گاما امینوبٹیرک ایسڈ، یا GABA، امینو ایسڈ اور طاقتور نیوروٹرانسٹر، بلج کے خلاف جنگ میں قابل قدر اتحادی ہوسکتا ہے. GABA کو وزن کے نقصان سے متعلق ضمیمہ کے طور پر شمار کیا گیا ہے، لیکن اس طرح کے دعوے کی حمایت کرنے کے لئے کچھ سائنسی ثبوت موجود ہیں. تاہم، وہاں حوصلہ افزا نشان موجود ہیں کہ GABA توانائی کی توازن میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور، اس طرح، وزن میں کمی کو سہولت دینے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
یہ کیا ہے
GABA بنیادی طور پر ایک منعقدہ نیوروٹرانٹر کے طور پر کام کرتا ہے. یہ عمل دماغ میں اعصابی سرگرمیوں کو پرسکون کرنے میں مفید بناتا ہے، جو خود کو بے چینی کے طور پر ظاہر کرتا ہے. ان خصوصیات کی وجہ سے، GABA طویل عرصے سے ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، بنیادی طور پر ایک قدرتی ٹرکوں کے طور پر مارکیٹ میں. یہ درخواست گرمی تنازعہ کا موضوع رہا ہے، بہت سے سائنس دانوں سے سوال کیا گیا ہے کہ آیا GABA ضمیمہ شکل میں اصل میں دماغ تک پہنچ سکتا ہے. اس کے باوجود، پرسکون ضمیمہ کے طور پر GABA کے مفادات کا ایک شاندار ثبوت پہاڑ جاری ہے.
بوسٹن مطالعہ
"نوعیت نیورسوسینس" کے اگست 2008 کے مسئلے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے توانائی کی توازن کے قواعد میں GABA کے کردار کا ثبوت ظاہر کیا ہے. بنیادی مقصد یہ نظریہ یہ تھا کہ GABA نے ایف آر آر پی، یا Agouti سے متعلق پروٹین کی تقریب کا موازنہ کیا، فیڈنگ اور توانائی کے توازن کو منظم کرنے کے لئے جانا جاتا نیوروں. محققین نے لیبارٹری چوہوں کا ایک بیچ پیدا کیا ہے جس سے GABA کے اگرا آر ایل پی نیروسن سے جاری رہائی جاری ہے. یہ چوہوں نے میٹابولک فنکشن میں گہرائیوں میں تبدیلی کی نمائش کی، جن کی وجہ سے، گہرائی ہارمون کی بھوک-حوصلہ افزا اثرات پر کم ردعمل ظاہر کیا گیا تھا اور کنٹرول گروپ میں چوہوں کے مقابلے میں زیادہ فعال تھے.
انسانی ترقی ہارمون
"صحت سے متعلق ABCs" میں مصنف چک کرتر بلاٹ نے یہ بات بتائی ہے کہ GABA بھی زیادہ انسانی ترقی کے ہارمون، یا HGH پیدا کرنے کے لئے پیٹیوٹری گلان کی حوصلہ افزائی کا بھی خیال رکھتا ہے. بدلے میں HGH جسم کی چربی میں اضافہ اور پٹھوں میں اضافہ میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے. یہ خصوصیات بھی GABA ان لوگوں کو پرکشش بناتی ہیں جو پاؤنڈ بہانے کی کوشش کر رہے ہیں.
تجویز کردہ دوسی
ڈینور Naturopathic کلینک کے مطابق، HGH پیداوار میں اضافہ کرنے میں GABA کی کردار کی تحقیق کے سائنسدانوں نے 3 گرام کی کل روزانہ خوراک 18 گرام تک استعمال کی. مطلوبہ اثرات موصول ہونے تک تک آہستہ آہستہ خوراک شروع کرنے اور خوراک شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا جائے گا. جو بھی کل روزانہ کھاتے ہیں، اسے اپنے بیک اپ کے گھنٹوں کے دوران تین یا چار برابر حصوں میں تقسیم کیا جائے گا.
ممتاز ضمنی اثرات
GABA کے زیادہ سے زیادہ 4 گرام سے زیادہ مقدار - ٹنگنگ کا احساس پیدا ہوسکتا ہے، جو ضمیمہ کے اپنے روزانہ کی مقدار کو کم کرکے کم کیا جا سکتا ہے. دیگر ممکنہ ضمنی اثرات میں گراؤنڈ شامل ہیں. اگر آپ دوپولر یا ایوپولر ڈپریشن خرابی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو GABA مت لیں. شراب، باربیتور اور بینزودیازاپائن کے ساتھ GABA لینے میں مشق کا احتیاط.
