اگر آپ بار بار سر انجام دیتے ہیں تو تیز رفتار پر پھینک دیتے ہیں تو یہ آپ کی کلون پر زبردست دباؤ ڈال سکتا ہے. اس کے علاوہ، سخت پردے کی پٹھوں نے آپ کی کلھ پر کشیدگی کا پیچھا کیا ہے کیونکہ آپ کی کلون کو محدود حد تک تحریک کی حد تک معاوضہ دینا پڑتا ہے. مختلف مسائل، جیسے زیادہ استعمال، اضافی طور پر، پٹھوں کی تنگی اور غریب پھینکنے کی شکل، آپ کے پھینکنے کی قرب کے ارد گرد کے ٹھنڈے کی سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے فارمیوم میں درد پیدا ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
ایک کلائی سنیپ کے نیچے والے حصے
ایک سر کے اوپر میں تیزی سے کلائی سنیپ مزاحمت کلائی جھٹکا اور تعریف کی ضرورت ہے - ایک کھجور کی طرف سے تحریک آپ کے فارمیوم کی - کھجور نیچے کی پوزیشن. آپ کی کلھ کے میڈال یا اندرونی طرف کے اندر اندر ٹھنڈوں کو زیادہ کرنے، کلائی سنیپ پیدا کرتا ہے، سوزش اور tendonitis کی قیادت کر سکتے ہیں. گالفر کی کوہ کے طور پر جانا جاتا ہے، میڈیکل ایپیکوناسائائٹس آپ کی بازی کے فالور کی تزئین کا باعث بنتی ہے جس کی وجہ سے کلائی سنیپ پر زیادہ طاقت کا استعمال ہوتا ہے. اگر آپ اپنے فارمیوم کے اندر اندر درد محسوس کر رہے ہیں اور یہ آپ کی چمکیلی انگلی سے بڑھتے ہیں، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ نیویارک-پریبیٹرین ہسپتال کے مطابق، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے فالور ٹور نقصان پہنچانے کے لئے زخم کو دیکھنے کے لۓ.
ایک کھلی خشک
جب آپ اپنی کلھ باندھتے ہیں تو، الارار اعصاب آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کے اختتام پر ٹانگوں کے گرد پھیل جاتی ہے. ہر دفعہ جب آپ بیس بال کو پچھاتے ہیں، تو اس اعصاب کو بڑھنا پڑتا ہے. زلزلے سے الٹرا نیورائٹس، یا ایک جلدی اعصابی کے طور پر جانا جاتا حالت کی قیادت کر سکتا ہے. آپ اپنی انگلی میں شروع ہونے والے ٹنگل درد کو محسوس کریں گے اور اپنے فارمیوم میں سفر کریں گے. دوسرے علامات میں آپ کی انگوٹی اور گلابی انگلیوں میں ایک پچ کے دوران یا اس کے بعد ٹنگلنگ یا نونسی شامل ہیں. اضافی طور پر الٹار اعصاب بھی جگہ اور تصویر سلائڈ کرنے کا سبب بن سکتا ہے. ڈیوڈ سٹولر کی طرف سے یہ حالت اکثر میڈیکل ایپیکوناسائائٹس کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، "آرتھوپیڈکس اور کھیل میڈیسن میں مقناطیسی گونج امیجنگ" کے مطابق.
شراکت دار فیکٹریاں
کوڑی کے زخموں اور فورٹم کے درد میں آپ کو پھینکنے والے پچوں کی تعداد، آپ کو پچ اور پچاس مہینے تک آپ کے کھیلوں میں ایک مضبوط تعلق ہے. اس کے علاوہ، زیادہ طاقت آپ پچ پر استعمال کرتے ہیں، زیادہ کمزور آپ ان زخمیوں کے لئے ہیں. اگر آپ پھینک میں بہت جلد یا دیر سے آپ کے بازو موڑ رہے ہیں تو، یہ آپ کی کلون اور فورئرم پر انتہائی دباؤ ڈال سکتا ہے. غیر معمولی شکل کا ایک مثال آپ کے کیو کی طرف بڑھ رہا ہے اور آپ کے کندھے کو پچ کرنے کے بجائے بال کو اپنے فورئرم کے ساتھ آگے بڑھانا ہے. آپ گرم گرمی کے معمول کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں آپ کے نقصان کا خطرہ کم کرنے میں مدد. ایک ہاتھ گرفت کی مخالفت کرتے ہیں کہ صرف آپ کی کلائی کام کرتی ہے، آپ کی کلائی اور فورئرم دونوں کو گرم اور بڑھانے کے لئے ربڑ کی نلیاں استعمال کرتے ہیں.
درد سے خطاب کرتے ہوئے
اگر آپ بیس بال پھینکنے کے بعد پریشان درد محسوس کر رہے ہیں تو، پہلا قدم آپ کے پھینک بازو پھینکنے اور آرام کو روکنے کے لئے ہے.اگر آپ کسی سوجن یا سوزش کا سامنا کر رہے ہیں تو برف کو لاگو کریں اور اپنی بازو بڑھیں. درد کے ذریعہ کو معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کا دورہ کریں. اس کے درد کو کم کرنے کے لئے وہ اینٹی سوزش ادویات پیش کرسکتے ہیں. کیا آپ کے کوچ آپ کے پھینک فارم کی تشخیص کرتے ہیں اور آپ کی کلھ پر زور دینے میں مدد کرنے والے کسی بھی غلطیوں کو درست کریں. جب آپ کے بازو کی بحالی ہوتی ہے تو، آپ کو جسمانی کنڈیشنگ برقرار رکھنے کے لۓ آپ کو پھینکنے اور قزاقوں کے کام کو محدود کرنا پڑے گا.
