46 سالہ گیبریل یونین ہمیشہ ہی ورزش کا کام کرتی رہی ہے۔ جینیفر لوپیز اور اے روڈ کی طرح ، وہ اور ان کے شوہر میامی ہیٹ باسکٹ بال کے کھلاڑی ڈوین ویڈ اکثر اپنے جوڑوں کے ورزش کی تصاویر اور ویڈیوز شائع کرتے ہیں جس میں باڈی باسکٹ کورٹ میں کارڈیو ، وزن اور کچھ شوٹنگ مقابلوں کی آمیزش ہوتی ہے۔ کیلیفورنیا کا گھر۔
آج صبح میرا چہرہ جب صبح 5 بجے کا الارم چلا گیا۔ صبح بخیر! ایک ساتھ پیسنے کا وقت!
dwyanewade (dwyanewade) on
لیکن ، حال ہی میں ، ویڈ خاندان میں ایک بہت بڑی تبدیلی آئی۔ آڈینومیسیسس کی وجہ سے آٹھ یا نو اسقاط حمل اور سالوں کے ناکام IVF علاج سے دوچار ہونے کے بعد — ایک ایسی حالت میں جس میں انڈومیٹریال ٹشو موجود ہے اور بچہ دانی کی دیوار میں پروان چڑھتا ہے۔
؟؟؟؟ جب میں صبح کی محبت میں جاگتا ہوں اور سورج کی روشنی نے میری آنکھوں کو تکلیف پہنچائی ہے اور کوئی انتباہی بات نہیں ہے ، محبت میرے ذہن پر بھاری پڑتی ہے تب میں آپ کی طرف دیکھتا ہوں اور میرے ساتھ دنیا کا معاملہ صرف ایک نظر آپ کی طرف دیکھتا ہے اور میں جانتا ہوں کہ اس کا A ہو گا خوبصورت دن ایک خوبصورت دن ؟؟؟؟ ایک محبت کا دن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ہم بےخوش اور پرجوش ہیں لیکن اس بات کو بتانے میں بہت پرجوش ہیں کہ ہمارا معجزہ بچہ گذشتہ رات سروگیٹ کے راستے پہنچا اور 11/7 ہمیشہ کے لئے ہمارے دلوں میں سارے خوبصورت دنوں میں سب سے زیادہ پیارے ہوجائے گا۔ پارٹی پیاری لڑکی میں آپ کا استقبال ہے! #onelastdance #skintoskindwyanewade ❤ ؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟ بذریعہWawededd
گیبریل یونین-ویڈ (@ گابون)
خواتین کی صحت کے مارچ کے شمارے کی کوریج کی خصوصیت میں ، یونین نے اس حقیقت کے بارے میں بات کی ہے کہ ہمیشہ کسی بچے کی اصطلاح پر جانے سے دستبردار ہونا "ناکامی کے سامنے ہتھیار ڈالنے کے مترادف ہوتا ہے ،" لیکن جب کاویہ جیمز یونین ویڈ پہنچے تو ، وہ جانتی تھیں کہ یہ ان کی ہے بچی ، اور وہ خوش تھا کہ اس نے 40 سال کی عمر تک ماں بننے کا انتظار کیا تھا۔
انہوں نے کہا ، "اس سے پہلے اور ایف او ایم او نے میرے والدین کے طرز عمل کو بہت متاثر کیا ہوگا۔" "میں نے اسے دیکھا ہے۔ میں نے یہ کر لیا ہے۔ میں نے یہ اچھی طرح سے انجام دیا ہے۔ میں نے تمام ٹی شرٹس حاصل کرلی ہیں۔ اب میں صحیح ذہنیت اور ذہنی جگہ پر ہوں ، اور میں اس کے لئے کھلی ہوں بہترین ماں میں ہوسکتا ہوں۔"
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ اپنی ورزش کی حکمرانی کو سلائڈ کرنے دے رہی ہے۔ درحقیقت ، کام کرنا — جو آپ کے مزاج کو فروغ دینے کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے — وہی ہے جو اسے اپنی تندرستی برقرار رکھنے کا سہرا دیتی ہے ، اور خاص طور پر وہ صبح کے وقت ایسا کرنے کے فوائد کو روکتی ہے۔ یاد رکھنا ، وہ صبح کا آدمی نہیں ہے۔
"آپ جانتے ہو کہ آپ نے اپنے پیروں کو بستر کے رخ پر کس طرح جھولا ہے؟" وہ پوچھتی ہے. "اس وقت جب آپ واقعی زندگی کے فیصلوں کے بارے میں سوچتے ہیں: اگر میں منسوخ ہوجاتا ہوں تو اس پر کتنا لاگت آئے گی؟ ٹریفک کیسا لگتا ہے؟ کیا مجھے دوبارہ سونے کے لئے جانا چاہئے؟"
عرش دیکھیں۔ ہفتہ میرے جوان کے ساتھ ہے ؟؟؟؟ @ چیف_داڈا 233 # کوالٹی ٹائم جب آپ یہ کر سکتے ہو جہاں حاصل کریں ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ dbcfitcoatedbycat
گیبریل یونین-ویڈ (@ گابون)
وہ طاقت کی تربیت اور پیلاٹوں کے ساتھ ساتھ ، کم سے کم 20 منٹ کا کارڈیو کرنے کے لئے اسے بستر سے باہر جانے اور بستر سے باہر کرنے کے لئے سرد شراب کی کافی اور ساتھی کے نظام کا سہرا دیتے ہیں۔ اور جب وہ اپنے BET ڈرامہ ، میری جین ہونے کی وجہ سے سیٹ پر نہیں ہے ، تو وہ زیادہ سے زیادہ وقت باہر کی سرگرمی میں صرف کرتی ہے۔
انہوں نے کہا ، "مجھے سورج کی ضرورت ہے۔" "مجھے اپنے چہرے پر وٹامن ڈی کی ضرورت ہے۔ مجھے کتوں کے ساتھ ٹریل ، ایک پارک ، گلیوں میں واک ، ایک ہوا ، بارش دو۔ میں بڑھاؤ گا۔ میں لان کی کرسی حاصل کروں گا اور اپنے ٹریلر کے باہر بیٹھ جاؤں گا۔ میں اندر نہیں پھنس گیا ہوں۔"
اگرچہ وہ خود کو کبھی کبھار مبتلا ہونے کی اجازت دیتی ہے ، وہ ایک ایسی غذا بھی برقرار رکھتی ہے جو دودھ اور گلوٹین فری ، کم سوڈیم ، اور اچھی چربی سے بھری ہوتی ہے ، جسے اس نے اپنے آئی وی ایف علاج کے مضر اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے سب سے پہلے 2018 میں اپنایا تھا۔ اس سے پہلے ، اس نے کہا کہ وہ شدید اپھارہ میں مبتلا ہے ("صبح 9 بجے میرا پیٹ پیٹ میں تھا۔ دوپہر تک میں ایسا لگا جیسے میں پانچ ماہ کی حاملہ ہوں") ، بالوں کا گرنا ، اور ایک "چہرہ جو چاند کی سطح کی طرح دکھائی دیتا تھا۔"
ایک فعال غذائیت اور خواتین کے ہارمون کی ماہر ایلیسہ وٹی نے اس سے کہا کہ تمام گلوٹین ، دودھ ، شراب اور کیفین کاٹ دیں۔ "مجھے ایسا لگا جیسے وہ مجھ پر تشدد کرنے کی کوشش کر رہی ہے ،" یونین نے کہا۔ لیکن ایک بار جب اس نے دیکھا کہ اس میں کتنا فرق ہے ، تو اس نے اسے چھ ہفتوں تک کیا۔ "پھر میں بھی ایسا ہی تھا ، 'مجھے پینے کی ضرورت ہے!'"
اور اگر آپ اپنے بلڈ کو تیز اور پمپنگ جلانے کے خواہاں ہیں تو ، صبح کی ورزش مشین بننے کے لئے ان 5 آسان طریقے سے محروم نہ ہوں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔