جمناسٹکس کے سبق جسمانی تعاون اور موٹر کی مہارتوں کو فروغ دینے میں بچوں کی مدد کرتی ہیں. وہ بچوں کو سکھاتا ہے کہ کس طرح مناسب طریقے سے ان کے توازن کو استعمال کرنا اور صحت و ضوابط اور وقت کا ایک اچھا احساس پیدا کرنا ہے. جمنازعہ سبق آپ کے بچے کو سننے کی مہارت، ہدایات کی پیروی کرنے، کس طرح موڑنے، دوسروں کے احترام، اور ایک گروپ میں حصہ لینے کا طریقہ سیکھنے کی تعلیم دے سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
سبق 1: فرش کا کام
بچوں کو اپنے پاؤں کے مختلف حصوں کا استعمال کرتے ہوئے جم کے گرد گھومنے سے گرم کریں: ہیلس، انگلیوں، تلووں اور ان کے پاؤں کے اطراف. اگلا، ان کے پاؤں کے اسی حصے کا استعمال کرتے ہوئے جیم کے ارد گرد گھڑی یا چلتے ہیں. کیا بچوں کو ان کی لاشوں کے مختلف حصے کا استعمال کرتے ہوئے فرش کی جگہ کے ارد گرد منتقل ہوسکتا ہے. فرش کے قریب رہنے کے لئے انہیں یاد دلائیں. اس کے بعد، بچے کو اپنی جسمانی طور پر منزل سے دور کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. اس کے بعد بچوں کو ہوا میں سائز بنانے کا مشق ہے: ایک منحصر شکل اور ایک بڑھتی ہوئی شکل. آخر میں، بچوں کو چلانے اور کودنے کے دوران شکل سازی کا اندازہ لگانا ہے.
درس 1: چھوٹے سازوسامان (اپریٹس) کام
ہر بچے کو ایک ہپ دیں اور اس کے اندر اندر بیٹھے. اس سے وضاحت کریں کہ یہ اس کی اپنی جگہ ہے. اس کے جسم کے مختلف حصوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کے ہپ کے اندر اس کے ارد گرد منتقل کریں. کیا بچوں کو اپنے ہپ سے باہر اور باہر کودنے کے مختلف طریقوں پر عمل کرتے ہیں. بچوں کو دو پاؤں سے ایک پاؤں، ایک پاؤں دو پاؤں، دو پاؤں سے دو فٹ، ایک پاؤں پر ایک پاؤں، اور ایک پاؤں کے پاؤں سے چلنے کی ہدایات. انہیں اپنے ہاتھوں اور پاؤں کو اپنے ہونٹوں سے باہر اور باہر جانے کے لئے استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی کریں. کیا بچوں کو ان کے سر کے اوپر ان کی ہپ پکڑنے اور اس کے ذریعے چھلانگ لگاتے ہوئے ٹھنڈا کر دیتے ہیں جبکہ اس کے سامنے زمین کو کم کر دیتے ہیں. اگلا، ان کو اپنے سروں کے اوپر ہپ بڑھانے اور اعلی طور پر بڑھاتے ہیں. اس سلسلے کو ہر طرف تک اور پھر اس کے سامنے دوبارہ کریں.
درس 2: فرش کام
بچوں کو اپنے ہاتھ اور پاؤں کا استعمال کرتے ہوئے جلدی کمرے میں منتقل کرکے گرم کریں. کیا وہ جمپنگ کرنے اور ہوا میں ان کی لاشوں کے ساتھ سائز بنانے کی مشق کرتے ہیں. بچوں کو بتائیں کہ وہ توازن کا مشق کرنے جا رہے ہیں. مختلف پوزیشنوں میں توازن کی مشق کرنے کے لئے چند منٹ دے دو. کیا بچوں کو ان کے پیچھے، نیچے، کندھے، اطراف اور پیٹ پر توازن ہے.
سبق 2: سازوسامان (اپریٹس) کام
بچوں کو پانچ گروہوں میں تقسیم کریں. کیا ہر گروپ نے سامان کا مختلف ٹکڑا مقرر کیا ہے؟ ہر گروہ سے پوچھیں کہ سامان کے ٹکڑے ٹکڑے کے پیچھے بیٹھے ہیں. کیا وہ سامان کے ارد گرد، اور اس کے ارد گرد کے اوپر چلتے ہیں. ان کی نقل و حرکت کے دوران کم سے کم ایک بار ان کا توازن استعمال کریں. اگلا، گروپوں کو سامان کے مختلف حصوں میں گھومتے ہیں. ان کے توازن کو برقرار رکھنے کے دوران انہیں سست اور فوری حرکتیں چلائیں. آخر میں، گروپوں کو سامان کے دوسرے ٹکڑے پر گھومنا ہے.کیا وہ چھوٹے، منحنی شکلیں بڑے، بڑھتی ہوئی شکلوں میں تبدیل کرنے میں مشق کرتے ہیں. ان سے پوچھیں کہ ایک دوسرے سے دو مختلف بیلنس کی کوشش کریں. جب گروپ ختم ہوگئے ہیں، تو انہیں تلاش کریں اور جگہ رکھیں اور فرش پر رکھیں. ٹھنڈا کرنے کے لئے، بچوں کو کھڑے ہونے کے بعد دو طرفہ باندھ کر توازن لگائے اور پھر آہستہ آہستہ ایک چھوٹی سی شکل میں پھینک دیں.
