کوڈنین وارفین کے لئے ایک برانڈ کا نام ہے، یہ ایک ایسا ادویات ہے جو ممکنہ طور پر نقصان دہ خون کے پٹھوں کی ترقی اور ترقی کو روکتا ہے. کوڈڈین آپ کے دل کے حملے یا اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جس میں خون کی کوکلیشن پروٹین کی پیداوار کی روک تھام کی وجہ سے، وٹامن K. کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ آپ کومڈیمین میں، آپ کو اپنے وٹامن ک انٹیک کو احتیاط سے نگرانی کرنا چاہئے، جیسا کہ کویمڈین کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے. لیکن وٹامن K. میں زیادہ غذائیت سے بچنے سے بچنے کے لئے مردوں کو روزانہ تقریبا 120 مائکروگرام کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ خواتین کو 90 مائیکروگرام ہونا چاہئے. جب آپ Coumadin لے رہے ہیں تو آپ کے غذا کی منصوبہ بندی میں مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
دن کی ویڈیو
آپ کے گرینس حاصل کریں، لیکن بہت زیادہ نہیں
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، کالی، سیرڈ گرین، کالر گرین، سوئس چارڈ، ٹریپ گرین وٹامن K. کے کچھ امیر ترین قدرتی ذرائع ہیں، پکا کلے کی 1 کلو سے زائد مشتمل ہوتی ہے، ان میں سے ایک، 000 وٹامن ک میں مائکروگرامس شامل ہیں، جب تک پالش پکایا جاتا ہے فی فی 800 مائیکروگرام. جب آپ کوڈیڈین لے رہے ہیں، تو پکا ہوا پتیوں کی اپنی کھپت کو محدود کرنے کے لئے فی دن کی خدمت کرنے والی ایک / 2 کپ سے کہیں زیادہ نہیں.
خام مالیت کی اپنی انٹیک کو محدود کریں
پائیدار، سبز پتی کی لیٹی اور رمومین جیسے خام لیٹٹ میں پکا ہوا پتیوں کے طور پر بہت زیادہ وٹامن ک پر مشتمل نہیں ہے، لیکن آپ کو اگر آپ Coumadin لے رہے ہیں تو اب بھی انہیں اعتدال پسندی میں کھاتے ہیں. ٹھوس زندہ بچنے والے ہر کپ پر مشتمل ہے 116 مائکروگرام گرام وٹامن K، اور خام سبز پتیوں کی ایک ہی خدمت کرنے والا سائز 71 مائیکروگرام ہے. جب آپ Coumadin استعمال کرتے ہیں، تو ایک دن خام سبزیاں، خام چکنائی کے پتے سمیت 3 سے زائد کپ نہیں ہیں.
لاجواب ویجیے کے لئے دیکھیں
گوبھی، برسلز مریضوں اور بروکولی سبزیوں کے سبزیوں کے براسکا خاندان سے تعلق رکھتے ہیں. ان سبزیوں کا ایک اعلی انتباہ کینسر کے خطرے میں کمی سے منسلک ہوتا ہے، لیکن کویمڈین لینے کے دوران آپ کو ان کی کھپت محدود کرنا چاہئے. ایک کپ پکایا برسلز مریضوں میں 300 مائیکروگرام ہے وٹامن K. بروکولی میں ہر پکا ہوا کپ میں 220 مائکروگرام ہوتا ہے، اور پکا ہوا گوبھی 160 فی صد مائکروگرام ہے. ہر دن سے دو ہزار سے زائد سبزیاں سبزیاں اور خام لیٹی سبزیاں کھاتے ہیں.
گرین سیپل اور پراونوں سے صاف رہیں
زیادہ تر پھل وٹامن K میں کم ہیں اور آپ کو Coumadin لے کر آزادانہ طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.تاہم، سبز سیب اور سٹوڈ پرس وٹامن کی معتبر حراستی کو سمجھا جاتا ہے. ایک چھوٹا سبز سبز سیب ہے جس میں وٹامن K کی تقریبا 60 مائکروگرامس موجود ہیں، جبکہ پھنسے ہوئے پرسوں کی 1 کپ کا کام 65 مائکروگرام ہے. جب بھی ممکن ہو، ان پھلوں کا انتخاب کریں جو وٹامن K میں کم ہیں، جیسے کیلے، کینٹولیپ، انگور اور انگور.
