاربوہائیڈریٹ سے آگاہ ہونا اہم ہے اگر ذیابیطس آپ کے گیسروپیڈیسنس کا سبب ہے. کاربوہائیڈریٹ ذرائع میں برڈ اور اناج، پھل اور پھل کا رس، دودھ، سبزیاں، مٹھائی اور ڈیسرٹ اور کچھ مشروبات شامل ہیں. کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کے مطابق ہو جو آپ کھا رہے ہیں اور آپ کے کھانے کا وقت. پڑھنا لیبل آپ کے کھانے میں خدمت کرنے والے سائز اور کاربوہائیڈریٹ رقم کی شناخت کے لئے مددگار ثابت ہوتی ہے. اضافی چینی اور چربی جیسے کیک، کوکیز اور بھوریوں کے ساتھ بہت مٹھائیوں اور میٹھیوں سے بچیں. اس کے بجائے کم موٹی کیک یا ہلکی کا انتخاب کریں جو چینی اور چربی کے اپنے ذہن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے.