پاؤں نونپن جب سائیکلنگ عام طور پر ہوتی ہے تو پاؤں کی گیند کے نیچے ہڈیوں کے درمیان اعصاب کمپیکٹ ہو جاتے ہیں. عام طور پر لمبا یا زیادہ شدید سواریوں پر نونسیت بڑھ جاتی ہے اور آپ کو مشق کرنے سے روکنے کے بعد بھی تاخیر کر سکتی ہے. غصہ کے علاوہ، علامات میں ٹنگنگ، ذائقہ اور جلانے کا احساس شامل ہوسکتا ہے. چونکہ سائیکلنگ سے متعلق پاؤں نونپن آپ کی سواری کے معمول کو روک سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ یہ معلوم ہوجائے کہ یہ کیوں ہوتا ہے اور آپ اسے کیسے علاج کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مشترکہ مجرمین
سائیکلنگ چلنے کے دوران تنگ جوتے پہننے میں جوڑوں کے درمیان سوزش کی وجہ سے آپ کے پیروں سے منسلک ہوسکتا ہے، جس میں خون کی گردش کم ہوجاتی ہے اور پاؤں کی نچلیوں کو روکتا ہے. خاص طور پر اگر جوتا پاؤں کی گیند کو روکتا ہے. بہتر طور پر پوزیشن میں سائیکل کی صفائی کرتا ہے، جس میں منسلک ہوتے ہیں جو آپ کے جوتے پر موٹر سائیکل کی پیڈ سے منسلک کرتے ہیں، پاؤں کی نمی کا سبب بن سکتا ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کے پیر پر بہت دور ہوشیار ہے، جو آپ کے پاؤں کی گیند پر براہ راست دباؤ رکھتا ہے. زیادہ پہاڑی سواری یا موٹر سائیکل کے پیڈلوں کو بھی آہستہ آہستہ پاؤں کی نمی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ دونوں حالات آپ کے پاؤں کی گیند پر دباؤ ڈالتے ہیں.
پاؤں نباشی سے الوداع کہو
پیڈ سٹروک کے اوپر کے اوپر اپنے پیر کو اٹھائیں اپنے خون کو ٹھیک طریقے سے گردش کرنے اور اپنے پیروں کے تلواروں پر دباؤ کو دور کرنے میں مدد. آپ اپنی پیروں کو اپنے انگلیوں کو پھیلانے یا اپنے ٹخوں کو دائرے سے روکنے کے لئے بھی روک سکتے ہیں، یا پیر گردش میں اضافہ کرنے کے چند منٹ تک آپ کے موٹر سائیکل کے ساتھ ساتھ چل سکتے ہیں. اپنے جوتے کو تبدیل کریں اگر پاؤں نابلیت جاری رہیں. ایک جوتا پہنیں جو لمبے آرکوں کے لئے مناسب پاؤں کی جگہ اور کافی اونچائی فراہم کرتی ہے. آپ اپنی چٹائی واپس بھی منتقل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے پیروں کے پیچھے بجائے اس کے بجائے آپ کے پیر پر دباؤ رکھے.
ٹنگلز کی روک تھام
اپنی مرضی کے مطابق آرک سپورٹ یا فوٹ بکس میں سرمایہ کاری کریں جب سائیکل سائیکل چلنے کے بعد پاؤں کی ناک کو روکنے میں مدد ملے. یہ مصنوعات آپ کے وزن میں زیادہ سے زیادہ مثالی طور پر تقسیم کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے آپ کے پیروں کے پیروں اور آپ کے پیروں کی گیندوں پر دباؤ کم ہوجاتی ہے. اس کے علاوہ، جوتے پہننا متنازعہ مہر یا پٹا ہے جو بائک سواری کے دوران اپنے پاؤں کے خلاف دباؤ کر سکتے ہیں. وسیع فٹنگ سائیکلنگ کے جوتے کا انتخاب کریں یا موٹی موڑنے والے اپنے جوتے کو باہر رکھیں.
سیفٹی سب سے پہلے
زیادہ سے زیادہ موٹر سائیکل کی سواری بڑھتی ہوئی ہوسکتی ہے اور یہاں تک کہ پاؤں کے نچلے حصے کو بھی خراب کر سکتا ہے. جب تک علامات سبسڈی تک اپنی موٹر سائیکل سواری وقت یا شدت سے کم نہ ہوں. فوری طور پر اپنی موٹر سائیکل پر سوار کرو اور اگر آپ اپنے ٹانگوں یا پاؤں، انتہائی تکلیف، آپ کے ٹانگوں یا بٹنوں میں شدید جھگڑا یا ایک یا دونوں میں کمزوری کی شوٹنگ میں جلدی یا جلانے کے درد کا تجربہ کریں. یہ زیادہ سنجیدگی کی حالت کے علامات ہوسکتے ہیں، جیسے ہی ہجرت شدہ ڈسک، ڈسک کی بازی یا ریڑھ کی بدولت غلطی.
