بیٹ ایک میٹھا اور ورسٹائل سبزیج ہے جو گزشتہ چند سالوں میں مقبولیت حاصل کر رہی ہے، وزن گھڑیوں کے مطابق. com. بیٹیاں ابھرے ہوئے، نمکین یا خالص ہوسکتے ہیں اور کھانے کے لئے ایک منفرد ذائقہ اور رنگ شامل کر سکتے ہیں. بیٹوں کی مختلف اقسام اور اقسام ہیں - بشمول ایک روشن سونے کے رنگ کے بیٹر میں اطالوی چیگگیا بیٹ کے سب کچھ، جس میں قدرتی طور پر گلابی اور سفید سٹرپس شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
غذائیت کے حقائق
باقاعدگی سے ورزش اور مجموعی طور پر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تازہ بیٹیاں شامل ہیں جس میں ایک باقاعدگی سے ورزش کے ذریعے وزن میں کمی کا انتظام. کھانے کے کاٹنے کے مطابق، بیٹوں کو نظام سے پانی بہاؤ میں مؤثر طریقے سے روکنے اور روکنے میں کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو اکثر زیادہ وزن کا سبب بنتی ہے. ان میں لازمی وٹامن اور معدنیات بھی شامل ہیں، جن میں میگنیشیم، پوٹاشیم، وٹامن سی، اور آئرن بھی شامل ہیں جو استثنی کو فروغ دیتا ہے. یہ غذائیت والے سبزیوں میں فی کپ اور کوئی کولیسٹرول کے بارے میں 50 کیلوری موجود ہیں، انہیں وزن میں کمی کے غذا پر کسی کے لئے ایک صحت مند انتخاب بناتی ہے.
Detox اثرات
تازہ ہونے والی تازہ بیٹوں میں قدرتی طور پر phytonutrients شامل ہیں جو بیکلینز کہتے ہیں جن میں بیٹن اور vulganththin شامل ہیں، جو Juicing-for-Health کے مطابق ہیں. com. ان بیماریوں میں سوزش کو کم کرنے اور جسم کو اینٹی آکسینڈنٹ کے ساتھ فراہم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. ان بیالیلز کا سب سے اہم اثر ان کی detoxification کی حمایت ہے، جو جسم میں زہریلا کمی کی وجہ سے وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے.
اینٹی انفرمیٹک اثرات
ری سیٹنگ-فار-ہیلتھ کے مطابق، بیٹوں میں پائے جانے والے بہت سے فیوٹیوٹینٹس قدرتی طور پر اینٹی سوزش مرکبات کے طور پر کام کرتی ہیں جو صرف ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد نہیں کرتی بلکہ یہ بھی کرسکتے ہیں. کچھ ہی قسم کے دل کی بیماری کے خلاف حفاظت، بشمول آئرروسکلروسیس سمیت. اس کے علاوہ، مناسب غذائیت اور دیکھ بھال کی مدد سے ناپسندیدہ سوزش کو کم کرنے کی قسم 2 ذیابیطس کی شروعات کو روکنے کے لئے، جس میں وزن کی دشواریوں سے بھی متعلق ہے. مزید معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
کھانے کے خیالات
وزن کی گھڑیوں کے دوران، صحت مند کھانے کے لئے گوشت تیار کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں. ایک پکا ہوا سرکٹ / چینی مرکب میں سلائسڈ بیٹس شامل کرکے پکایا بالو بنائیں جس میں ہر ایک پونڈ بیٹ کے لئے 1 کپ سرکہ اور نصف کپ کا چینی شامل ہے. انہیں کھانے کا ایک اور طریقہ بیٹوں کی ایک نشانی بنانا ہے اور اس کے بعد، تازہ انگور / تیل ڈریسنگ کے ساتھ چھڑکاتے ہوئے، کاٹنے اور ٹاسکنے کی طرف سے ہے.
